頚椎症性神経根症の痛みとの戦いの記録！

痛みが悪化する体勢がある。私の場合は以下の通りである。

1 起床時すぐは痛みが悪化する

前回記載したが、私の場合は仰向けが楽である。立ち上がると数秒で痛みが悪化する。私の想像だが、頭の重さで首に負担がかかると、症状が悪化する印象だ。

2 上を見上げると痛みが悪化する

これは、医師からよく注意されることだ。確かに洗濯物を干した後、時間が経つにつれて、痛みが悪化する。しかし、洗濯はしなければいけないので、できるだけ、見上げないようにしている。

3 前かがみになると痛みが悪化する

料理や食器洗いの時、麺類をすする時など、やや前かがみの姿勢になると、すぐに痛みが悪化する。

つまり、見上げることも、前かがみになることもできないから、何もできない。

４ 首のストレッチをすると痛みが悪化する

特に激痛を認めるときに、首のストレッチをすると、翌日必ず痛みが悪化する。そのため、激痛の時は、首は動かさず、体をひねる体勢にならないようにしながら、腕や肩のストレッチをする。

５ パソコンをすると痛みが悪化する

パソコンをする姿勢は、絶対に痛みが悪化する。そのため、激痛の時は、パソコンをしない。このブログも、仰向けで、スマホから投稿している。
ただし、仕事でパソコンを使用するため、今後仕事復帰した時に、症状が再燃する可能性がある。

6 重たい物を、症状のある腕で持つと悪化する

これは、当たり前のことかもしれない。
激痛の時は、痛みを認める腕には、力が入らない。だから、使い物にはならない。
ペットボトルの蓋さえ、開けられない。
だから、持とうとも思わない。
回復期には気をつけなければいけない。

治療は、首を安静にすること。
つまり、上記のような体勢を避けること。

どうやって、日常生活を送れっていうんだ！