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May 22, 2019
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カテゴリ:からだのこと
最近、夫が体重計を買い換えたので、私も記録できるように登録して、体重の他、BMI、体脂肪率、内臓脂肪を測れるようにしました。

測ってみると、体脂肪率では「軽度肥満」という結果・滝汗。

気を付けると標準に戻るぐらいなんですが、それでも油断するとだめなようです。


なるべく糖分や炭水化物を控え目にしようと改めて思いました。




2週間に一度注文しているOISIXさんで、おやつも良く買います。

この日は寒天と黒豆のおやつを買ってみました。

本葛と黒糖入りです。







袋の中でスプーンを使って固まっている寒天を崩して、うつわに盛って。

黒豆がたくさん入っていて、ほくほくしていてヘルシーなおやつでした。



Oisix(おいしっくす)


まずはこちらで。
お試しセットがかなりお得です。




体脂肪を知る前のおやつはこちらでした。。





神戸の洋菓子屋さんのアーモンドが入った焼き菓子。
フィナンシェみたいなお味で美味しかったです。






G.Wに食べた柏餅。
やっぱり見ると食べたくなる。。


でもこういうおやつも今はなるべく買わないようにしています。

また、スクワットの他にチベット体操もし始めました。

チベット体操の方は、まだ回数はこなせませんが、ぼちぼち増やせるようにしたいなと思って継続しています。





コンパクトですっきりしたデザインです。




さて、最近はクローゼットの中もスリムにしたくて、不用品をブランディアさんに買い取り依頼しました。


何度か利用させてもらっていますが、登録さえすればあとは簡単に買い取りしてもらえるので助かっています。


昨日もダンボール2箱分の依頼をしました。


Brandear(ブランディア)

使っていないお洋服、バッグ、靴、時計そしてアクセサリーなどなど、
いろいろ買い取ってもらえます。




体も生活もすっきりとなればいいなと思うこの頃です。




最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m




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最終更新日  May 22, 2019 09:33:56 PM
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Re:体も生活もすっきりと。(05/22)   かうべる さん
夢香里さん、こんにちは!
私も大変なことになっているので(汗)、すっきりしたいです。
でも、
>なるべく糖分や炭水化物を控え目にしようと改めて思いました
のあとに、おやつが出てきて、思わず笑っちゃいました~♪
ご、ごめんなさいっ(笑)

スクワット、続けているのですね。効果は出てきましたか?
チベット体操ってどんなのかな。あとで調べてみますね。
私は整骨院で教えてもらっていることで、今は精一杯です。
でも、専門家がそばにいるのは心強いです。
お互いに自分のペースで、頑張っていきましょう(*^_^*)

(May 23, 2019 05:24:48 PM)

Re[1]:体も生活もすっきりと。(05/22)   夢香里 さん
かうべるさん、こんばんは♪

すっきりしたいのに、頂き物があったり、つい食べてしまったり、仏壇にお供えするのにお菓子を買って自分で食べてたり。
でも最近は夕食後のデザートは控えてます。
食べるなら昼のうちと思って。。

少しずつのすっきりです(^-^;

スクワット、効果はとりあえず食事を気遣ってもいるせいか。体重は少しずつ減っています。今のところ増えることはないですが、劇的に痩せることもなく。。
老後のことも考えて、今から足を鍛えておこうという思いもあって毎日続けています。

チベット体操はテレビで観て知って、10分ほどでできる呼吸法を取り入れた体操です。
ダイエットや若返り?に効果があるとか。

今、できること、続けられることをやって行こうと思っています。

お互い、ストレスにならない程度に頑張りましょうね(^^♪ (May 23, 2019 09:32:47 PM)


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