アロマで健康美女を目指しましょう。徳島から愛をこめて。　　　　　　　アロマライフスタイリスト安芸幸恵

アロマライフスタイリスト安芸　幸恵です。





ローフードとは新鮮な果物や野菜を

生で食べる食事法のことです。





もっと簡単にいえば、

自然な状態を摂取するだけです。





ローフードでは、

摂取する食材の半分から4分の３を

生か軽い調理法で食べます。





新鮮な果物と野菜の主食に

スプラウト（発芽植物）や全粒シリアルを

副食にします。





若返り効果があるといわれます♪

また、関節炎や心臓病の予防にも

効果的です。





ローフードの原理の元になっている

ナチュロパシー（自然療法）とは、

人間のからだに備わる自然治癒力を

利用したナチュラル療法です。





19世紀末から20世紀初頭にかけて

登場したスイス人医師べナー博士

（ミューズリーの発明者で有名）や





※ミューズリーは穀物やフルーツの

入ったシリアル。





ドイツのマックス・ゲルソン博士などの

先駆的なナチュロパス（自然療法医）は、

ローフード（生の食品）を口にすれば、

そこに満ちた自然の活力が得られると

考えていました。





美容と健康の専門家、レスリー・ケントンは

【健康なからだ作りに欠かせないビタミンや

ミネラルが最も多くふくまれているのは、

新鮮な未加工食品なのです】と語ります。





わたしはよく朝食にとりいれてるんですが、

朝、食べると酵素が消化機能を

助けてくれるような気がします。





夏野菜は生で食べやすいから

この時期は取り入れやすいですね（＾＾）





トマトやキュウリもそのままガブリ、

または亜麻仁油を回しかけて

食べると腸にも良いみたいですよ。





冷え性の方は食べ過ぎに注意です。