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2011年02月19日
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テーマ：トライアスロン＆マラソン(68)
カテゴリ：水泳
本日の練習
Bike：38km
JOG：2.7km
SWIM練習
UP：50x8　CHO（1'00"）
KICK：50x4（1'10"）
HARDEASY：50x4（1'00"）　25ずつ
FORMING：50x3
ALLOUT：50　Ba
DOWN：50x6　　　Total：1300m

Bikeは寒いのとあまり乗っていないのでダメ。明日もあるので控え目に。
JOGはこどもの自転車のつきそい。時速10km前後なら疲れません。
SWIMは以外と重かった。Baは訳が分からない。まあ
良い感じというのを味わったことがないのでよいでしょう。思い出作りに。





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最終更新日  2011年02月20日 00時05分10秒
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