…です、今日は。天気の悪い日におうちでウダウダしていられるって、なかなかの幸運。

さて、ダイ組員として私がやってること一覧。

◆エスカレーター使わない
◆お風呂でストレッチとマッサージ
◆美容液でフェイスラインのマッサージ
◆腹筋もどき（できるとこまでよん）を一日一回
◆飲み物は中国茶と生姜紅茶をメインに
◆週に一回程度の玄米食
◆カプサイシンだのみ（七味や一味をフリフリ）
◆間食を減らす

で、－500g。更新した目標数値もまもなくクリアできそうだが、それより“見た目目標”が肝要であります。くっきり小顎が欲しい。