Y's Cafe

今日で8月も終わりですね。。
暑かった8月。
集中豪雨や台風も多かった8月。

９月はどんな月になるか、、、
早く秋が来てほしいこの頃です。


さて、最近行った病院で「靴の底を見せてください。」と最初に言われました。

その時履いていたコンバースのスニーカーの底を見ると、右外かかと部分だけがよーく見ると少し減っているんです。

そこに負荷がかかっているということなんでしょうね。





その後、意識せずに撮ったこの写真を見ても、やっぱり右足外側に足の重心が傾いて見えます。
この立ち方、歩き方が右の腰や肩に影響しているんだなと再認識しました。

私の右肩と腰は常に、四六時中痛い状態なんです。


今は、立つ時、歩く時、重心を真ん中にするように心がけています。

またどうしても加齢とともに、体が硬くなったり、体全体がはっていたり、またPCやスマホでついつい姿勢も悪くなっています。

それから起こる肩こり、腰痛の改善と体の歪み。
ずっと悩んでいたことなので、この際意識することと、ストレッチやジムで少しでも治すことができたらいいな、と思っています。


皆さんもぜひ、ご自身のよく履かれている靴の裏を一度見てみてくださいね。






姿勢のためのアイテムいろいろ♪



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本当はPC用のデスクやいすも昇降式でちょうどいい高さに合わせるのがベストなんでしょうね。


とりあえず、先生からは「椅子の背もたれにクッションなどを入れて使ってください。」と言われてそのようにしています。




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こちらも気になっています。





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バランスボールはこちらを使っています。
食事する時、本を読む時、テレビを観る時などこのボールに座ったり、ストレッチにも使います。




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肩こりを少しでも緩和するためにこちらを使っています。
必需品です(^-^;





年齢と共に自分の体に目が向きます。
できるなら楽しく向き合いたいな、と思っています。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました<m(__)m>

 

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