行け～のむ太郎侍！

≪　基礎練習期　≫

■１１/７　練習予定メニュ－：ＪＯＧ６０min　+　ＷＳ×１０。

実践：Ｒ１３ｋｍＪＯＧ（5：30/ｋｍぺ－ス）　+　ＷＳ１００ｍ×１０本（つなぎＪＯＧ）。

今日、明日はセットのポイント練習！
ＷＳで刺激を入れておいて翌日の練習につなげます！



■１１/８　練習予定メニュ－：１２０ＬＳＤ。

実践：Ｒ２０ｋｍＬＳＤ（6：00/ｋｍぺ－ス）。

本日は仕事帰宅後にＭＴＢで皇居へ向かった！
時間は２０時・・・やや遅いが明日は遅番だから頑張って走ろう！
日曜日の夜なのにマラソンをしている人をみかけると何だか嬉しくなってしまう♪
僕のように自転車で来てマラソンをする人も何人かいましたよ（笑）

１～２周目までは順調！しかし３周目終盤からクラっとする事が度々起こるようになった（汗）この時点では何だか分からなかったが４周目に入り物凄い眠気が僕を襲う！
考えてみれば朝の４時から起きて仕事をして帰宅するやいなやラン練習で２２時頃まで走っていれば睡魔に襲われるのも分かりますね（笑）
ホントに眠い時には走りながら目をつぶっていました（爆）
無事にＬＳＤ練習もこなせたので良しとしましょう♪

帰り道に浅草橋を通るのだがそこで美味しそうな立飲み屋さんを発見！
ちょっと僕の好きそうな雰囲気♪今度行ってみよう！



■１１/９　練習予定メニュ－：完全休養日。

オフ。　

仕事に行ってきま～す！