健康食品の栄養、効果の教室２

　キチンキトサン　　　細胞活性化、免疫力、自然治癒力増強作用、肝機能障害を防ぐ、悪玉コレステロール抑制、善玉コレステロールを増やす、がん細胞転移抑制、高血圧予防、細菌感染、炎症を防ぐ、貧血改善、腎機能改善、整腸消化促進、便秘改善、血液浄化、リウマチ、骨粗鬆症改善など。

　L-カルニチン　　　運動による脂肪燃焼の効果を高めるためにカルニチンを摂取することが有効です。ダイエット効果、スタミナ持続効果など。

　ヒアルロン酸　　　体の中のヒアルロン酸は、年齢を重ねるにつれてどんどん減少していきますので、サプリメントなどで摂取することが必要となります。免疫機能の正常化、皮膚の老化防止、関節痛の緩和、目の弾性と張りを保つ、脳の若返り、生理機能の改善、血管の弾性と張りを保つなど。

　プロテイン 　　プロテインとはタンパク質のことで、人体を構成する基本成分であり筋肉や血液を作るほか、エネルギー源としても役立っています。筋肉増強、特に激しいトレーニングをするボディビルダーやスポーツマンは、傷ついた筋繊維を修復、増加させるために摂取して下さい。

　レシチン　　リン脂質の一種で、約60兆個といわれる細胞のすべての細胞膜を構成している主要成分となっている物です。動脈硬化の予防、脳の老化防止、肥満予防、解消など。

　大豆ペプチド 　　　スポーツが好きな方、疲れやすい方、疲労回復したい方、ダイエットしたい方、ストレスの蓄積を感じる方　など。

　BCAA 　　　　必須アミノ酸のうち、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類のことです。スポーツや運動を愛する方に注目される話題の成分です。免疫力アップ、風邪（発熱）による体力の低下を抑制する作用、子供の体作り、気力や集中力のアップなど。

　プエラリア　　　プエラリアに含まれるイソフラボンは、大豆イソフラボンの約40倍の効果が期待できます。バストにコンプレックスを持っている方、シミ、シワが消えにくくなってきたと感じる方、体の中からきれいになりたい方、加齢とともに体内のエストロゲンが減少を感じている方、ホルモンバランスが崩れている方など。

　エキナセア　　　エキナセアは北米草原地帯に自生する、キク科ムラサキバレンギク属の植物です。。北米先住民の日常生活に密着し、ハーブティーとして飲まれて来ました。健康維持・風邪の予防・回復、免疫力の回復など。

　マカ　　　マカには、体内で生成することのできない必須アミノ酸の他、各種ビタミン(B群・C・E)、鉄や亜鉛などのミネラル、グルコシノレート、サポニンを、また球根部分には男性生殖細胞の80％を占めるいわれるアルギニン酸などを豊富に含んでいます。効果は、滋養強壮、病後の栄養補給、老化防止、ボケ防止（記憶力改善）、精神的疲労の回復、不眠症の改善、不妊改善、妊娠促進、月経周期の正常化、月経閉止の改善。また、強精強壮成分の相乗効果により、男性の生殖機能増強にも効果があります。

　コラーゲン　　　コラーゲンとは人間や動物の体を形づくるタンパク質のことです。人間の体の中の全タンパク質の約３分の１がコラーゲンといわれています。皮膚の真皮部分の約７０％をコラーゲンが占めているということからも、コラーゲンとお肌が深い関係にあることがわかります。骨粗鬆症、がん、美肌などに効果があります。

　食物繊維　　便秘や肥満の改善、大腸ガン予防などの効果。サプリメントを摂取した後は、水分をたっぷり摂って下さいね。

　オリゴ糖 　　　便秘の改善や腸内環境を整える働きがあります。

　乳酸菌 　　　腸内の善玉菌を増やし、有害な悪玉菌を抑制することによって、腸内細菌のバランスを整えてくれます。善玉菌優勢のバランスを保てば、病気を寄せつけない健康な体を保てます。

　 クエン酸 　　　クエン酸とはどんなものか、ご存知ない方もおられると思いますが、日常食べる梅干し（1個に0.35g のクエン酸）やレモン（1個に4gのクエン酸）に含まれている酸味のことです。疲労素である乳酸の生成を減少させ、疲労回復、健康増進などに効果があります。

　にんにくエキス配合サプリメント 　　　にんにくは栄養成分に優れた食品として親しまれていますが、身体に良いことはわかっていてもその独特の臭いのため敬遠されがちです。にんにくエキス配合サプリメントは、にんにくの栄養成分を損なうことなく気になる臭いだけを取り除いた栄養機能食品です。効果は、強壮、強精、カゼや結核、不眠症、冷え性、痔、便秘、疲労回復、神経痛、筋肉痛、高血圧や動脈硬化、ガン予防など。

　セントジョーンズワート 　　別名、西洋オトギリ草と言われるハーブです。ストレス解消、うつ病対策、不眠などに効果があります。

　 ネトル 　　セイヨウイラクサの和名を持つハーブです。ビタミン、ミネラルが豊富で特に鉄分を多く含みます。貧血の予防や婦人病の治療、花粉症、アレルギー症などに。

　ノコギリヤシ 　　　北米南部に広く分布しているヤシ科の植物で、アメリカ先住民が古くから利用してきたハーブです。中高年男性やトイレのキレが悪い、すっきりしない、夜中に何度も起きてしまう方に。

　マリアアザミ 　　広くヨーロッパに自生するキク科の2年草でオオヒレアザミ、ミルクシスルとも言われます。毎日の健康維持や、お酒を飲む機会が多い方、働きざかりの中高年の方などにおすすめします。

　田七人参 　　中国では、古来より王侯貴族の間で大変重宝に食されて居る、ウコギ科オタネニンジン属の植物です。栄養成分は、主に有機ゲルマニウム（高含有）や１５種のサポニン、フラボノイド、アミノ酸、鉄分、ビタミンＡ、Ｂ群、繊維、カルシウムなどをバランスよく含んでいます。健康維持・増進、お酒を飲む方などに。

　イチョウ葉エキス 　　　ボケ予防、物忘れが激しくなったと感じた時、痴呆症の治療などに効果があるとされています。DHAと一緒に服用すると、効果的です。

　モロヘイヤ 　　　王様の野菜というだけあり、栄養価の高い野菜として有名です。ミネラルやビタミンを豊富に含んでいるので、外食やインスタント食品が多い現代人に最適な野菜です。細胞の老化を遅らせる、血管や粘膜を丈夫にする、骨粗しょう症の予防、イライラを防いで、怒りっぽい人やストレスの多い人に。糖尿病、高脂血症、動脈硬化の予防、便秘の改善、美肌など女性にうれしい効果も期待できます。

　ゴーヤ 　　　ウリ科の１年生ツル草で、正式和名は「ツルレイシ」、イボイボが独特な沖縄の特産物として有名ですが、最近は日本各地で栽培され、スーパーでもよく見かけるようになりました。血糖値や血圧を下げる効果、食欲増進作用や整腸作用など。

　梅肉エキス 　　　クエン酸が含まれており、疲労の原因である乳酸が筋肉などに蓄積されるのを抑制するので、疲労回復に。また梅肉エキス独特の成分である「ムメフラール」には、血流を改善する働きがあり、冷え性や肩こりに効くということが、発見されました。この成分は、梅の実には存在せず、梅肉エキスの製造過程でクエン酸と糖の一部が結合してできるのです。

　グルコサミン 　　動物の皮膚や軟骨に含まれる塘の一種で、人の体内でたんぱく質と結合しています。グルコサミンは、軟骨や皮膚の構成成分となったり傷ついた軟骨を修復したりするほか変形性関節症の痛みや腫れを改善してくれます。４０歳を過ぎてからの関節炎は、このグルコサミンが減少するからです。関節炎の予防、改善に。

　 牡蠣エキス、カキ肉エキス 　　　グリコーゲン、ムコ多糖体、天然タウリン、必須アミノ酸をはじめ、現代人に不足がちなカルシウム、鉄、亜鉛などの天然ミネラルをバランスよく、タップリ含んでいます。貧血・強性・強壮・眼精疲労・肝臓・美容・浄血・心臓・糖尿・ストレス・栄養補助・高血圧などに。

　サメ軟骨エキス（コンドロイチン） 　　フカヒレなどの部位から抽出され、たんぱく質含有量が高く、ムコ多糖体が豊富に含まれています。ムコ多糖類は肌や軟骨に多く含まれている成分です。現代人のストレスや環境からおこる諸問題に働きかけ、改善します。抗ガン作用、美肌効果など。

　しじみエキス 　　「赤いビタミン」の異名を持つビタミンB12をたくさん含んでおり、リコーゲン、カルシウム、亜鉛、銅、ビタミンB群、鉄、カルシウムなどのミネラルも多く、含有成分のタウリンが注目されています。疲れがたまったと感じた時、忙しいときの健康維持に、前日のお酒が残りやすくなった時。、などに。

　スクワレン 　　日本海溝の水深１０００mを越す深海に生息する深海鮫のエキスです。食生活がかたよったりストレスのたまる現代人にお奨めの健康食品です。健康と美容のために。

　スッポンエキス 　　ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれ、疲労や気力の回復に効果があります。また、骨の健康を保ち、骨粗しょう症を防ぐカルシウムや貧血に効果を発揮する鉄やビタミンB12も豊富に含んでいます。さらに、良質な脂質であるリノール酸を含んでいるので、動脈硬化の防止やコレステロールを減らす作用もあります。

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