不眠の恐怖

　最近は寝つきが悪いだけでなく、不眠なんですよね 　眠りたいのに、眠れない。 　で、ネガティブ思考がエンドレスでスパイラル状態 　そこに、トラウマがフラッシュバックで波状攻撃… 　皆さんは、こういう時、どうしてますか？