やりすぎた。。。

本日の練習メニュー Running：10km 野球練習：ピッチング練習　他 　　　　　25mダッシュ4本 2時間弱。。。 SWIM練習 UP：100x3（1'30"） SWIM　IM：200x3（4'00"） FORMING:50x2 BrとFlyのテクニック伝授　コーサカ選手へ DOWN：50x4　Total：1200m 10km走ってピッチングするとふくらはぎがつります。 それだけプレートが蹴れてる？？？ で、そのあと泳いだがBrのキックをすると左けつ筋がやばい！ Freeにしとくんだった・・・。