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カテゴリ:やすらぎの里・新着情報
4月7日1泊2日でおこなわれた、
ヨガと瞑想のリトリート。 今回のテーマは、「首と肩の凝りを解消する」 自分の肩に力が入っていることを感じて、 呼吸と一緒にゆるめる方法や、 肩甲骨を動かして、ほぐす方法をやりました。 特に今回は、 丁寧に呼吸するのを意識してみました。 呼吸が深まれば、 余分な力が抜けて、緊張もゆるむ。 自律神経のバランスも取れて、 心も体も安定してくる。 そんなことを体で感じてもらえるように、 ゆったりめのプログラムにしました。 おかげで、僕も癒されました。 ほっ。 天気もいいし、桜の花も満開で、 最高のリトリート日和。 みんなで桜並木に行って、 お花見も楽しめました。 次回は、6月9日(土)・1泊2日で、 「デトックスですっきり」をテーマにおこないます。 ■ヨガ・瞑想リトリート お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2012.04.09 15:40:30
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