Y's Cafe

以前、友人が「『ソイチェック』をしたら、大豆イソブラボンを体内で『エクオール』という物質に変える機能があることがわかってほっとしたわ。」という話を聞きました。

その時は何気なくその話を聞いていたんですが、
最近すごく豆乳を欲するようになっているし、ホットフラッシュがひどくなっているので、私も「ソイチェック」をしてみようと思い立ち、楽天のショップさんで検査キッドを買って調べてみました。

結果、「あなたの体内ではエクオール産生菌がほとんど活動していません。」
ガーーーン！！！

もっと意識的に大豆製品を摂るか、サプリで補うか、とにかく食生活、生活改善が必要だということがわかりました。


エクオールに期待できるのは、

1.月経前の憂鬱をすっきりさせる。

2.更年期の不調、体重増加、骨の問題など閉経前後のトラブル軽減。

3.体の内側から女性の美肌を守る。

ということがあげられています。（HPより抜粋）


まさに更年期真っただ中の私には必要な物質のようです。
特に２番が今一番気になるところなのでここを改善したいなと思っています。

今日も豆乳を買って飲んでいます。
また昼間は納豆ぶっかけうどんを食べました。

今までも大豆製品はなるべく摂るようにしてきたつもりでしたが、検査結果を見て、まだまだ足りてないことわかったので、もっと意識的に摂るようにしなくちゃと考えを改めました。



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尿を取って、郵送で送るだけで結果はスマホからみられるという簡単な検査です。



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こちらは以前仲良しのブロガーさんにも勧められていたサプリです。
試してみようかと思案中です。



ということで今日の昼食です。



冷やしきしめんに大根おろしとおろし生姜、納豆などをのせて。
豆狸のお稲荷さんとともに。


納豆は納豆大好きな夫と息子用にいつも冷蔵庫にストックしているものの、あまり好んで食べない私でした。
でもなるべくこれからは食べようと思います。



体のことといえば、ジムにも入会して、体の測定をしてもらいました。

体力年齢は実年齢より一つ若い、筋肉の付き方は左右同じほど。
その結果にとりあえずほっとしたものの、これから先が大事だと思って私専用のブログラムを組んでもらいました。
行ける時は頑張って行こうと思っています。


ジムの帰りに買ってきたお花たち。





大好きなトルコキキョウは涼しげです。

可愛いガーベラはおトイレとリビングに。




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夏に向けて爽やかなフラワーベースを使って。



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ホルムガードのお気に入りのものたち♪

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そろそろ虫で悩まされる季節。
ドアに虫除け剤を吊るしました。

去年買った専用ボックスに入れて。



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同じものは完売のようですが、お洒落に隠すカバーは他にもあるようです。



「To Do リスト」を作っても、予定通りにいかないようになりました。
またその時間のずれも年々広がってきます。
でも焦らず、できることからやって行こうと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました<m(__)m>

 

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