2021年02月21日(日)
◯天気気温晴れ最高20度、最低4度暖かいのは嬉しいけど、急に暖かくなったり寒くなったりは体がおかしくなりそう。◯食事☆朝食...味噌汁、野菜サラダ、ご飯、甘酒+豆乳、バナナ☆昼食...ひきわり納豆、手羽元とさわらの煮物、ご飯、R-1☆夕食...味噌串カツ、ご飯、苺◯運動ウォーキング2,511歩いつも三日坊主になりがちだけど、ラジオ体操も毎日やるようにしたい。少しずつ歩数も伸ばして最低3,000歩は日課にしたい。そして5,000歩8,000歩1万歩まで伸ばしたい。◯体調季節の変わり目は辛いね。悪くはないけど、好調でもない感じ。新型コロナのファイザーのワクチンの第2便が45万個?届いたそうですね。副反応はだんだん消えていくだろうからそこまで怖くはないけども。長期的な何かが出てきたりとか、そういうのはまだわからないのでそれは怖い。たぶん年内に打てるかどうかだろうから、それまでには主要ワクチンの結果が出揃うと思うのでよく考えたい。インフルエンザのワクチンは毎年打っていてなんともないし、アナフィラキシーというのも起きたことないし、アレルギーもないので大丈夫だとは思うけど。その前に両親が打つと思うのでそちらが心配。新型コロナウイルス対策! 免疫力を上げる50の方法 (TJMOOK)価格:548円(税込、送料無料) (2021/2/23時点)