Y's Cafe

こんばんは。


ダイエットのやり方を変えてからの食卓を今日は書きます。

朝と昼はこれまでとほぼ同じ。
おやつは今までより少なく。
そして夜は今までよりかな～り少なく。
いつも控え目を意識して。

今までは甘かった。。(^^;
でも油断すれば甘くなる。。

どうかどうか優しい目でみてやってくださいm(__)m


私の夕ごはん。



高野豆腐と野菜の煮物（人参、エリンギ）、サラダ（フリルレタス、トマト、りんご、ゆで玉子、カッテージチーズ、キヌア、えごま油）

家族はこれにプラスして、豚トロの野菜炒めをメインにしました。







秋刀魚の炊き込みご飯（OISIX)、鰺フライ（おろしポン酢）、マカロニサラダ（フリルレタス、トマト、明太子、かにかま、マカロニ）


秋刀魚は高いのでOISIXさんの美味しい炊き込みご飯を炊きました。

そしたらやっぱり少しは食べたい。。

それに大好きな鰺のフライも。いつもは二切れのところを一切れにして。。







かぼずをいただいたので、鰺フライにかけて。
さっぱりしますね。


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かぼすのドリンク。
すごいレビュー数ですね。

体に良さそう。



ある日は具沢山お味噌汁で。



味噌汁（かんぱちつみれ、大根、人参、エリンギ、青ねぎ）、生ハム入りチーズ



家族は、



ひじき入り豆腐ハンバーグ、リーンアスパラのチーズソテー、キャベツ＆トマト、ししゃも、ゆで玉子

に具沢山味噌汁を添えて。



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メインディッシュはこちらに。


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ししゃもはこちらに。



これからも今までの夕ごはんもご紹介しながらダイエット食も書いていきたいと思います。




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美味しいものがいっぱい～♪








まずはお得なお試しセットから。





手作りおうちごはん







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