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yoshinone

2021.09.12
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今日は、昨日パンのバイキングでいっぱい食べたせいか、朝からトイレに駆け込みました。出るわ出るわ・・・ダイエット始めて、毎日1,2回
お通じがあるようになって、便秘だった自分を忘れてしまいました。
結局、食べた分を出さないから、体にたまる・・・それで、太る。
ちゃんと出せてれば太らないんだなってことがわかりました。


ひよこ恥ずかしいけど、私の正確な身体測定ひよこ

  ダイエットスタート時(身長162センチ、体重88.5キロ)ショック

現在・身長・・・163.5センチ   体重・・・79.3キロ

ダイエットを始めて1週間くらいはほとんど減らなくて、-300グラムくらいだったけど、2週間目から徐々に減り始めて、今、46日目で-9.2キロです。

最初の7日で-300グラム
次の14日で-2200グラムです。
そのあとは、生理時を除き、少しずつだけど順調に減ってます。

職場の先輩がキレイに痩せたのを見て、マネして初めて46日目です。
頑張りますバイバイ

食べたもの

朝(7時20分)低糖質パン、チーズオムレツ、野菜スープ

10時30分 L-カルニチン+α-リポ酸         

お昼ごはん・・・和食のバイキング

豆腐ハンバーグ、黒豚の冷しゃぶ、ブリの照り焼き、ナスのしぎ焼き、鶏つくねのスープ、豚のしょうが焼き、キノコ納豆汁

夜(19時)焼きそば、野菜スープ

20時 L-カルニチン+α-リポ酸

20時30分 犬の散歩20分

運動・・・犬の散歩20分

排便・・・2回


私が使ってるのは、次の2種類。会社の先輩二人がキレイに痩せたのをまねして、ダイエットにトライ中です。


低糖質パン 糖質制限 ふすまパン ロールパン 10本 パン ふすま小麦 ふすま粉 ブランパン ダイエット ロカボ 食品 置き換え ダイエット食品 朝食 レシピ ロカボ 冷凍パン 非常食 タンパク質


L-カルニチン+α-リポ酸 240粒×6個セット 約180日分 送料無料 宅配便 | ダイエット サプリ サプリメント ダイエット食品 ダイエットサプリメント 男性 女性 カルニチン αリポ酸 アルファリポ酸 オルニチンl オルニチン アルギニン ロイシン 粒 タブレット まとめ買い

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 #ダイエット #基礎代謝 #ロカボ #低糖質 #ブログ






最終更新日  2021.10.02 17:22:23



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