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トップスイマーの練習を見学
濃い練習に
頑張れ太股

2012年06月12日

カテゴリ：カテゴリ未分類

本日の練習メニュー

BIKE:20km
JOG：2km

SWIM練習
UP SKPS：400
IM：100x4（2'00")
KICK：50x8（1'00")
DRILL:50x4（1'10")
DES:50x4（1'00")
HARDEASY:50x4x2SET
ターン後の浮き上がりまでしっかり
DOWN：50x4
Total：2200m

結構筋肉に刺激入れました。
こういう練習することでキレが生まれるかな？

明日はBIKEとRUN　距離多めにやりますかね・・・。

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最終更新日 2012年06月13日 01時22分53秒
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海による水ログ

筋肉に刺激を・・・。