ヤフーニュースのライフカテゴリーにて、「食事でミネラルを摂取する 足のつり対策にも」という記事を読みました。
主な内容はといいますと・・
足がつる原因は、「疲労」「脱水による水分不足」「ミネラル不足」「寒冷などによる体温低下」など。さまざまな原因で足の筋肉がけいれんを起こしてしまうのです。疲れをためないことが一番ですが、日々の食事でできることがあるのです。
筋肉は、体を動かすために収縮を繰り返しますが、その時に必要なのがカルシウムやマグネシウムなどのミネラル。ミネラルは汗によっても失われますのでスポーツを楽しむ方は食事にカルシウム、マグネシウムを取り入れてみましょう。
最近、ずっと連続出勤で疲労がたまっている状態です。
もう肩がこってこって、頭痛がします。
肩こりからくる風邪を本格的にひく前になんとかしたいです。
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