薔薇色の人生？

生理が始まったので、終わるまでダイエットお休みで～す
生理中に体をいたわって、しっかりリセットすることによって、また頑張れる


恥ずかしいけど、私の正確な身体測定

　　ダイエットスタート時（身長１６２センチ、体重８８．５キロ）

現在・身長・・・１６3.5センチ　　　体重・・・75.5キロ

ダイエットを始めて１週間くらいはほとんど減らなくて、－３００グラムくらいだったけど、２週間目から徐々に減り始めて、今、74日目で－13キロです。

最初の７日で－３００グラム
次の１4日で－２2００グラムです。
そのあとは、生理時を除き、少しずつだけど順調に減ってます。

職場の先輩がキレイに痩せたのを見て、マネして初めて74日目です。
頑張ります

食べたもの

朝（７時２０分）低糖質ブランパン１個、納豆オムレツ、ごぼうサラダ、甘酒

８時３０分　L-カルニチン＋α-リポ酸　　　　　　　　　

昼（１３時）日替わり洋風ランチ、クラムチャウダー
　　　　　　
オヤツ（１５時から１７時の間）低糖質コロネ、ヨーグルト、黒酢ドリンク

夜（１９時）ごはん、チンジャオロース、野菜スープ、玉こんにゃく

１９時４０分　L-カルニチン＋α-リポ酸

２０時　犬の散歩２０分

運動・・・犬の散歩２０分

排便・・・1回

私が使ってるのは、次の２種類。会社の先輩二人がキレイに痩せたのをまねして、ダイエットにトライ中です。

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低糖質パン 糖質制限 ふすまパン ロールパン 10本 パン ふすま小麦 ふすま粉 ブランパン ダイエット ロカボ 食品 置き換え ダイエット食品 朝食 レシピ ロカボ 冷凍パン 非常食 タンパク質​

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