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闘病日記（うつ病）

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2026年01月の記事

全48件 (48件中 1-48件目)

１月が終わっちゃった。早すぎる。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★あっという間に１月が終わってしまいました。作業所への通所回数は６回でした。８回予定のうち、６日出れました。地区公民館の運営委員会にも参加できました。地域の吹奏楽団への復帰表明もできました。それなりに行動ができた月かもしれませんね。欲を言えば、全て通所できればよかったなと思っています。ただ、１歩ずつ進展はあったのではないでしょうか。それぞれは小さな一歩ではありますが、以前と比べるとマシにはなってきたのではないでしょうか。まだ浮き沈みはありますが、少しずつ回復してきていると思っています。

2026.01.31

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今日できたこと（１月３１日）

お昼前に起き上がりました。通院（糖尿病）にいってきました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は通院の日だったのですが、ベッドから出れず焦ってしまいました。

2026.01.31

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薬を朝から夕方まで飲み忘れていました。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★なんか調子悪いなーと思っていたら、朝・昼・夕食前の薬を服用するのを忘れていました。朝からずっとベッドに寝込み、１日中何もせず、ご飯を食べては寝ての繰り返しです。昼頃になっても調子が悪いのが続き、夕方までぐったり。嫁が帰ってきて、ふと１日中薬を飲んでいないことが発覚しました。どうりで調子が悪いはずです。なんで調子が悪いのかなと思いながらも服用をしていないことを思い出せなかったです。そりゃ、意欲も低下しますです。嫁が帰宅してくれて薬を飲んでないことを指摘されてから急いで服用をしました。けれど、もう夕方というか夜です。やっとのことで起き上がれるようになり、晩御飯を食べることができました。なんで薬を飲んでいないことに気が付かなかったんだろうな。調子が悪いから気が付かなかったんかな？薬を飲むのも気力が必要ということかな？今日は朝からネガティブ思考が満載でした。昨日のブログで頑張ろうと思っていたけれど、不安がやってきました。当然の結果ですかねぇ。いろいろな活動に参加・復帰しようとしているから不安もやってきます。その上で服用を忘れていたからさらに倍増です。いろいろな活動への参加表明をしてみたものの、実際にできるかどうかが不安になってきます。悪いことばかり考えてしまい、良いことを考えることができませんでした。自分にできるだろうか、病気とうまくつきあっていけるだろうかと不安になるばかりでした。そんなことばかり考えているから、夕方になってさらに恐怖までやってくるのです。いつも考えているのは、嫁や娘のことばかりです。申し訳ない気持ちでいっぱい。本当はこういう時は「ありがとう」でいいはずなのに、それよりも自責が多く、自分を追い込んでしまいます。今日はいろいろとしたいことがあったのに、結局何もできていないなぁ。

2026.01.30

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今日できたこと（１月３０日）

今日は作業所はお休みの日です。お昼前に起き上がりました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日できたのはこれくらいか。なんか、もったいない過ごし方をしていることが苦しい。

2026.01.30

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？何か変なことが起きたよ。。

なぜかわからんけれど、昨年の１２月３０日の日記が今日の日付でコピーされている・・・・何が起きたのだろうか。。。

2026.01.30

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昨日は地区運営委員会の会議に参加していました。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★昨日は夕方から地区の公民館の運営委員会会議に参加していました。今年は役員に選ばれてしまったので参加してきました。当然病気のことを考えると出れる状態ではなかったのですが、新年１発目の会議ということもあり、参加せざるを得ず。公民館の大会議室に招かれ、参加することになりました。さすがは大会議室ということもあり、かなりの人がいらっしゃいました。そんな中で１時間の話を聞いてはいましたが、心境的にはそれどころじゃなかったです。ずっと緊張、精神を研ぎ澄ました状態が続き、帰ることにはバテバテです。今年１年はこれに耐えていかねばなりません。ただ、新年の抱負にも書いていた通り、今年はチャレンジをしていくと頑張っているので、なんとかやり抜きたいと思っています。また、地域の吹奏楽活動にも復帰しようと思っています。地域の草刈り活動にも復帰していきたいと思っています。いつまでも嫁や娘、家族にお世話になってばかりじゃいけないと思い、自発的に行動を起こしていきたいと思っています。どこまでできるかはわかりません。また、その結果どうなってしまうのかもわかっていません。ただ、昨年みたいに何もせず悔やんでばかりいる生活はやめていきたい。いつまでも悔やんで泣いているだけじゃ何も変わらない。誕生日を迎え、何かを変えていきたいと思っています。せっかく嫁にも祝ってもらえたし。そんなわけで、いろいろと試行錯誤し、やっと覚悟が決まりました。正直、どこまでできるかは分かりません。ただ、少しでも改善をしていこうと思い始めたので、頑張ってみようかなと思っています。少しでも行動を起こそうと思える程には寛解をしてきたのか、焦っているだけなのかも分かりません。ポジティブに考えれば頑張ろうという意志が出てき始めているのではないかなと思っています。子供達に情けない姿を見せてばかりで後悔しているならば、それを打開するような行動をするしかないのです。正直、長男にこれ以上情けない姿は見せたく無いです。先日も長男に、「いつになったら病気は治るの？」と聞かれ、何も答えれなかった。そうだよね。外傷もないから、見た目だけじゃわからないものね。まぁ、公民館の運営委員も、草刈りも頻繁に発生するものでは無いので、そこまでの負担にはならないかなと思っています。吹奏楽も１週間に１回ほどなので、こちらも負担にはならないのではないかなと思っています。小さなことばかりですが、少しずつ成功を重ねていき、生活リズムを整えていけるといいなと思っているところです。

2026.01.29

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今日できたこと（１月２９日）

今日は作業所に通所する日です。朝はなんとか起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業をしました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日はなんとか通所ができました。

2026.01.29

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今日できたこと（１月２８日）

お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。地域の運営会議に参加しました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は作業所をお休みの日です。ゆっくりと過ごすことができました。

2026.01.28

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今日できたこと（１月２７日）

今日は作業所の日です。朝何とか起き上がれました。完全に遅刻です。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は作業所に出れたのでよかったです。昨日嫁に元気を分けてもらえたおかげですかね。

2026.01.27

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１週間遅れの誕生日プレゼント

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★週末は雪が多く、どこにも出れませんでした。どこかにでようにも雪が多くて、車庫から車を出すこともできませんでした。雪かきをしないと出れないのですが、自分の車庫の雪かきはできず、結局寝て過ごすという生活を送っていました。今日は嫁も休みだということで、ひさびさに外に連れていってもらえました。家の炊飯器が壊れたので買い替えをするため電器屋さんにドライブです。炊飯器っていろいろなことができるようになっているのですね。多機能は炊飯器に目移りしながらも、電気代も考えながらなので、なかなか商品が決まりません。なんとか３品まで絞り込み、その中から１つを決定でき、購入しました。象印の炊飯器です。パンとかもできるのですね。ちょっとパンは作ってみたいかも。そのあとは、１週間遅れの誕生日プレゼントとして嫁と二人で外食です。嫁がプレゼントしてくれた外食は「しゃぶ葉」です。食べ放題のしゃぶしゃぶです。ちょうど１週間前はインフルエンザ騒動でしたので、誕生日どころじゃなくやっと落ち着いたので、誕生日祝いをしてもらいました。何歳になっても祝ってもらえるのはうれしいものですね、まぁ、これ以上年齢は増えては欲しくないのですが（笑お酒とお肉をいただきながら、ゆっくりと過ごしていました。ちょっと飲み過ぎたのか、自宅に帰ってからは寝ていました。気がつけば夕方です。夕方になり、いつもの恐怖症。せっかくいい気分だったのに、夕方になるとやっぱりダメで怖くなってしまいます。小さなことばかり悩んでいるから、恐怖を迎えてしまうのでしょう。怖い思いをしながらも頑張って生きています。いつまで続くのかわからない恐怖と常に闘いながら、生きています。怒られている気分になってしまうのがとてもつらいです。家でゴロゴロとしていることで誰かに何か言われているのではないかという恐怖もあり、物音や大きな声の恐怖もあり、肩身の狭い思いを抱えながらも、耐えてきています。それでも晩御飯だけは家族で一緒に食べれるようにはなってきました。頑張っている証拠だと思います。けれどね、２階からリビングに降りることが結構勇気が必要です。リビングに降りると何か言われてしまうのではないかという恐怖があるからです。晩御飯を一気に流し込み、そそくさと自室に戻ってしまいます。これが限界なのでしょうね。いろんなことに気を使い、精神が研ぎ澄まされた状態が続く、それがとても苦しいです。気が休まるのは、嫁と一緒にお出かけをしているときくらい。まぁ、お酒を飲んで人前にでる勇気をもらっているのは事実。人前にでるのもつらいので、お酒で逃げている感じでしょうか。それでも家にいるよりはずいぶんマシかな。たまに家から逃げ出したくて、遠くにいきたいと思うこともあります。行方不明にでもなりたいと思ってしまうこともあります。この苦しみから逃げ出したいのです。働くことができない苦しさ、家にゴロゴロとしている苦しさ、恐怖と戦わなければいけない苦しさ。いろいろと苦しんでいるのですが、それでも生きていたいと思っています。子供の成長する姿を見ては喜び、褒めることをしてあげたいと思うからこそ、生きていたいと思っています。嫁の笑顔を見ていたいからと思うからこそ、生きていたいと思っています。うつ病をかかえ、人生が大きく変わってしまって、今でもまだ戸惑っています。なんで人前にでることができないのだろうかと不安に思っています。ため息混じりでブログを入力し、今生きていることに疑問をもちながら不安感に押しつぶされています。特に誕生日を迎えてからは不安感が大きくなりましたね。年齢を重ねてしまい、まわりでは活躍をしている人ばかり。同じ年齢の人で活躍をしている人が多く、その中で自分は何をしているのだろうかと改めて実感をしているところ。寝込んでばかりで苦しみから脱出ができない。医師からは色々とアドバイスを頂いてはいるものの、何一つ実行ができていないです。散歩もできてないし、塗り絵もできていない、自己啓発もできなければ吹奏楽やガラスアートもできていない。なんだろうなぁ。ずっと悩むことしかできていません。１日中悩んで悩んでダウンして。それを日々繰り返しています。どうやって闘病をしていけばいいのか、わからなくなってきています。先生の「流されるように」という言葉だけはしっかり覚えているのですが、やり方がわからない。立ち向かうことしかできないのですよね。立ち向かい、負けて、さらに落ち込んでいくということを繰り返しています。まぁ、幸いにもアムカに至っていないだけはマシにはなっているかな。今年はまだアムカをしていない。このまま過ごしていけるといいなとは思ってはいます。明日は作業所です。今から通所できるかどうかが不安になってきています。もっと気軽に通所できるようになればいいのですが、なかなかそうはいかないようです。就労継続支援サービスを利用してなんとか生活リズムを整えようとしてはいるのですが、難しいですね。今日はなんか落ち込んでしまっている日のようですね。って落ち込まない日があるかと言われると無いような気もします。なんとか明日は通所できるように祈っています。

2026.01.26

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今日できたこと（１月２６日）

今日は１週間遅れの誕生日プレゼントをもらいました。朝起き上がれました。お出かけをしました。朝ごはんを食べれました。買い物に行きました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯をたべれました。お風呂に入れました。今日は嫁からプレゼントをいただき、嬉しく思っています。

2026.01.26

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今日できたこと（１月２５日）

今日は雪が一気に降りました。朝起き上がれました。雪かきをしました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。なんか、やる気喪失状態が続いています。困ったものです。

2026.01.25

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今日できたこと（１月２４日）

お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今週は体調がすぐれないのかなぁ。頭が働きません。

2026.01.24

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今日できたこと（１月２３日）

なんか調子が悪いです。天候のせいかなぁ。。。お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。最近は調子が悪いようですね、

2026.01.23

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今日できたこと（１月２２日）

今日は作業所の日だったのに、体調不良です。お昼前に起き上がりました。お昼ご飯を食べれました。買い物に出かけました。晩御飯を食べれました。今日も不調です。ブログ更新ができません。

2026.01.22

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今日できたこと（１月２１日）

今日はお休みの日です。お昼前に起き上がりました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。なんだろうな、今日もブログ更新ができません。文章がでてこないのです。

2026.01.21

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今日できたこと（１月２０日）

今日は作業所の日です。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所できました。お昼ご飯を食べれました。午後からも作業ができました。晩御飯を食べれました。今日は疲れがでているようです。ブログが更新できません。

2026.01.20

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今日はひさびさにお出かけ（買い物）にでかけました。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★やっと嫁の体調も治り、今日は買い物にでかけてきました。ひさびさの外出で気分転換ができました。ずっと家に篭りっぱなしだったから、ひさびさの外出が嬉しいです。しかも嫁と一緒に出かけれたのがよかったです。ちょっと調子にのって食べ過ぎてしまいましたが、そこはご愛嬌。晩御飯の買い物のみでしたが、とてもよかったです。明日からの作業所への通所のための元気を分けてもらえました。どうしても作業所に通所するためには元気や気力が必要で、家に閉じこもっていると元気も気力もなくなるから、この外出がとても有意義に過ごせたのではないかと思います。朝はゆっくりと寝て、１０時過ぎにお出かけ開始。買い物をして一緒にお昼ご飯を過ごし、会話も弾み貴重なお休みを得ることができました。今日のお昼ご飯はサイゼリアです。ピザを食べながらゆっくりと過ごす。なんか平和だなぁと実感しました。今日はうつ症状も弱く、体力・気力ともに回復しているのではないかと思っています。本当に、みんなインフルエンザから回復して良かったなぁと思っています。なんか、インフルエンザ騒動でバタバタとしていましたが、今日はゆっくりと、気持ちも落ち着いて安心しています。明日からまた作業所への通所もできるのではないかなと思っています。緊張感はあるものの、今時点では「行きたくない」という気持ちはなさそうです。明日は普通に通所できるのではないかなと思っています。大変な１週間ではありましたが、一安心できました。

2026.01.19

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今日できたこと（１月１９日）

今日はひさびさのお出かけ。朝起き上がれました。お出かけにいきました。お昼ご飯を食べれました。買い物をしました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は嫁も回復してお出かけにいってきました。よかったです。

2026.01.19

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自宅のインフルエンザ騒動は終息傾向に。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★先週の３連休からはじまった自宅内のインフルエンザ騒動はなんとか終息に向かっていっています。なんとか長男・次女・嫁の順番で感染したインフルエンザは回復してきています。長かったです。まだ完治とまではいってませんが、落ち着きを取り戻しつつあるので、ひと段落です。今回は私は感染せずに終わりそうです。いつもなら感染していたのですが、今回は耐えれたみたいです。私もずっと自宅街には出ずに家で過ごしていました。さすが暇でした。何をすることもなく、Youtubeを見ては横になって過ごしていました。たまにコンビニに行く程度です。なんだか、寂しいお休みを過ごしていました。

2026.01.18

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今日できたこと（１月１８日）

暇でした。朝起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。まだ嫁の体調が完全ではないため、今日も家でゆっくりです。

2026.01.18

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今日はダブル通院です。糖尿病・歯科です。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は通院だというのに、朝起き上がれませんでした。目覚め時計の音は聞こえていたのですが、体が動きませんでした。ちょっとうつ症状が強かったのでしょうね。病院通いも苦痛になってきていますね。毎週土曜日は病院の日なので、疲れてしまいます。結局起き上がれたのは１１時。急いで準備を行い、糖尿病の病院へ通院しました。さすがはインフルエンザが流行っているだけあって、病院は混み合っていました。そんな中、１時間待っての診察（診察は１分ほど）して、お薬をもらって帰ってきました。いつもなら１、２番の診察順番になるように朝一で診察に向かうのですが今日は最後でしたね。混み合っていると自分の居場所が見つからず、不安感でいっぱい。まぁ、それが嫌で朝イチでいくのですが、今朝は起き上がれなかったから仕方ないのですが。やっぱり人が多いと怖いと感じてしまいますね。人前にでるのはやっぱりハードルが高いようです。毎週のこととはいえ、土曜日だけは緊張感が高くなります。糖尿病の診察が終わったら、次は歯医者さんに。今日は通院で１日が終わってしまっています。なんか、疲れてしまいました。病院って疲れる場所なのに、それに緊張感や不安感が加算されて、疲れてしまったようです。疲れていたのか、夕方の恐怖症は出てこなかったです。それとも、長男がゲームに集中しているから、騒ぐ声が少ないからでしょうか。ゲームに集中してくれると周りの音が聞こえなくなるみたいで、静かにゲームをしてくれています。今日はうつ症状があってもなんとかタスクをクリアできました。やっと家に帰って、晩御飯を食べ終わり、一息ついたら、すでに来週の作業所の通所のことが気がかりになっています。先のことを考え不安になってしまうのはいつものことなのですが、今日はまだ土曜日だというのに、すでに来週のことが気がかり。そんなことばかり考えているから、さらに疲れが出てしまうのです。うつ病って疲れるようになってしまう症状みたいです。まだうつ病のことを理解していないみたいです。理解できていなから共存できないのでしょう。自分から考え方を変えない限り、治っていかないのは重々承知。けれど、自分で受け入れることができないんですよね。

2026.01.17

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今日できたこと（１月１７日）

昼前に起き上がれました。通院（糖尿病）しました。お昼ご飯を食べれました。通院（歯医者）しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は通院で１日が終わりました。ダブル受診は疲れますね。

2026.01.17

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今日できたこと（１月１６日）

今日は作業所はお休みの日です。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。まだ嫁・次女はインフルエンザから回復していません。早く回復することを祈っています。

2026.01.16

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今日は作業所で介護担当の方とのモニタリング会議がありました。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★最近、うつ症状が強くでているので、ブログの更新ができていませんでした。文章も出てこず、１日何もできなかったことや、苦しんでいたことが多く、その結果、ブログ更新ができないということに陥っていました。今日はそれでも文章が浮かぶのでブログの更新をひさびさに行います。今朝起きれたのは作業所に通所する時間ぎりぎりの状態でした。休もうかどうしようかと悩み、出発を決意するまでにかかった結果です。今日は介護担当とのモニタリング会議があるので、通所しなくてはいけないという責任感と、うつ症状が強目にでてしまっている状況で決意するまでに時間を要してしまいました。今日モニタリングができないと受給者証の更新ができなくなってしまい、再度介護担当の方との調整が必要になるので、今日はどうしても通所しないといけない状況でした。だから、気力はないものの、責任感だけで起き上がり、通所しました。作業所に着いたら、ちょうどラジオ体操が始まっていて、朝礼には間に合いませんでした。まぁ、そうですよね。９時１５分から朝礼が始まるのに、家を出れたのは９時だから、到底間に合うはずもなく。通所のための運転中も何度も引き返そうと思いながらも、本当に責任感だけで動いている状態でした。作業所に到着しても作業に手がつかず、頭の中はモニタリング会議のことでいっぱい。モニタリング会議は午後からだというのに、午前中から緊張のしっぱなし。人と話をするのが本当に苦手というか嫌いになってきていますね。対人恐怖はいまだ治っていません。さすがのにっこりうつも頑張れないと出てきません。ずっと緊張をし続け、作業でも失敗をする始末。もうダメダメな日です。午後からモニタリング会議に臨みました。６ヶ月ぶりにあう介護担当の方と、作業所の職員、当事者である私のメンバーで今後の支援計画の相談をしました。緊張し続け、会議の時にはパニック状態です。何を話したかなんて覚えていません。きっと「はい」くらいしか喋れていないのでしょうね。当事者の私から話し出すことができないので、介護担当の方も支援計画を立案しにくいでしょうね。作業所内の支援計画会議でもまともに自分のことを話せれないのにモニタリング会議となるともう話すことが見つかりません。会議と聞くだけで恐怖になっているのでしょうね。自分がどう支援してほしいのか、わからず、何に困っているのかもわからず、何も話をするのが苦痛でした。本当に今日の会議で何を話したのだろうか。それすら覚えていないのですよね。モニタリング会議も無事？に終わり、今日の作業は終了です。あとは無事に家に帰るまで。無事に家に到着できたら、ぐったりです。仮眠しました。というか、仮眠していました。疲れてしまったのでしょうね。やっぱり、人に会うのは疲れます。

2026.01.15

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今日できたこと（１月１５日）

今日は作業所の日です。なんとか通所できました。朝起き上がれました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は疲れ具合が半端ないです。今日はぐったりです。

2026.01.15

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嫁も娘もインフルエンザでした。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は嫁と娘を連れて病院にいってきました。さすがインフルエンザが流行っているだけあって、病院は４時間まち。４時間も待てないから一度家に戻ってきて、再度出かけました。検査結果は両名ともインフルエンザ。長男からうつっちゃったのでしょうね。病院を２往復してきて、私も疲れちゃいました。まぁ、嫁や子供達のしんどさに比べたらまだ楽なのかもしれませんね。早く治ってもらえると助かるのですが。

2026.01.14

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今日できたこと（１月１４日）

今日は嫁と次女を病院まで連れていってきました。朝起き上がれました。嫁と娘を病院につれていきました。受付だけ済ませ、一旦帰ってきました。お昼ご飯を食べれました。再度病院にいきました。診察が終わり、無事に帰ってきました。晩御飯を食べれました。お風呂に入りました。今日は病院まで往復したので疲れてしまいました。

2026.01.14

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今日できたこと（１月１３日）

今日は作業所に通所できました。朝起き上がれました。ただ、目覚ましに気がついていませんでした。朝ごはんを急いで食べました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。お風呂に入れました。次女、嫁もインフルにかかったかもしれない・・・・

2026.01.13

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今日できたこと（１月１２日）

今日は明日の通所のことを考え不安中。朝起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。買い物に出かけれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。長男がインフルでしんどそう。大丈夫かなぁ。

2026.01.12

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今日できたこと（１月１１日）

朝起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。買い物に出かけました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は外に出かけることができました。久々です。

2026.01.11

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長男がおそらくインフルエンザにかかったよ

昨日から長男が高熱にうなされています。ちょうど小学校でインフルエンザが流行っているから多分、インフルエンザにかかっているのではないかと。連休中だから病院も空いていないので検査はまだしていませんが、十中八九インフルエンザだろうな。普段うるさい長男が静かになっているとかわいそうになってくる。今もお布団で寝ています。子供って静かになるとかわいそうになりますよね。きっと熱で元気がないのでしょうね。早く治ることをお祈りするばかり。

2026.01.11

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今日できたこと（１月１０日）

今日は定期受診（精神科）の日です。朝起き上がりました。朝ごはんを食べれました。通院（精神科）しました。お昼ご飯を食べれました。買い物にいきました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。木曜日くらいから体を洗っていない。まぁ、冬だから汗をかくことはないのですが。

2026.01.10

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今日できたこと（１月９日）

連日で調子が悪いようです。今日もお昼前に起き上がりました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。やっぱり冬は苦手です。調子が悪くなる日が多いようです。

2026.01.09

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うつ症状が強く作業所にでれませんでした。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日はうつ症状が強く出てしまい、作業所に出れませんでした。朝、何度も目覚ましはなってはいるものの、起き上がることができず、後悔しながら休むことになりました。起き上がれないと作業所にでれるわけもなく。とりあえず、作業所には休み連絡をして、寝逃げをすることにしました。午前中いっぱい寝ていて、気がつけばお昼ご飯。嫁が作ってくれたお弁当を食べて、再び寝ることに。今日はダメダメな日のようですね。せめて着替えだけでもと思ってはいても、着替える気力もなく。ベッドから出ることができず、そのままグータラとすごしています。グータラと記載したけれど、頭の中ではひたすら自責です。やっぱり、怠けているだけなような気がしています。体が動かないのも、ただニート生活が身についてしまったのではないかと。正月はほとんど寝て過ごしていたので、それが習慣化してしまったのではないかと。何度も起きようとチャレンジはしたものの、起き上がれませんでした。なんとかしたくても、体が動いてくれない。どうしたらいいのだろうか。寝て過ごしているだけでは体力も低下してくるし、足腰も弱くなってくる。せめて散歩でもと思ってはいても、そもそも着替えすらできないから外に出ることもできず。なんかできないことばかりで嫌になってきます。せっかく正月に目標を立てたのに、それが実現できないことがとても悲しいですね。今年こそは回復を願ってはいるのですが、すでに挫折気味。作業所を休んでしまうと後悔ばかりしてしまっています。去年はそれでも週２回をクリアしたのに、今週は１回限り。なんとか来週は週２回をクリアしておきたい。最近ではブログを書くのもやっとのこと。今日はひさびさのブログになるのではないかな？寂しさを感じ、悲しさを感じ、とてもつらい状況になっています。

2026.01.08

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今日できたこと（１月８日）

今日はうつ症状が強く作業所を休みました。お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。天候かなぁ。ちょっと調子が悪いようです。

2026.01.08

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今日できたこと（１月７日）

朝起き上がれました。散歩にでかけました。お昼ご飯を食べれました。お風呂に入れました。最近、疲れからか晩御飯が食べれません。正月疲れがでているのかな？

2026.01.07

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今日できたこと（１月６日）

今日は作業始めの日。朝起き上がれました。作業所に通所しました。作業をしました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業をしました。作業始めということで緊張したのか、晩御飯もお風呂もパスする状態に・・・

2026.01.06

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今日で帰省前と同じ環境に戻ったけれど、まだ変化に対応できず。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★一昨日が弟、昨日が長女、今日が三女がUターンしていきました。家の中は、帰省前と同じ状態になってしまいましたが、やっと３人がいた環境になれつつあったのに、また元に戻ったということでまた変化が発生し、それに慣れていかなくてはいけません。１週間で環境が一気に変わったので、体がそれにおいついていかず。寝込んだり、嘔吐しかけたり、頭痛がしたりと大変でした。あまりにも人の入れ替わりが早かったため、対応する時間がありませんでした。これからは元の状態に家の中は戻ったので、その環境に慣れていくことが必要となっています。次に３人に会えるのはお盆ですね。次に会う時までにはうつ症状が軽減しているといいなと思います。結局、今回もあまり会話をすることができず、ほとんど自室にこもっていました。せっかく戻ってきてくれているのに会話ができないというのは寂しいものです。寝込んでばかりでなんか情けなかったです。今年は去年よりはうつ症状とちゃんと向き合っていけるといいなと思いました。なかなかコントロールができるものじゃないけれど、上手に調整していきたいと思っています。そして、お盆こそは帰省してきたみんなとちゃんと会話ができるようになりたい。また自室にこもっているのではなく、リビングで生活できるようになっていきたいです。とりあえず、今日は三女を見送りに行ってこれました。途中までですが嫁の運転で見送りにいってきました。三女、嫁、長男、私の４人でドライブがてら、三女がUターン先の県までいってきました。時間があまったので、長男を動物園につれていきました。さすがにずっと車の中でゲームばかりさせるというわけにもいかないので少し他県で散策をしていました。ほんの数時間でしたが、４人で遊んでいました。しばらくは長男もお姉ちゃん達とは会えなくなるので、しっかりと遊べたのではないかなと思います。急に３人も減ったので、長男も困惑しているのでしょうね。さて、明日から私も作業所始めです。もう１ヶ月は週２でやっていってみようと思います。早ければ、来月には週３に持っていけるといいなと思いますが、どうなるかな？今月ちゃんと全部通所できるようであれば、週３回にもっていきたいと思っています。といいつつ、さらにもう１ヶ月は様子をみたほうがいいかな。あまり、焦るとまたダウンしかねないですしね。３月ごろを目処に週３に増やしていくのがいいかもしれませんね。

2026.01.05

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今日できたこと（１月５日）

今日は三女がUターンしていきました。朝起き上がれました。娘の見送りにでかけました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。長男と遊んでいました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。これで帰省前と同じ環境になったわけですが、急な変化に対応できず。

2026.01.05

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今日できたこと（１月４日）

今日は長女がUターンしていきました。お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日も寝込んでいました。どんどんと環境が変化していっています。

2026.01.04

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Uターン開始、見送りできず、寝込んでしまった。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日も相変わらず寒いですね。暖かくなってほしいな。さて、今日から帰省してきた娘、弟のUターンが始まります。今日は弟がUターンしていきました。また、三女の成人式もありました。ところが、見送りも、晴れ着姿を見ることができず、寝込んでしまいました。これが寝込みの始まりだろうか。Uターンをしていくことで家から人が減っていくのが環境の変化なのでしょうね。。こういう環境の変化に敏感な病気なので、すぐに反応して寝込んでしまうという結果が始まった。明日は長女、明後日は三女がUターンをしていく。それが耐えれるのだろうか。Uターンラッシュ初日の今日でさえ、寝込んでしまうほどなのに、娘達の時はどうなるやら。環境の変化がうつ病には悪いと聞くがまさにその通り。人の出入りの多いこの時期、ストレスだけが溜まっていく。毎年ながらこの時期だけは苦手だなぁ。かといって、帰省してきたからと言って対応できているわけじゃないけれどね。結局自室にこもっている時間は長い。短期間での人の出入りは、すぐに許容できるものじゃない。やっと慣れてきたと思ったらUターンをしていく。これだから、年末年始やお盆という時期は苦手なのかもしれないな。その体調不良のおかげで、三女の成人式だというのは晴れ姿も見ることができなかった。せっかく、三女はみんなに晴れ姿を見せるために戻ってきてくれているのに、自分は見にいくことができなかった。やっと起き上がれるようになった時間になり、そこから後悔が始まる。自責の念の始まりだ。見送りができなかった弟、三女に対して申し訳なさがいっぱい。何をしているのでしょうね。これくらいの環境の変化に耐えれるようになりたいですね。耐えるというか普通に考えれないのだろうか。二人に合わす顔がないよ。

2026.01.03

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今日できたこと（１月３日）

寝込んでしまいました。ストレス疲れかなぁ。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日からまた環境の変化が始まり、耐えれなくて寝込んでいました。

2026.01.03

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何やってもダメかなぁ。。。長男の地団駄がとまらない。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★地団駄。これって結構気を使う。長男がゲームをしていて、負けたら地団駄を踏み、泣きじゃくる。それでもゲームをやめない。娘達が宥めようとしてくれているけれど、おさまらない。せっかくの正月で、雪も降っているから外にもでれないので、ゲームをして気分転換をさせてみようとしたのですが、逆効果。機嫌良くゲームをする時もあるけれど、今は怒り浸透。けれど、ゲームをやめるということはせず、泣きじゃくりながらもゲームをしている。娘や弟が帰省しているのだから平和に過ごしてもらおうと思ったけれど、気が休まる時がないのではないかと思ってしまう。私はというとすでに自室に退避。それが限界。がんばって付き添っては見てはいるものの、地団駄を踏まれることで恐怖を覚え、自室にこもってしまう。弟や娘達が帰省してくれたおかげで、長男本人のうれしいから、テンションは最大値にあがってしまっているのではないかと思われる。ある意味、長男も今は精神不安定な状態。これが、明日から弟、明後日は娘達とUターンをしていく。一気に人が増え、一気に人が減る。これほど、寂しいものはないよね。明日から人が減っていく状況を長男は受け止めることができるのだろうか。そしてそれは私にも言える。人が減っていくのはとても寂しいことなんでしょうね。お盆とお正月の２回、その気持ちを感じている。昨年夏のお盆でみんなが戻ってきてくれて、一気に去っていった時に、自分の中で気持ちの整理ができず、体調を崩してしまっていました。今回もそうならないように心がけたいのですが、気持ちでどうこうなるものでもないし、どうやって制御していけばいいやら。そう思いながらも、長男の叫ぶ声が自室まで届いている。なんか、ゲームを出してしまったのが失敗だったのだろうか。やっぱり、嫁がいないとどう行動を取ればよかったのか、判断に困る。良かれと思って行動をしても、嫁から見れば愚策だったのかもしれない。今から思うと愚策なのかもしれないな。かと言って、１日家でスマホばかりしているのもなんか嫌だし。長男も娘達と一緒に遊んでほしいと思っている。その手段の１つとしてゲームという選択肢を与えてしまったのがそもそもの失敗かもしれないな。結局、地団駄を踏む長男を宥める作業をお願いすることになってしまい、申し訳のない気持ちでいっぱい。

2026.01.02

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今日できたこと（１月２日）

寝正月。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。完全に寝正月です。ご飯以外はリビングに降りず・・・

2026.01.02

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新年早々、夕方恐怖症。新年早々怒られている感は嫌だなあ。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★改めまして、新年あけましておめでとうございます。本年も何卒よろしくお願いいたします。今日は寝正月と行きたかったのですが、夕方になりざわざわ感がでてきました。嫌な予感しかしなかったら、案の定、夕方恐怖症がこんばんわ。また「怒られている」感が出てきて、居場所がない。せっかく、弟や娘達が帰ってきているのに自室にこもってしまう。なんか、この「怒られている」感はなんとかしたいものですね。恐怖ですよ。新年から恐怖を感じながら生活をしているなんて、なんか嫌だな。せめて明るく信念を迎えたかったな。いきなり暗黒の新年ですよ。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日はみぞれが降っている日です。通りで寒いはずです。明日明後日がさらに大雪の可能性があるといってるみたいですね。。明後日は娘の成人式。せめて晴れてほしいなとねがうばかり。もうそんな年になってきているのですね。時が経つのは早いものです。子供ってあっという間に大人になってしまうのですね。まあ、その分こちらも歳を重ねるわけでして。娘の振袖姿が今から楽しみです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーやっと夕方恐怖症から脱出。もう２０時になりますね。とりあえず、晩御飯はみんなと一緒に食べれたからいいかなと思っています。お正月に暴飲暴食をしないでというのは無理ですね。思わず、お酒をたくさん飲みました。朝からゆっくりと飲んでいたからほろ酔い気分です。美味しいお酒もいただき、大満足です。夕方恐怖症はあったものの、お酒の力で緩和。子供達がゲームをしている姿を見ながら一杯するのはいい感じです。賑やかなリビングがとてもうれやましいと思いました。ただね、長くその場にいられないという自分もいるのですよね。すぐに疲れてしまうから、自室に戻ってきてしまいます。。疲れやすいんだなぁと実感をしてしまいます。新年くらいは明るく迎えたいものですね。できれば、朝も一緒の食卓を囲えるといいのですが。昨日は夜遅くまで起きていたから、今朝は起きれませんでした。気がついたら昼前でした。明日はちゃんと起き上がれるといいのですが。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあっ。・・・初詣に行ってないや。昼からもお酒を飲んでいて、すっかりと眠っていたから気がついたら夕方だったし。なんか新年早々罰当たりなことをしてしまったかな。家族は全員初詣に行っているのに、自分だけ行ってないや。

2026.01.01

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今日できたこと（１月１日）

元旦です。朝起きようと思っていたけれど、昨晩が遅くて無理でした。お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。買い物にでかけました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。寝正月です。寝てばっかりいたおやすみです（普段と変わらないような・・・）

2026.01.01

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新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

新年あけましておめでとうございます。読者の皆様には昨年中は大変お世話になりました。本年も何卒よろしくお願いいたします。毎年恒例ですが、１年の計は元旦にありと言いますので、今年の抱負を記載してみたいと思います。まずは長男との距離感、親子関係の回復を目指していきたいと思います。具体的にはまだ未定ではありますが、一緒に遊ぶ機会とかを増やしていき、一緒に笑いながら過ごせるようになるといいなと思っております。なかなか壊れてしまった関係を戻すとなると大変ですが、なんとかしていきたいと思っております。次に作業所の通所日数です。今は週２回ですが、春頃には週３回に増やし、秋頃には週４回まで持っていきたいなと思っています。可能なら年内に週４回まで増やしていけるといいなと思っております。水曜日だけは苦手な方がいらっしゃるので、それ以外は通所できるようになっていけると嬉しいと思っております。次にうつとの共存です。うつであることを自分で受け入れて、共存できるような生活を作っていけるといいなと思っております。共存できる道を探し、自分でコントロールできるようになっていけるといいなと考えております。これら３つの目標に対して（これ以上望むと実現できそうにないので）、精神誠意、がんばっていきたいと思います。そのためには嫁の協力が必要となってきます。今年も嫁を大切にし、助けて言ってもらえるように頑張っていきます。今年もいろいろとあるかもしれませんが、前向きに頑張っていければいいなと思っております。最後になりましたが、皆様にとって今年１年良い年であることを祈っております。

2026.01.01

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今日できたこと（１月５日）

今日できたこと（１月４日）

Uターン開始、見送りできず、寝込んでしまった。

今日できたこと（１月３日）

何やってもダメかなぁ。。。長男の地団駄がとまらない。

今日できたこと（１月２日）

新年早々、夕方恐怖症。新年早々怒られている感は嫌だなあ。

今日できたこと（１月１日）

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。