闘病日記（うつ病）
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今日は作業所お休みの日です。お昼に起き上がりました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は作業所お休みの日です。なんか有効に使いたいな。
2025年05月21日
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今日は作業所に通所し、作業をしてきました。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は暑かったですね。明日も暑いみたい。半袖を着れるようになれば少しは涼しくなるだろうに。病気の傷跡で半袖は切れないから残念。
2025年05月20日
今日は作業所をお休みしました。せっかくの嫁・長男の休みでしたので、付き添うことにしました。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。お出かけしました。お昼ご飯を食べれました。子供と遊びました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日はもうちょっと遠出がしたかったけれど、用事もあったので残念。また、今度遠出をしたいと思います。
2025年05月19日
お昼過ぎに起きました。お昼ご飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は予定していたこともできず、後悔していた１日。
2025年05月18日
今日は１日中寝ていました。お昼に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日はせっかくの休みだというのに何をしていたのだろうか・・・
2025年05月17日
今日は作業所に出れました。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は普通に生活ができたと思います。ちゃんとした生活リズムを継続していきたいかな。
2025年05月16日
今日は体調不良で作業所をお休みしました。朝起き上がれませんでした。昼前に起きて朝ごはん、お昼ご飯を食べました。お風呂に半分入れました。今日はうつ症状が強くて何もできませんでした。
2025年05月15日
今日は急遽通院の日。朝起き上がれました。通院（糖尿病）してきました。朝ごはんを食べれました。おでかけをしました。お昼ご飯を食べれました。無事に帰宅しました。お風呂に半分入れました。今日は作業所を休みの日だったので、かつ嫁も休みだったのでおでかけにつれていってもらえました。
2025年05月14日
今日も作業所への通所日です。今週２日目。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。葛藤が強く、遅刻しての通所になりました。作業はできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂になんとか入れたかな。明日はお休み。今日も１日クリアしました。
2025年05月13日
今日は作業所の通所日。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所できました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。順調な１週間の始まりです。この調子で頑張っていけるといいな。
2025年05月12日
朝起き上がれました。今日は資源回収の日。資源回収をしました。買い物にでかけました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は小学校奉仕活動の１つ、資源回収を行いました。春は回収する資源が多いのですよね。軽トラいっぱいになりました。
2025年05月11日
今日は農作業日。体がパキパキいってます。体力がないなー。朝起き上がれました。通院（糖尿病）してきました。朝ごはんを食べれました。農作業をしました。お昼ご飯を食べれました。引き続き、農作業をしました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日はしっかりと動きました。明日はうごけるかなー。筋肉痛になってそうー
2025年05月10日
今日も作業所に出れました。朝起き上がれました。いつもの葛藤の末、朝ごはんを食べれました。作業所に通所できました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。お風呂に半分入れました。今日も作業所に出れてよかったですね。この調子で通所率を上げていきたいな。
2025年05月09日
今日はひさびさの作業所への通所でした。朝なんとか起き上がれました。朝ごはんを食べれました。通所をしようとしても葛藤があったけれど、何とか通所できました。作業はできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。お風呂に半分入れました。お風呂がなかなか強敵でして、入るのに時間がかかってしまいます。
2025年05月08日
今日は作業所をお休み。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。って、これ以外は寝ていたのか・・・・。なんか無駄に過ごしているなぁ。
2025年05月07日
今日は昨日のBBQの疲れから１日中寝ていました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。晩御飯を食べれるようになったのはよかったかな。少しずつ落ち着いてきているようです。
2025年05月06日
今日は予定通りBBQをしました。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。買い物にでかけました。BBQをしました。散歩にでかけました。寝ていました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日はBBQをしました。参加できたことがよかったです。
2025年05月05日
今日もお布団と仲良しさんです。昼に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。お風呂に入れました。それ以外はひたすらベッドで何もせずに横になっていました。時間が過ぎるのがとてつもなく、長い。
2025年05月04日
風邪をひきました。ずっと寝ていました。朝起きましたが、どうも喉の調子が悪い。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。今日は１日ずっと寝ていました。風邪かなぁ・・・。寝てばかりだから腰が痛い。
2025年05月03日
今日は通院の日。精神科に行ってきました。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。通院（精神科）に行ってきました。お昼ご飯を食べれました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。病院疲れです。朝一で行ったのに、診察が始まったのが１２時。そこから順番待ちをして診察。終わったら１４時過ぎでした。
2025年05月02日
５月に入り、さらに気が滅入っているのか、あまり体調がよくない。朝起き上がれました。作業所を休みました。おでかけをしました。お昼ご飯を食べれました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。調子が今ひとつ。なんだか気だるい。
2025年05月01日
今日は作業所はお休み。朝起き上がれました。おでかけをしました。朝ごはんを食べれました。目的地で嫁と長男で一緒に遊びました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。無事に帰宅しました。お風呂に入れました。今日はお出かけで疲れているようです。通常ブログはまた明日ということで。
2025年04月30日
今日は作業所に出れました。昨日の疲れもなんとかクリアしました。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所できました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日もそれなりにできたことが増えましたね。いい感じです。あとは晩御飯をリビングで食べれるようになるといいのですが。
2025年04月28日
朝起き上がれました。作業所に通所しました。朝ごはんを食べれました。作業所のイベントに参加しました。お昼ご飯を食べれました。無事に帰宅しました。お風呂に半分入れました。いろいろと悩むんです。今日はちょっとつらい１日でした。
2025年04月27日
朝起き上がれました。病院（糖尿病）にいってきました。お昼ご飯を食べれました。農作業をしました。歯科クリニックにいってきました。お風呂に半分入れました。今日は天気も良かったし、農作業をするにはいい天気でした。
2025年04月26日
今日は昨日しっかりと休んだおかげで作業所にでれました。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は普通の１日を過ごせれました。毎日こんな感じで過ごしてみたいと思っています。
2025年04月25日
今日は作業所の日でしたが、うつ症状が強くて起き上がれませんでした。お昼前におきました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。今日はぐったり。季節の変わり目ですね。体調が今週は２回も崩しています。
2025年04月24日
今日は作業所はお休みの日です。朝起きて朝ごはんを食べれました。お昼に昼ごはんを食べれました。お風呂に半分入れました。今日できたことはこれくらい。あとはひたすらゴロゴロ。休日の無駄使いをしている気がして、負い目を感じてしまう。
2025年04月23日
今日は作業所に出れたけれど、ちょっと無理をしたみたい。明日は休みだからいいけれど。朝起き上がれました。平熱になっていました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業はスローペース。でも出来た。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は体調は微妙でしたが、出来たことは多かったかな。
2025年04月22日
今日は発熱により作業所は休み。朝起きました。朝ごはんを食べました。昼ごはんを食べれました。今日は１日ダウンです。明日は作業所に通所しておきたいな。
2025年04月21日
朝起き上がれました。おでかけをしました。朝ごはんを食べれました。昼ごはんを食べれました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。今日は他県にドライブです。綺麗なお花が咲いている施設まで行ってきました。
2025年04月20日
昨日は眠れませんでした。朝眠剤を飲み、眠りました。お昼に起き上がりました。お昼ご飯を食べれました。種まきを行いました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は天気もよかったので、種まきをしました。長男も手伝ってくれて順調でした。
2025年04月19日
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。今日は精神的ダメージが結構強いです。何かをする気力もでない。
2025年04月18日
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。疲れました・・・
2025年04月17日
今日は作業所はお休みの日です。お昼におきました。お昼ご飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日も１日とごろごろしていました。９００歩しか歩いていない。本当にトイレとご飯くらいだなぁ。
2025年04月16日
今朝はうつ症状もおちつき、やっと外出できました。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。お風呂に半分入れました。今日は比較的落ち着いた１日でした。こんな日がつづけばちゃんと通所できるのですけれどね。
2025年04月15日
月曜日は憂鬱な気分が高まりますね。お昼に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。今日はひたすら寝ていました。寝てないと潰れそうだったので。
2025年04月14日
朝起き上がれました。ドラッグストアに買い物にいきました。お昼ご飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は特にすることもなく、ごろごろと過ごしていました。
2025年04月13日
今日はいいお天気。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。通院（糖尿病）しました。おでかけをしました。お昼ご飯を食べれました。公園で子供と遊んでいました。桜もきれいでした。無事に帰宅しました。お風呂に半分入れました。本当にいいお天気。明日は下り坂。明日はゆっくりと家で過ごすかな。
2025年04月12日
今日も作業所にでれました。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所できました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。お風呂に半分入れました。今日も葛藤はあったものの、作業所に出れました。
2025年04月11日
朝起き上がれました。かなりの遅刻です。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業はスローペースです。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。お風呂に半分入れました。今日も通所しようかどうしようかの葛藤から始まり、疲れてしまっていました。
2025年04月10日
今日は作業所はお休みの日です。お昼前に起き上がりました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。買い物にでかけました。お風呂に半分入れました。なんか、休日なのに、ゴロゴロしているともったいないなぁと思ってしまう。なにかしたいんだよね。
2025年04月09日
今日は完全にダウン。作業所にも出れなかった。お昼に起き上がりました。（朝は無理でした）お昼ご飯を食べれました。午後からは買い物にでかけれました。無事に帰宅しました。昨日の反動で今日は完全にダウン。季節の変わり目だから、結構つらいかも。
2025年04月08日
昨日に引き続き、うつ症状が強かった。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業はかなりのスローペースでもできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。結構無理をして作業所に通所しました。やっぱり休むべきだったかなぁ。
2025年04月07日
今日はうつ症状が強いのでほとんど横になっていました。お昼に起きました。お昼ご飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は無理。テンション急降下。うつ症状がとても強くて起き上がれないです。
2025年04月06日
朝起き上がれました。通院（精神科）に行きました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。買い物に付き添いました。無事に帰宅しました。今日は帰ってから診察疲れでぐったり。気がついたら寝ていました。
2025年04月05日
今日は休みをとって、嫁と子供と一緒にお出かけ。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。おでかけをしました。お昼ご飯を食べれました。無事に帰宅しました。今日はお出かけをして疲れてしまったようです。
2025年04月04日
朝起き上がれました。作業所に通所できました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。無事に帰宅しました。お風呂に半分入れました。１日１食しか食べれないなー。気分が乗らないのと物音恐怖で疲れ切ってしまったのと。
2025年04月03日
朝起き上がれました。市役所に行ってきました。お昼ご飯を食べれました。再び市役所に行ってきました。お風呂に半分入れました。今日は市役所巡りです。自立支援の更新で何度か市役所に行ってきました。
2025年04月02日
今日から４月です。早いものですね。今年も４分の１が終わりました。朝起き上がれました。作業所に通所しました。作業をしました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。お風呂に半分入れました。今日はうつ症状が強い１日でした。
2025年04月01日
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