よっしーのな～んもあらへんおもろないとこ

１９日夜に携帯から更新。
最後まで切れずに入れればいいけど…

土曜日に楽園に行った時のパターン

３０分間のダンベルのレッスンに入り
くそ重たいものを持ち上げたり
仰向けに寝転がって持ち上げたり
肩にかついでしゃがんだり立ち上がったり

その後
プールで３０分間歩く
３０分なら１キロほど歩ける。

しかし
スイムキャップとゴーグルを忘れてしまった…。
スイムキャップがないと入水禁止。

だから仕方なくプールは諦めて
ステップマシンを３０分
階段を登るような運動。


プールで歩くって相当な運動量。
だから週に１度は入りたかったのに…。
自分で忘れ物したからしゃあない…。