643375
HOME \| DIARY \| PROFILE	【フォローする】【ログイン】

闘病日記（うつ病）

6月

7月

8月

9月

10月

11月

12月

2026年04月の記事

全49件 (49件中 1-49件目)

今日できたこと（４月３０日）

今日で４月も終わりました。早いものですね。ああ起き上がれました。お出かけをしました。お昼ご飯を食べれました。買い物をしました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は１日を通して食べすぎました。お腹が痛いです。

2026.04.30

コメント(0)
明日は作業所。通所できるかなぁ。緊張感でいっぱいです。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★もう頭の中は明日の作業所のことでいっぱい。結局今月も１日も通所できていないです。せっかく体調も少しは良くなってきているのに、作業所前日となると緊張感が高まり、うつ症状を呼び起こしてしまいます。今も緊張感が高まり、お腹が張って痛いです。大きなため息を何度となく繰り返し、精神統一を図ろうとしているのですが、なかなか精神不安定な状態が続いています。以前も書いたけれど、何に緊張をしているのか分かりません。ただただ、通所する事が苦になっていることだけは事実です。苦しめば苦しむほど、お腹が痛く、頭痛もしてきます。特に晩御飯を食べる時が苦痛がやってきますね。無理やり食べている感があり、お腹が張ってつらい。髪をかきむしり、なんとか苦痛を抑えつけようとしているのですが、何も変わらず。生きていくのってこんなにつらいんだなぁ。本当に作業所の何が怖いのだろうか。きっと別の作業所に変えても同じだろうし、それ以前に今の作業所しか自分ができそうなことがないです。食品関係は苦手分野だし、テープおこしは苦手分野。地域柄、作業所の作業内容って概ねこれくらいしかないのです。唯一今のところが木工だから技術屋さんにはもってこいなのです。根っからの技術屋さんなので、他のところが合うわけがなく。けれど、今の状況は打破していきたい。１日中、ベッドとお友達になってばかりだと体力は低下するし、気が滅入ってきます。生きる希望もなく、ただただ生かされているだけの現実がとても嫌。じゃぁ、何かを変えていくしかないです。せめて作業所に通所できるようになれば何かが変わってくると思い、通所を試みているのですが、なかなか現実はそうはいかないですね。作業所の日になるとベッドから起き上がる事ができません。恐怖心で起きあがろうとしても拒否反応がでてしまっています。明日こそは作業所にでれるかなぁ。。。

2026.04.29

コメント(0)
今日できたこと（４月２９日）

お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は１日横になっていました。今から明日の不安がやってきています。

2026.04.29

コメント(0)
今日は作業所を休んで農作業。田植え準備のシーズンですね。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は作業所を休んで農作業をしていました。朝はなんとか起き上がれました。朝ごはんを食べて、元気いっぱいとまではいきませんが、動ける程度にはなりました。朝イチから農作業です。ちょっと気力がなかったのでしょう。体力がすぐに底を尽きて午前中いっぱいでダウンです。お昼ご飯を食べたらすぐに寝てしまいました。午後からは気がつけば夕方。体は痛いです。疲れが出てしまっているようです。まぁ、連日農作業をしていますので、疲れも出やすいのでしょう。つくづく思うのは体力が低下してしまっていることです。一時的な力は出るものの、継続ができないですね。気力の方が先にまいってしまっています。まだ動けるだけマシかなとは思ってはいますが、気力が長持ちしないのはとても寂しいですね。せめて午前中くらいは気力がもってほしかった。半日も持たずに、すぐにダウンしかけてしまっていました。あとは責任感だけでやり遂げることはできました。だから、昼からはぐったりとして眠っていたのですけれどね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー夕方からはうつ症状が強くなってきました。気力のなさや普通に働く事ができないことへの後悔などネガティブ思考が満載。何か気分転換をしなければならないと思ってはいても再びベッドから起き上がる事ができなくなっていました。後悔してもなぁ。何も変わらないんだけれどなぁ。自分で自分を苦しめているだけなんだけれどな。自責の念が今の得意なことかもしれない。自分をお言い込む事が今できる得意な事なのでしょうね。心苦しい。頑張りがたらないのかな。私より８０歳になる両親のほうがしっかりとしている気がするなぁ。同じくらい午前中は農作業をしていたのに、午後からも行動をしていた。私が寝ている時にアクティブに行動をしていました。情けないですよ。なんとかこの負のスパイラルから脱出を試みたい。とりあえず、ネガティブ思考だけはなんとかしないと、気がまけてしまいます。せめてお風呂にはいるだけの気力がほしい。１日の最後にお風呂が疲れるので入りたくないんだけれど、今日は農作業をして汚れているから入らないといけない。お風呂は強敵です。疲れた時にお風呂に入るのは本当につらい。

2026.04.28

コメント(0)
今日できたこと（４月２８日）

今日は農作業の日です。作業所はお休みです。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。農作業をしました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は午前中の作業でしたが、からだが痛いですね。

2026.04.28

コメント(0)
苗運びと草刈り

今日は、昨日作成した苗床に、苗箱を運び出しました。苗箱には小さな目が出ていて、順調に育っているようです。畑に苗をならべて、大量の水を撒き、音質を作成するため、白いシートでカバーをしました。また、鳥対策として網を貼りました。その後は草刈りを行いました。これで午前中の作業は終わりました。

2026.04.28

コメント(0)
昨日の疲れがでているのか、身体中がだるいです。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★昨日はパティシエになった三女が洋菓子コンテストで準優勝をした作品を見にいってきました。県外の大丸で洋菓子フェスタが行われていて、そこに出品されているとのことだったので、嫁・長男を連れてドライブがてら作品を見に行ってきました。会場に到着するとすごい人の多さに圧倒されていました。歩くスペースもないくらいの人がいました。パーソナルスペースを侵されながらも三女の作品を見ておきたかったので頑張って作品を見にいく事ができました。出品者全員の作品を見ながら、上手にできているなーと感心していました。三女の作品も見て、本当に上手にできているのがすごかったです。細かな部分まで作成されていて、とてもケーキには見えないほど。作品を見た後はお昼ご飯を食べに行ってきました。こちらも人が多い。さすが県外。GW前の日曜日という事で人も多かったのでしょうね。なんとかお昼ご飯を食べれて、帰路につきました。これだけのことを昨日行っていたので、今日は精神的にくたびれを起こしてしまいました。しかも今日は農作業があるという事で、頑張って朝起きました。ところが雨。うーん、雨だと草刈りはできないなぁ。とりあえず雨が止むまでは休憩をします。午後からは晴れていて、農作業を行う事ができました。さすがに草刈りは斜面がすべるので、中止して苗床の作成のみを行いました。先週種まきした苗箱を畑にならべるためのベースを作成していました。めまいはすれど、頭痛はなかったのでなんとかやりこなせました。疲れが残っているなー。明日は苗箱を苗床まで持っていく作業を行います。今日は疲れが出ているから、早めに寝て、明日の作業のために休みたいと思います。田植えシーズンですので、今月・来月は作業所には通所できない日も出てくるでしょうね。まぁ、農作業をしているから、何もせずに過ごすということはなくなりますね。もっと言えば、農作業をすることで少しでも日光を浴びるようになれば体調も良くなっていくのではないかと期待しています。

2026.04.27

コメント(0)
今日できたこと（４月２７日）

朝起き上がれました。雨が降っていたので草刈りは中止になりました。お昼ご飯を食べれました。苗床の作成を行いました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。昨日の疲れが残っているのか、１日からだがだるい状態でした。

2026.04.27

コメント(0)
苗床の作成をしています。

今日は草刈りと苗床の準備をす流予定でしたが、雨の影響で草刈りは中止となり、苗床の準備をしました。トラクターで準備した苗床の整地を行いました。その後、白いシートで苗床の部分を作成しました。風でシートが飛ばされないように板とブロックで重しをしています。あとは苗床を作成するために必要なベニヤ板やワイヤーを畑に準備しました。

2026.04.27

コメント(0)
今日できたこと（４月２６日）

今日は三女の作品を見に、県外までいってきました。朝起き上がれました。お出かけをしました。三女の作品を見てきました。お昼ご飯を食べれました。帰路につきました。晩御飯を食べれました。無事に家に到着しました。お風呂に入れました。今日は洋菓子コンテストに出品された作品を見てきました。

2026.04.26

コメント(0)
今日できたこと（４月２５日）

今日は通院です。朝起き上がれました。買い物に出かけました。通院（糖尿病）しました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は通院です。。そろそろ病院もつらくなってきました。

2026.04.25

コメント(0)
今日できたこと（４月２４日）

お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。明日は通院。さすがに体を洗いました。

2026.04.24

コメント(0)
【愚痴です。読み飛ばしてください。】嫁とプチ喧嘩。なんか寂しいな。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日はドライブ中に嫁とプチ喧嘩。根本的に悪いのは自分なんだけれどね。ただ、過去のことをこれから先も言われ続けてしまうのかと思うと憂鬱。何度も何度も謝ったよ。それでも言われ続けてしまい、何もしゃべれなくなってしまい、悪い雰囲気に。虫のいどころがわるかったのでしょうか。私がイラっとしてしまい、重たい空気になりました。また、携帯の通知音が鳴るたびにSNSの通知音だと思われてしまい、なんかSNSを監視されているようでこれまた気分が悪い。嫁は何かというと「SNSが」「SNSが」と口にだし、そんなにSNSをすることが悪いことなのかと思ってしまいます。なんか、常に携帯を監視されているようで、もうSNSという言葉自体が怖くなってきています。嫁曰く、うつ病はSNSで情報を発信しコミュニケーションをとっていくのが良いといいながらも、すぐに「SNSが・・・」と携帯の通知音がなるたびに言ってくる。通知音を鳴らさないという手もあるけれど、LINEやメール、天気予報の通知音も鳴らなくなるので、不便。というより、私が携帯を持っていると常に監視されているみたいで、かなり苦痛。とりあえず、携帯からの通知音は鳴らさないようにして過ごしてみよう。通知音がならなければ、SNSだと言われることもないし、監視されることもないはず。携帯で漫画を読むだけでもすぐにSNSをしていると思われているのが苦痛。けれど、いうほどSNSはしていないよ。SNSをするとまた言われると思ってROM専になってきているし、自分から情報発信はしなくなったよ。それでもダメなのでしょうか。嫁から「SNS」という言葉を聞くだけで緊張したり嫌な気分になってしまっています。私に携帯をさわらせたくないなら、解約をしたほうがいいのかなぁ。

2026.04.23

コメント(0)
今日できたこと（４月２３日）

朝起き上がれました。お出かけにつれていってもらいました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日はちょっと気分が沈んでいます。。。

2026.04.23

コメント(0)
明日から作業所に復帰します。緊張感が高まっています。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★最近調子がずっと良かったので、明日から作業所に復帰します。今日はゆっくりと過ごしていましたが、緊張しっぱなし。ちゃんと明日は起きれるのだろうか、通所はできるのだろうか、作業はできるのだろうかと心配ばかり。心配してばかりだから疲れてしまい、今日は３回も寝てしまいました。寝落ちしていました。心配も度が過ぎると自分を苦しめるだけですね。心配をするのはやむを得ないのですが、度を超えた心配をしてしまうと体に支障をきたします。あまりにも悩みすぎて糖分不足。途中、コンビニに行ってコーラを購入してきました。疲れた時にはコーラが一番いいです。ただ、糖尿があるからあまり頻繁には飲めませんが。コーラを飲み、少しだけ元気を取り戻せた気がします。明日は頑張って通所をしたいと思っています。なんとか通所できるといいな。ヒゲもそり、明日への準備も万全にして、あとはお風呂と寝るだけ。けれど、問題はこれからなんですよね。お風呂という強敵が待っています。さすがに人前に出るわけなんでお風呂に入らないという選択肢はないし。昨日もお風呂には入ったけれど、顔、髪、体は洗っていないし、今日はそのあたりも洗わないとね。いくら外出していないとはいえ、汗はかいたりするだろうし。服も１週間着替えていないから、着替えもしないといけないな。明日に備えてまだまだしないといけないみたいです。１つ１つの動作が困難でハードルが高い。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー急遽、明日は嫁が休みである事が判明。せっかく作業所に行く気になったけれど、なんか急に休みたい気持ちが出てきた。どこかに連れて行ってもらおうかなと思っています。なんか、緊張し続けていたせいか、少し気が抜けています。９割くらい作業所にでるつもりだったのが、９割くらい休もうに変わってしまいました。

2026.04.22

コメント(0)
今日できたこと（４月２２日）

お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。明日から作業所再開。頑張らなくては。

2026.04.22

コメント(0)
今日できたこと（４月２１日）

今日は種まきの日です。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。種まきをしました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂には半分しか入っていません。スタミナ不足ですね。種まきだけでこんなに疲れてしまうとは。

2026.04.21

コメント(0)
種まきをしました。

農作業備忘録です。今日は種まきをしました。前半種の量が多く巻きすぎてしまったため、後半に不足してしまいました。結局予定していたよりは２０箱分、不足していました。田植えの時に苗箱の様子をみながら、植える量を調整していく必要が発生してしまいました。来年種を蒔くときは、種の量を少なめにして蒔くように注意をしましょう。

2026.04.21

コメント(0)
今日できたこと（４月２０日）

お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。コンビニに出かけました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。朝は無理でも昼から動けたのでよかったかな？まぁ、コンビニまでだけれど。

2026.04.20

コメント(0)
調子もよくなり、コンビニに買い物にいける回数が増えました。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★最近は調子もよくなり、日中にコンビニまで買い物に出れる回数が増えてきました。調子がよくなると甘いものがほしくなってしまい、思わずコーラの増量缶を買ってしまいます。なんか、コーラ増量缶を見るようになると、夏が近づいてきている気がしますよね。コーラを一気に飲むのは結構おいしい。コーラが飲めるくらいまでは回復してきているということかな？なかなか作業所に復帰を考えると気が休まらないのですが、それでも復帰しようと挑戦できるくらいまでは回復をしてきているのではないかなと思います。それでもまだ１８時間以上はベッドの上で横になっています。まだ何かをしようとするだけの気力までは回復していませんね。はやく気力も回復してきてほしいですね。とはいえ、完全にネガティブ思考が治ったというわけではありません。まだ、ネガティブ思考や希死念慮はでてきます。回数が減っただけですが、それでも少しは進歩してきているのだと思います。やっぱり、普通に働いている人と比較する部分はまだまだ考え方が変わらないです。自分も働きたいと思ってはいるものの、身体がそれを拒んでいる。身体じゃないな、精神が拒んでいるのか。どうしても、「なんで自分は働けないのだろうか」と苦慮してしまいます。数年（というか、１０年近く）は働く事が困難になってしまい、そこからが自分との戦いです。そっかぁ、もう１０年経つんだなぁ。１０年以上焦りが続いていて、苦しみに頑張って耐えてきているのですよね。この苦しみから抜け出すために、アムカやアルコールで逃げてきていたのですよね。アムカは今年に入ってからはまだ１回も行っていないのですが、右腕にはしっかりと傷跡が残っています。アルコールはまだたまに飲んでしまいます。逃げ出して１０年。長いようで短い。働けないようになって１０年。せめて作業所に再通所できるようになるといいな。今週から作業所に復帰をしようと思ってはいるのですが、不安はありますね。今まで無理をしてきた分、復帰できるのかどうかがとても不安。半日だけでもいいので、継続できるようになるとありがたいです。作業所だから、仕事じゃないんだから、気楽に通所して、作業をすればいいわけだし、緊張をする必要はない。失敗しても誰に迷惑かかるわけじゃない。けれど、そこは１度社会人を経験しているのでプライドがあるのでしょうね。ミスは許されないという気持ちが残っているのと、品質に関しては専門でやってきたことを今でもプライドとして残っています。仕事では必要なプライドかもしれませんが、今の自分にとっては不要なもの。まずは通所を継続できるようになることが大前提。もう少しゆっくりと過ごしていけるといいな。もう少し気軽に生きていけるといいな。

2026.04.19

コメント(0)
今日できたこと（４月１９日）

お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。おやつを食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は何もせず、ゆっくりと。

2026.04.19

コメント(0)
今日できたこと（４月１８日）

お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。長男と一緒にコンビニにいきました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は少しは調子がよかったのか、長男と一緒にコンビニまで行けました。

2026.04.18

コメント(0)
今日できたこと（４月１７日）

お昼前におきあがれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。今日はちょっとだけ気分がすぐれません。けれど、以前よりはまし。

2026.04.17

コメント(0)
今日もお出かけできました。いい調子が続くようになっているようです。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今朝もちゃんと起き上がれました。そしてお出かけもできました。お花畑の公園までドライブに連れて行ってもらいました。まるで心が洗われるよう。いろいろな国のチューリップが咲いていて、本当に綺麗でした。春ですね。ちょうど高校の生徒さんや保育園の園児さんもいらっしゃって、春の社会見学かな？体の緊張感も抜けていて、とても過ごしやすい１日になったと思います。ただ、ちょっと遠出をしたので、あまり滞在時間は取れませんでしたが。帰路について、お昼ご飯の時間になったので、ラーメン屋によってお昼ご飯にしました。ラーメンって美味しいですよね。結構好きかも。あっさり系のラーメンを昼食にいただきました。おもわず、大盛りで注文！！あとは買い物をして帰るだけ。ラムーによって晩御飯の具材を購入し、家に帰宅しました。明日はゆっくりと休んで来週に備えていければと思います。

2026.04.16

コメント(0)
今日できたこと（４月１６日）

朝起き上がれました。お出かけをしてきました。朝ごはんを食べれました。お花畑の公園を散策しました。お昼ご飯を食べれました。買い物をしました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は１日とても過ごしやすい日でした。いい感じに落ち着いてきていますね。

2026.04.16

コメント(0)
今週は少しは調子がよくなってきたようで、来週から作業所を再開しようと画策中

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今週は少しはうつ症状が落ち着きを見せてきていて、来週からは作業所を再開できるのではないかなと思っています。とりあえず、ベッドからは起き上がれるようになってきていますし、少しは行動ができてきていると思っています。とりあえず、コンビニに買い物にはいけるようになりました。まだ若干、朝は辛い時がありますが、昼からは起き上がって、ジュースを飲んだり、お昼ご飯を食べたりできています。今週は様子見で作業所はお休みしますが、今日くらいの調子なら作業所にも出れるようになるのではないかなと思っています。今日も朝から農作業ができていましたし、こうやってブログを入力する元気もでてきました。できればこの調子で、落ち着いてきてくれるとありがたいです。少し気候が暖かくなってきているので、落ち着きを取り戻してきているのかもしれませんね。少しでもいいので作業所に出れるようになってくれると本当にありがたい。いつもベッドで寝てばかりだから、体力の低下が激しいし。ただ、ちょっと調子にのったのか、お昼ご飯を食べすぎて、お腹が痛い。急に食べすぎたものだからちょっとお腹が驚いてしまったみたい。今週はこのまま乗り切れば、来週からは大丈夫かな。２月からずっと作業所を休んでいるから通所するのも随分とひさびさになりますね、車を運転するのもひさびさになりますね。いろんなことが久々になるので、ゆっくりペースで来週以降は過ごしていかないと逆戻りをしたくはないし。何事も焦らずにいきたいと思います。とはいってもきっと焦ってしまうのだろうなぁ。性格だしなぁ。先のことばかり考えていても仕方ないので、今週はゆっくりと休み来週に備えていければいいかなと思っています。

2026.04.15

コメント(0)
苗箱にマットをしきつめました。

１２０箱の苗箱にマットを敷き詰めて行きました。以前は土をいれていたのですが、最近はスポンジみたいなマットが流行っていて、それを苗箱にいれていきます。かなりやわらかいスポンジですので、ゆっくりと取り扱う必要があります。苗箱にマットを敷いたら、来週行うタネ植えの準備のためにニューサンパという機械の仮稼働をします。今年は部品が壊れていたので、事前に稼働させていてよかったです。稼働させたら、種まきの部分が動かなくて分解したらベルトが切れていました。さっそく農協にベルトの注文を行い、数日以内には届くとの連絡をいただきました。

2026.04.15

コメント(0)
今日できたこと（４月１４日）

今日は大人しくしました。来週から作業所に通所します。お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今週は大人しくしました。

2026.04.14

コメント(0)
今日できたこと（４月１３日）

今週も始まりました。少しは落ち着いてきたかな。お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。少しは楽になってきたかと。お風呂は入れなかったけれど。

2026.04.13

コメント(0)
遊園地にでかけてきました。子供は一生懸命遊んでいました。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は嫁と長男と一緒に遊園地にお出かけをしてきました。いいお天気です。外に出るにはもってこいです。気分転換にはいい感じでした。ドライブに行ってきて、気分はすっきりしてきました。さすがに長男のパワーには体がついていかないと実感しました。遊園地でははしゃぎ回る長男についていきながら、一生懸命についていきました。ジェットコースターにのったり、観覧車にのったりと色々と遊びました。ジェットコースターに乗ったのは、長女が子供の頃が最後だったのでかなり久々ですね。あの頃は３人娘だけで遊んでいたので、そこまで面倒をみることはなかったのですが、今回は嫁と二人で長男の面倒をみることになり、大忙し。長男は楽しんでくれただろうか。少しでも思い出になってくれると幸いですが。最後の方はくたびれを起こしてしまい、一緒に着いて回る事が難しくなってしまいました。本当に体力と精神力が低下しているなぁと実感をしていました。また、悔しい思いもでてきました。他の家族は楽しく一緒に遊んでいるのに、こっちは親の体力がついていかず、長男に寂しい思いをさせてしまったのではないかと反省しています。まぁ、日頃から運動をしているわけじゃないから、すぐに体力が切れてしまうのは悲しい事ですね。まだ長男は絶叫系の遊具には慣れていないみたいで、普通の乗り物だけで遊んでいました。だから、そんなに体力を使うような遊具ではなかったのですが、それでも疲れてしまっていました。悲しいですね。

2026.04.12

コメント(0)
今日できたこと（４月１２日）

今日は嫁も休みなのでお出かけしました。朝起き上がれました。お出かけをしました。朝ごはんを食べました。お昼ご飯を食べれました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。お出かけでちょっと疲れてしまったようですね。帰宅したらぐったりとしました。

2026.04.12

コメント(0)
今日できたこと（４月１１日）

お昼前に起き上がれました。通院（糖尿病）しました。お昼ご飯を食べれました。通院（歯科）しました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日はダブル通院。１日に２回の通院は疲れますね。

2026.04.11

コメント(0)
今日できたこと（４月１０日）

お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。今日もうつ症状が強くてぐったり。

2026.04.10

コメント(0)
今日できたこと（４月９日）

朝起き上がれました。気分転換にお出かけをしました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯をたべれました。お風呂に入れました。桜がとっても綺麗だったので、ドライブに連れて行ってもらえました。

2026.04.09

コメント(0)
今日は農作業ができました。少し調子がよかったようです。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつもよりは遅い目覚めでした。農作業が憂鬱だったのでしょうね。ひさびさに運転するトラクターに不安がありました。不安と闘いながらでも作業所に通所するよりは少しだけ気が楽なのか、農作業にでることができました。まぁ、車を運転することもなければ、人と会うこともないので、少しだけ気楽に作業ができたのでしょうね、午前中から作業に入り、夕方まで作業が行えました。ちょっと風が出ていて、肌寒さを感じましたが、いいお天気だったので日光浴もできたのではないかと思っています。散歩はできなかったけれど、代わりに農作業ができたので、少しは元気がでてきたのかな？これなら作業所への復帰も早く慣ればいいなと思います。当面の目標は週２回の作業所通所復帰を目指しています。そのためであれば、農作業も頑張っていければと思います。けれどね、また夕方になってから明日の作業所の緊張感が高まってきました。この緊張がなくなるといいのですが。なんでこんなに緊張するのでしょうね。前から不思議だったのですが、何も気にせず作業所にでることができないかなぁ。余計なことを考えずに１日を終える事ができればいいのにな。緊張が高まれば高まるほど、また夜が眠れなくなってしまいます。眠剤も飲んでいるのに、不安感が強くなります。今から明日の作業所のことでいっぱいです。明日どんな作業をするのだろう、明日どんな顔をして通所をすればいいのだろうかなど自分で不安を探している始末。明らかに不安を探している気がしますね。不安材料を見つけては、不安感に追い込まれ、また次の不安を探してしまっています。この不安感は焦りからきているのかもしれません。普通に通所しなければいけないという焦り。他の人は働いている時間にベッドで休んでいる自分への焦り。周りからどんな目でみられてしまっているのかという焦り。作業所に通所しなければこの焦りは無くなることはないのでしょう。なんか、負のスパイラルになっている気がする。負のスパイラルになっているから、いつまで経ってもうつが軽減してくれない。明日、通所できるかなぁ。。。

2026.04.08

コメント(0)
今日できたこと（４月８日）

朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。農作業をしました。お昼ご飯を食べれました、お昼からも農作業ができました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は少し調子がよかったようで、農作業ができました。

2026.04.08

コメント(0)
田んぼを耕しました。

今日は今季一発目の田んぼ耕しです。耕す流れは上記の通り。ポイントはトラクター１台分、上田はL字型に、前田はコの字型に開ける事です。ここはあとから、JAにあぜづくりをしてもらうため、空けとく必要があります。田んぼを耕すときのトラクターの設定は・PTOは１・速度は低速・主速は１作業機のカバーは下から４つ目の穴に設定する事。これで１日の作業になります。

2026.04.08

コメント(0)
散歩にもでれなかった（当然、作業所もでれなかった）

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日もうつは継続中。なかなか落ち着いてくれないです。朝、目はさめてはいるものの、何かをしようとする気力もないです。ベッドから這い出ることもできず、ただずっと横になっているだけ。せっかく昨日は農作業ができたから、今日は出れるのでは？と思ったけれど、そうもいかないです。昨日の疲れがでているのは、全身筋肉痛。それにうつが加算されていて余計に動けないです。やはり、前日夜から緊張感は始まり、朝になるとぐったりします。気負い負けしているのでしょうね。ため息しか出てこないですね。昨日動けたからと言って今日は動けない日です。作業所に行くのをまるで拒んでしまっている様子。なんだか、寂しくなってしまいます。作業所にでれないのなら、散歩だけでもと思ってはいたのですが、今日は実現することができませんでした。長男に散歩に行こうと誘われたけれど、体が思うようにうごかない。散歩するのに何か目標やご褒美があればできるのかなぁ。散歩も早歩きをする程度を目指してとお医者様に言われ、なんとか実現していきたいのに、それも今日は叶わなかったです。なんとか動けるようになりたいですね。いつまでこんな生活を続けないといけないのか、苦しんでしまいます。いつまでも続けたくはないから、変わっていかないといけないとは思ってはいるのですが、心身ともに付き合ってもらえない。こんなに苦しんでいるのに、自分が助けてあげることができない。自分で自分を助けていかないと何も変わらないのに。自分を助けるということがこんなに難しいなんて。自愛していかないと、いつの日か完全に崩壊してしまうというのに、それもわかってはいるのに、なぜできないのだろうか。自分を責め続けても何もでてこないのに。お医者様によく言われる「水のように流されて」という言葉はしっかりと覚えています。物事に対して流されるように生きていく事が、今は大切なのに、わざわざ逆らっています。少しくらいその場その場を適当に過ごせればどんなに楽になるのだろうな。性格上、適当ができいないのがとても悲しい。

2026.04.07

コメント(0)
今日できたこと（４月７日）

今日も作業所にでることはかなわず。散歩も叶わず。お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。今日はお風呂にも入る気力がありませんでした。

2026.04.07

コメント(0)
今日は朝から田んぼの草刈りをしていました。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★うつ病治療の一環で今年は農作業の手伝いにチャレンジをしていこうと思います。少しでも外出をしていきたいのと、父親が農作業がしんどくなってきていることから、私が農作業を覚えていきたいと思っています。朝頑張って起きて、なんとか作業を開始する事ができました。午前の部と午後の部の２回にわけて作業をしていました。連続で作業を行えば午前中には終わっていたのだとは思いますが、私がそこまで体力が復活していないので、２回にわけることにしました。これから体力作りの１つで農作業を続けていけれるといいなと思っています。あとは、体重を減らせれるといいなと思っています。この数ヶ月で体重が７kg増えているから、なんとか減らしていきたい。まぁ、食べては寝てを繰り返していたから、体重も増えてしまうわけでして、なんとか体を動かして体重を落としていけるとありがたいです。ひさびさに農業をしたから筋肉痛です。夜になるころには体が痛みを発生してきていて、起き上がるのもしんどい。完全に運動不足ですね。少しずつ慣れていかないといけないですね。けれど、結果的に外出もできたし、体を動かすこともできたからうつにはいい感じなのかもしれません。散歩をするだけの気力は残っていなかったけれど、少しは体が動かせれたから、作業所に復帰できるのも早くなるかもしれませんね。。これからも農業は続けていきたいと思っています。

2026.04.06

コメント(0)
今日できたこと（４月６日）

朝起き上がれました。農作業を行いました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも農作業を行いました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は農作業で体を動かしました。ひさびさの農作業でくたびれています。

2026.04.06

コメント(0)
草刈りを行いました。

農作業備忘録です。今日は田んぼの草刈りを行いました。自走式の草刈機で平坦な場所の草を刈り、普通の草刈機でエッジ部分の草刈りを行いました。自走式の草刈り機は最初押していたのですが、脱線することが多く、引っ張る方向に変えることで脱線する事がなくなりました。半日の作業になりました。

2026.04.06

コメント(0)
今日できたこと（４月５日）

朝起き上がれました。買い物に出かけました。お昼ご飯を食べれました。家の作業をしました。再び買い物にでかけました。晩御飯を食べれました。今日はなんとか外出することができました。

2026.04.05

コメント(0)
今日は定期検診（精神科）です。最近気力がないことを伝えました。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は４週間に１度の定期検診（精神科）です。病院通いも疲れますね。まだ幸いなのは、今月は嫁が付き添ってくれているから。来月は一人でいかないといけないのと、来月は２回いかないといけない。すでに来月の心配をしております。さて、今回はここ数ヶ月気力がでないことを先生に伝える事ができました。作業所にもでれず、自室に篭りっぱなしになっていることを伝えれました。その結果、散歩などを行い、気力の充電を行う事で、再び作業所にでれるようになっていくとのことでした。やっぱり、散歩かぁ。有酸素運動を行なって、体調を整えていく事が今の仕事になると言われました。それって、作業所にでなくちゃと焦っているよりも、休みを宣言して散歩ができるようにまずはなっていく必要があるということですかね。どうしても作業所にいかないといけないという気持ちから焦ってしまい、逆効果の休養をとっているから、さらに悪化していたわけでして、それをするくらいなら、しばらく作業所をお休みして、散歩ができるようになって、気力の充電を行うことに注力していったほうがいいということですね、まずは散歩から頑張っていくしかないということですね。ひとまずは天気のいい日はなんとか散歩できるようになっていけると良いかと思います。自室から出ていくことはそれだけでも気力が必要なのですが、散歩とか気分転換をしていかないことには気力が充電されないという矛盾。ただ、このままいつまでもベッドとお友達というわけにもいかないし、ずっと作業所に出れないことを悔やんでいても仕方ない。なんとか散歩だけでもできるように頑張っていくしかないです。明日は天気も良くなるようだし、頑張ってみるかな？頑張れそうならいいんだけれどな。

2026.04.04

コメント(0)
今日できたこと（４月４日）

今日は定期受診の日です。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。通院（精神科）しました。お昼ご飯を食べれました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は通院できました。毎週土曜日は通院の日だから疲れますね。

2026.04.04

コメント(0)
今日できたこと（４月３日）

朝起き上がれました。買い物にでかけれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は少しだけ気分がいい日。朝から活動ができました。

2026.04.03

コメント(0)
やっぱり通所は無理だったかぁ。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は作業所に通所する日です。昨夜の様子ではきついなと思っていたのですが、案の定、うつ症状が強く動けれませんでした。朝から「がんばろう」と自分に言い聞かせていたものの、まったく動ける気配がありませんでした。昼からでも通所しようと試みたのですが、それもできずじまい。。結局、通所はできず、ベッドの中で苦しみもがく１日を迎えてしまいました。休んだことを後悔するのはいつも通り。こんなとこだけいつも通りになってしまうのは悲しいです。せめて現実逃避で眠れるのであればいいのですが、寝ることもできずただ苦しむだけ。どんどんと気力はなくなっていき、すべてが苦痛になってきています。著しく気力は低下しつつあり、２月より３月、３月より４月の低下具合が酷くなっています。外出もしなければ、散歩もしない。この数ヶ月、嫁がいない日は外にでることもなく自室に篭りっぱなし。体重はみるみる増えていき、気がつけば５kgも増えていました。まぁ、動かず食べるだけなので体重が増えてしまうのは当然。なんとかこの状況を打破したいと願ってはいても肝心の気力がガス欠状態なので動けるわけもなく、ただ横になっているだけ。気力の充電ってどうやったらいいのかな？充電されないことには動けない気がします。睡眠不足なのかな？寝てはいるけれど質が悪いのかな？確かに途中に目がさめてしまい、そこから眠るのが苦労しているのは事実です。寝る時に悩みながら寝ているのも事実。そんな状態で睡眠の質がどうこういっても悪いに決まっています。どうやったら気力が元に戻るのだろうか。せめて気力が戻れば作業所にも通所できるようになると思うのですが。

2026.04.02

コメント(0)
今日できたこと（４月２日）

お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日もうつ症状が強い。作業所には結局でれず。

2026.04.02

コメント(0)
今日できたこと（４月１日）

お昼前に起き上がりました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日もうつ症状が強いです。明日は通所できるかな？

2026.04.01

コメント(0)

全49件 (49件中 1-49件目)

ジャンル別一覧

人気のクチコミテーマ

健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…

冷え・むくみ・だるさが気になる方…

(2026-05-19 13:19:15)
スピリチュアル・ライフ

父の命日。あのときのひと言がぼくの…

(2026-05-19 14:07:47)
歯医者さんや歯について～

歯医者　高額請求？

(2026-05-19 17:03:47)

闘病日記（うつ病）

2026年04月の記事

今日できたこと（４月３０日）

明日は作業所。通所できるかなぁ。緊張感でいっぱいです。

今日できたこと（４月２９日）

今日は作業所を休んで農作業。田植え準備のシーズンですね。

今日できたこと（４月２８日）

苗運びと草刈り

昨日の疲れがでているのか、身体中がだるいです。

今日できたこと（４月２７日）

苗床の作成をしています。

今日できたこと（４月２６日）

今日できたこと（４月２５日）

今日できたこと（４月２４日）

【愚痴です。読み飛ばしてください。】嫁とプチ喧嘩。なんか寂しいな。

今日できたこと（４月２３日）

明日から作業所に復帰します。緊張感が高まっています。

今日できたこと（４月２２日）

今日できたこと（４月２１日）

種まきをしました。

今日できたこと（４月２０日）

調子もよくなり、コンビニに買い物にいける回数が増えました。

今日できたこと（４月１９日）

今日できたこと（４月１８日）

今日できたこと（４月１７日）

今日もお出かけできました。いい調子が続くようになっているようです。

今日できたこと（４月１６日）

今週は少しは調子がよくなってきたようで、来週から作業所を再開しようと画策中

苗箱にマットをしきつめました。

今日できたこと（４月１４日）

今日できたこと（４月１３日）

遊園地にでかけてきました。子供は一生懸命遊んでいました。

今日できたこと（４月１２日）

今日できたこと（４月１１日）

今日できたこと（４月１０日）

今日できたこと（４月９日）

今日は農作業ができました。少し調子がよかったようです。

今日できたこと（４月８日）

田んぼを耕しました。

散歩にもでれなかった（当然、作業所もでれなかった）

今日できたこと（４月７日）

今日は朝から田んぼの草刈りをしていました。

今日できたこと（４月６日）

草刈りを行いました。

今日できたこと（４月５日）

今日は定期検診（精神科）です。最近気力がないことを伝えました。

今日できたこと（４月４日）

今日できたこと（４月３日）

やっぱり通所は無理だったかぁ。

今日できたこと（４月２日）

今日できたこと（４月１日）