昨年の11月末にテニス肘になった。
手首を曲げるのが痛くて、色んな事ができなかった😩💦
腕立て伏せの基本姿勢の『床に手を付く姿勢』が痛くてできないので
腕立て伏せができなくなった。

長い事腕立て伏せができなかったけど
手のひらを全部床に付けずに、指だけ床に付けると
手首を曲げずに済むので、軽い腕立て伏せならできた。
その『軽い腕立て伏せ』で誤魔化してた時期が結構続き
割に最近、やっと普通に腕立て伏せができるようになった👍🏻



ところが、今度は胸筋を肉離れしてしまった😭
腕立て伏せをすると胸筋を使うらしく
また腕立て伏せができなくなった😩💦



かれこれ10ヶ月、ろくに腕立て伏せができない生活が続いたある日
胸が、やたら下にあると気付いた😱
60歳まで、歳のわりに胸が垂れてなかった。
それは、きっと腕立て伏せをしてるからだろうと思っていた。
それが、急に、胸の位置が
ウエストの少し上くらいに落ちてるんだから
やっぱり腕立て伏せができなかったからなんでしょうね😭😭😭



胸筋も大分楽になって来たから
テニス肘ほど回復に時間かからないと思う。
回復したら、また頑張る😩👊🏻👊🏻👊🏻🔥
スポーツクラブも2週間休んでるから
今日から復活する💦
マシントレーニングは、下半身ならできるかな？🤔
それが無理でも、有酸素はできそうになって来たから👍🏻


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