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からだのこと

Apr 28, 2020
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カテゴリ:からだのこと
今日、埼玉に住んでいた時の幼稚園のママ友に20年ぶり?に電話で話をしました。

変わらない元気で明るい声。
子供たちは大きくなって変わっていくけれど、「つながり」は変わらない。

そう感じました。

夜は当時の社宅の友人にも電話しました。
そしたらまた新しい「つながり」ができてたことにびっくり!




今日は近所に住む友人からも突然の可愛いはがきが届きました。

近況報告に添えて、「会いたいね。」という言葉。

ただただ彼女の気持ちが嬉しく、「みんな気持ちは同じなんだ。」と改めて思いました。

私もはがきで返信しようかな。。

※Iちゃん勝手にはがきを載せてごめんなさいm(__)m



今だからこそ、誰かとつながっていたい。
つながりを大事にしたいとそう思います。



今日はもう一つ嬉しいことがありました。

花がまた咲いていたんです。









スマホで撮ったボケボケの写真な上、あまり手をかけることもなく、苗を買いにいけないので、スペースが空いているところもありますが、それでも毎年咲いてくれる花に元気をもらいました。



夜が来るとほっとします。
今日も一日何事もなく終わることが。。





お風呂上がりのスキンケアタイムに新しい仲間も加わりました。

蜂蜜で作られた「ホーケンのハンドクリーム」です。

足に、手につけています。

香りは自然な香りで蜂蜜の香りのような、ナッツ?のような香りのような、そんな香りがします。
テクスチャーも柔らかく、とにかく優しい。。





ホーケンの商品は完売していますが、一緒に買ったアルガンオイルは在庫ありです。
こちらは少量でよくのびるので小さいサイズでも十分です。
一週間に1.2度、カッサでフェイスマッサージをする時に使っています。





こちらのハンドクリームは昼間使っています。
最近はアルコール消毒ばかりして、手が荒れるので、しょっちゅうつけています。




蜂蜜と言えば、こちらのリップクリームもお勧めです。
以前使っていました。





今はちょっと浮気して、こちらを使っています。






ちふれの乳液。
旅先で急遽買ったものなんですが、これが結構よくて、化粧水とオイルの間に挟んで使っています。






​今度は化粧水も試してみようかな。。




最後の仕上げはいつもこれ。
塗った栄養分をこれで封じ込め、刺激や乾燥からお肌を守ってくれます。






使い終わったら、こちらのクリームは香りのスペースに。
このパッケージもお気に入りなので見せる収納です。




出かけないからとついついさぼりがちでしたが、お家時間が長くなった分、自分の体のケアもいつもより念入りにしてあげなくちゃと心改めて頑張ってしています^^









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最終更新日  Apr 28, 2020 11:45:32 PM
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Jan 19, 2020
テーマ:更年期障害(258)
カテゴリ:からだのこと
ずっと自分は更年期だと自覚しているここ数年。

産科で処方してもらった薬も飲んだし、更年期に効くという市販薬やサプリも色々試しましたが、大きな効果を得たとは言えず。。

結局、以前ずっと買っていた「生ローヤルゼリー」をまた試してみることにしました。





「​TANII FARM​」さんの「生ローヤルゼリー」です。






冷凍で届くのですが、これをまたタッパに入れて冷蔵保存します。







そして就寝前に一さじ口にするだけ。
酸っぱいけれど効く気がします。

以前はこれのおかげで朝から動けていたのかも、、とふと思い出したのでまたこれで試そうと思っています。



酸っぱい一口で元気になるなら、これほど嬉しいことはない!!



そう思って忘れずに飲まなくちゃ。。
(たまに飲み忘れます・汗)



来月はまた引っ越し手伝いが待っているので、それまでに体調を整えなくてはと思っています。






楽天さんでの一番人気はこちらのようですね。






IGで教えてもらったこちらも気になります。







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最終更新日  Jan 19, 2020 08:39:09 PM
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Dec 19, 2019
テーマ:更年期障害(258)
カテゴリ:からだのこと
​風邪がようやく治ってすっきりしてきたので、久しぶりに散歩しました。

3キロぐらいでしょうか。。
途中くらくらしましたが、ちゃんと家まで戻ってきました(^^;


最近は「健康の話」が友人との間でも必ず出てくる話題です。

友人お勧めの足つぼマットを買って、冷え防止や健康のために毎日使っています。






こちらの足つぼマットです。

いろいろな類似商品はあるようですが、「これは詳しい解説書もある上、ツボ押しも付いているので、いい商品だよ。」と教えてもらって買いました。





足つぼ図鑑を見て、今しんどいなーと思うところを重点的に体重をかけたりすることもあれば、毎回乗るたびに痛い箇所が変わるのでそれを目安に今どこの調子が悪いのかの参考にしています。

手のひら図鑑もあります。




私はこの解説書の通りに使っています。



※汚い足で失礼しますm(__)m



まずは片足。
最初は痛い!って思いましたが、だんだんそれが慣れてくるから不思議です。

でもちゃんと時間は守って使っています。




もう片足も30秒。





そして両足のせて、足踏みして見たり、場所を変えてみたりといろいろしているうちに血流がよくなってきているのか、体がポカポカしてきます。






足の次は手。

今度は手のひら図鑑を見て、気になるところを中心にツボ押しで押します。





この形が手になじみ、握りやすいです。






2枚セットだったので、1枚はテレビなどを観ながらリビングでさっきのように使い、もう1枚はキッチンに常に敷いておき、食器洗いをする時だけ、ルームシューズを脱いでここに乗ります。

その時は靴下などは履いたままで。





この突起が足裏にいい刺激を与えてくれるので、無理なく自然に血流が良くなります。





色は数色ある中から、私はイエローを選んだんですが、思ったよりも落ち着いた色だし、キッチンに敷くと明るい感じなので違和感ないかな、と思っています。


もうかれこれ1か月ぐらい使っています。


私が買ったのはこちらの商品です→​【kaifuku 足つぼマット】


更年期に突入したことをきっかけに、健康のために、できることから、継続できることから始めています。
ジム通いもそのためでしたが、今はジムに通って汗を流すパワーがないので休会中です・汗。



子供たちに将来少しでも迷惑かけないためにも足腰を鍛えることもし、自己管理をしっかりしなくちゃと50を過ぎた頃から意識し始めて、ぼちぼち行動しています。




​​
以前、こちらを買って使っていました。

これは悪いところを知るためには一目瞭然で見ることができるので、これはこれで便利なアイテムだと思って置いています。







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最終更新日  Dec 19, 2019 06:04:25 PM
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Sep 30, 2019
テーマ:更年期障害(258)
カテゴリ:からだのこと
今日も夏日で湿度も高く、暑い大阪でした。


冷えるとわかっていても、サンダルで出かけました(^-^;




最近のマクドナルドはお店ごとにインテリアも違うので、面白いですね。

たま~に食べたくなります。

初めて「ラインクーポン」を使って買ってみました。
少しでも節約。。



​ 
足のためのサンダル。夏物は40%OFFです。




冬用のブーツも欲しい。。








今日は人間ドックで出た結果を主治医の先生に見てもらいました。

コレステロールは薬のおかげで基準値内でしたが、中性脂肪が高く、軽度の脂質異常との判断。

そこで、コレステロールも下げ、中性脂肪も抑える効果のある配合剤を処方してもらいました。

なので薬の量は増えずです。





それと更年期の噴き出る汗のことを相談すると、まだ解明されていないところらしく、とにかく汗について東洋医学(漢方)から見たさまざまな汗の種類、それに合った漢方薬の本の抜粋をコピーしてもらいました。

いろいろな薬を試す前に自分の体を知るのは大切だと思うので、ありがたい配慮です。

また、鍼灸も通いだしたので、東洋医学からのアプローチを試そうと思っています。






家族それぞれの人間ドックなどの健康診断の結果や各種検査結果はファイルに収納しています。

人間ドックは一番古いものとここ最近の2年間分、それと何かいつもと違う結果があった年度分のみ保管しています。

健康の変遷、病歴など知っておくことは大事だと思うので。。






そのファイルは、リビングのテレビ台の横の棚に保管しています。

ただ、健康に関するファイルは同じところに収納できていないのが現状です。

例えば、お薬手帳以外に、「薬剤情報提供書」も家族ごとにファイリングしています。

お薬手帳の中には書かれていない注意事項や副作用などがよくわかるからです。
それはお薬が変わった時だけ、残すことにしています。

今やお薬はネットでもすぐに調べられるから保管しなくてもいいかなとは思うんですが、そこはまだアナログ派で、調べたとしても紙で残したいタイプです。
それに家族に自身が飲んでいる薬をわかってもらうには紙で残す方が便利ですから。。

ただそのファイルはリビングの背面の棚の方に保管しているんです。

できれば、「健康」に関しては同じ場所に保管している方が便利なので、どちらかを場所替えしようと思っています。





上の写真の収納棚の扉を閉めるとこうなります。






テレビを真ん中にその反対側にも同じ棚があり、ここには主にDVDなどを収納しています。


まだまだ他の収納も見直すところはたくさんあります。

リビングももう少しすっきりさせたい。。

そこはできるところからぼちぼちやって行こうと思っています。

まずは健康管理から。
とはいえ、帰りにファストフードを食べているんだからしているのかどうか、怪しいもんですね(^-^;

自分の中の矛盾、意志の弱さ、色々と問題ありです・滝汗。

とにかく今は「自分の体を知る」のが一番大事だと思っています。

知ることができれば解決法もあるということでしょうか。。





ムートのグレーのバスケットにはファッション、インテリア関係の切り抜きをファイリングして、収納しています。






こちらのマガジンラックもいいなと思うけれど、増やせば物を捨てなくなるから要注意です。










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最終更新日  Sep 30, 2019 11:08:13 PM
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Aug 22, 2019
カテゴリ:からだのこと

8月に入って夏バテ気味。


家族との用や通院以外はほぼお出かけしていないような。。

家ではスクワットはしていても、ジムに行くのも今は足が遠のいています(^-^;


もう少し涼しくなったら、再開しようと思っています。
とにかくもっと体を動かさなちゃ。。


というわけでモチベーション上げるために新しいヨガマットなどをセールで買いました。




持ち運びできるトラベルヨガマット、ステンレスのカッサプレート、冬用ナイトウェアを「​Linenfitness_oficial​」のセールでゲットしました。






こちらのヨガマットはカナダのブランド「Sugarmat」のもので、携帯できるコンパクトさと肌に優しい素材がいいかなと。






このピンクのキュートなポーチに入れて持ち運びできます。

また消臭スプレーもついています。






9月に入ったら、おうちヨガも久しぶりに再開してみようかと。

昔、少しだけ習ったものの、ヨガのポーズも忘れているし、体もかなり硬い方なのでちゃんとしたポーズはできませんが、自分なりにできる範囲でしようかと思っています。






携帯できる以外にこの独特のオリエンタルな柄と質感にも惹かれました。




​ ​

「Sugarmat」の個性的なヨガマットいろいろ。





ステンレスカッサは体用に。
体のむくみを取りたいな。





お顔はベン石のものを使っています。
同じものではないですが、こちら訳ありでお安くなっています。








また50%OFFでゲットできた冬物のナイトウェア。
ベルベット素材がワンランク上のナイトウェアのようで、今までほとんどスウェット素材だったので一枚ぐらいはこういうのを持っていたいと思って買いました。

写真ではわかりづらいですが、上品な光沢のある濃いグレーです。





明日は人間ドッグを受けます。

夏バテ状態なのでベストコンディションではないですが、定期的な検診は必要なので行ってきます!!




少し暑さが緩んで夏の疲れが出る頃、皆さんもご自愛くださいね^^







最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m




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最終更新日  Aug 22, 2019 11:06:01 PM
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Jul 17, 2019
テーマ:更年期障害(258)
カテゴリ:からだのこと
何年前からだったでしょうか。。
多分、もう5年ぐらい前からでしょうか??

更年期で代謝が落ちたせいなのか、体重が増え始めて、今やベスト体重よりも10kgも増えてしまい。。

今の自分が自分でないような、かと思えば、過去の自分をまだそのままだと思っている自分がいたり。
かなり複雑な感じ。


今日も去年まで躊躇なく着ていた服を着たら、なんだか恥ずかしくて。。

それでも好きなお洋服だから着ていきましたが、さてどうしたものかとまた考え込んでしまいます。


「今の自分に似合う服。」って本当にあるんだろうか。

なかなかダイエットも本気を出せず、ゆるりとしかできず、食べることが好きだし、その中で自分なりに耐えているつもり。

体を動かすのも本当は好きではないのに、頑張ろうとしている自分。

体の外見だけでなく、体の機能も以前とは違うことにとまどいつつ、なんとか今は耐える時と、それでも「楽しみ」を見つけようともがいている自分。


「更年期」。

誰もが通るだろうトンネル。
私のトンネルは長いなあと思う。
まだ先が全く見えず。。


というわけで、そんな思いで着た今日のコーデです(^-^;



tops&botoms/​LEPSIM
belt/titivate(ティティベイト)
bag/INTERSTAPLE
shose/​​​​BEAUTY & YOUTH

もともとごつい肩や二の腕がさらにたくましくなってる・恥。






更年期でホルモン治療もし、漢方も飲み、他色々試しましたが、どれもすっきりせず。
今は、ここ数か月こちらを飲み続けています。






昨日ポチったリネンジャケット。
16000yen以上で2600yenオフのクーポンを使って、かなりお安く買えました。

これなら年齢、体型問わず着れそうかなと。。





こちらのノーカラージャケットもいいなと思いましたが、すでに私に合うサイズがなく。




秋冬物?もセール中。
そろそろ夏物を見ずに、秋冬物に目を向けようかと思ったり。。



なんだか最近頭の中がこんがらがります。
決められないというか、決めても自信なく、確信が持てず、どこかですべてが上の空のような、自暴自棄?とまではいかないまでも見失っているものがあるような、何かが欠けているような、パズルの一部が欠けてしまったような、そんな気分が続いています。


お洋服だけのことではなく、全てのことに頭の中も心も戸惑っているようです。


今日は今の自分の本音を思い切って書きました・恥。






今日は、蒸し暑さで家の中ももわっとした感じ。

トイレ用に爽やかな香りのアロマスティックを買ってきました。

香りってかなり癒し効果がありますよね^^





これ、小林製薬のサワデー香るスティックです。

今はお手頃価格で、お洒落なガラス瓶に入ったアロマスティックがあるんですね。






こちらの商品です。





詰め替え用もあるから便利かな。










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最終更新日  Jul 17, 2019 11:28:15 PM
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Jun 5, 2019
テーマ:更年期障害(258)
カテゴリ:からだのこと
​なんとなく昔に比べて、自分の行動や所作が雑になったなと思う時が増えました。

何をするにも邪魔くさいと思ったり、そういうことを含めて、年齢のせいだと言えば、そうなのかもしれませんが、同じ世代でもそうでない人もたくさんいるはず。。

気づけば直すようにしていますが、それがそれでまたストレスになり。


その一つがお化粧です。

昔はどこにも行かない日でもきちんと化粧をしていました。
朝起きて、朝食を食べたらすぐに化粧をしていました。

だからごみを捨てに行く時ももう化粧をして出ていました。


それが最近はご飯を食べても、すぐに化粧をする気にはならず、しても日焼け止めとポイントメイクのみとか。。
その顔をまた鏡で見るとシミが増えたなあとか、くすんでるなあとか思ってげんなり。。(ーー;)


皆さんはそんな気分になることはありませんか??


そんなわけで、今の私なりに楽しんで化粧ができるように色々工夫しています。
そして今回も化粧品の見直しをしました。



まずは日よけ止めだけのメイクをやめました。



家にいる時に使っているのは、
ランコムの化粧下地、DIORのリキッドファンデーション、その上にジバンシーのフェイスパウダー、アイシャドウとチークとリップは「オトナミューズ6月号」の付録のでゲットしたメイクパレットが活躍しています。



ランコムの化粧下地とDIORのリキッドファンデーションはかなり長く使っているものです。
そこにフェイスパウダーをのせることにしました。

メイクパレットも同時期にゲットしたので、新しいものを使う楽しさが今はあります。



フェイスパウダーをつけることにより、血色が良く見える気がするし、
香りがいいから癒されます。

カバー力はさほどないですが、ご近所ならこちらで十分かと。






それと写真に写っている、こちらのリップバームもお気に入り。
パッケージが好みなだけでもテンション上がります。







お出かけする時は、フェイスパウダーをつけず、ヤーマンのミネラルファンデーションをつけています。

こちらの方がカバー力があるからです。

これがあと少しというところで蓋が割れたので、百均の容器に移し替えました。
これが意外に使いやすく、もう一つ余っているので、なんとかジバンシーのフェイスパウダーもここに小分けできないかと考え中です。





今回のマラソンで、今度は美白セットのお試しを買うことにしました。
しみが目立たなくなることをちょっと期待して。。

また今手持ちのブラシが買い替え時なのでちょうどこのトライアルキッドがいいなあと。





今まではこちらの7番を使っていました。
百均の容器に残っているのがこちらです。







そして、こちらもマラソンで買ったものです。

​ラロッシュポゼ​の化粧下地(日焼け止めクリーム)にお得なクリーナーがついたセットです。

ずっとランコムの化粧下地を使っていましたが、お値段的にも手ごろなこちらに替えることにしました。
以前にも使ったことがあるし、姉も使っているので、商品の良さは知っているつもりです。




他にも気になる化粧品はあります。

例えば、




以前、外出時のお直し用に使っていたゲランのパウダーファンデーション。
その時持っていたものと同じものではないですが、こちらが気になっています。






以前雑誌にサンプルがついていたカバーマークのパウダーファンデーションも
つけ心地が良かったので気になっています。



リキッドファンデーションがなかなかなくならないので、ずっとリキッドでしたが、今使っているリキッドファンデーションがなくなったら、パウダーファンデーション一つにするのもありかな、と思っています。
他、「マキアレーベル」も気になるコスメブランドです。



まだまだ知識不足でコスメ難民ではありますが、少しでも面倒くさいと思わないように、楽しくお化粧ができたらいいなと思っています。






その他、今回のマラソンで買おうと思っているものたち。







体の中から更年期の症状を緩和しようと飲み続けています。




ボリュームがなくなった髪にずっと使っている育毛剤。
そろそろなくなりそうなので。。





こちらもリピ買い。
お風呂上がりにマッサージを兼ねて。

私は100mlのサイズが使いやすいです。



全て自分メンテのためのものです(^-^;


周りの友人たちは「自分メンテにお金がかかるようになった。」と口をそろえて言っています。
本当にその通り。

なるべく自然なまま、年を重ねて行きたいとは思うものの、最低限のことはしておきたい。

食事もそうです。

面倒くさいことは多いけれど、自分が楽しくできる範囲で上手に今の年齢と今の自分の体と付き合っていきたいなと思っています。








最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m




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最終更新日  Jun 5, 2019 05:56:59 PM
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May 22, 2019
カテゴリ:からだのこと
最近、夫が体重計を買い換えたので、私も記録できるように登録して、体重の他、BMI、体脂肪率、内臓脂肪を測れるようにしました。

測ってみると、体脂肪率では「軽度肥満」という結果・滝汗。

気を付けると標準に戻るぐらいなんですが、それでも油断するとだめなようです。


なるべく糖分や炭水化物を控え目にしようと改めて思いました。




2週間に一度注文しているOISIXさんで、おやつも良く買います。

この日は寒天と黒豆のおやつを買ってみました。

本葛と黒糖入りです。







袋の中でスプーンを使って固まっている寒天を崩して、うつわに盛って。

黒豆がたくさん入っていて、ほくほくしていてヘルシーなおやつでした。



Oisix(おいしっくす)


まずはこちらで。
お試しセットがかなりお得です。




体脂肪を知る前のおやつはこちらでした。。





神戸の洋菓子屋さんのアーモンドが入った焼き菓子。
フィナンシェみたいなお味で美味しかったです。






G.Wに食べた柏餅。
やっぱり見ると食べたくなる。。


でもこういうおやつも今はなるべく買わないようにしています。

また、スクワットの他にチベット体操もし始めました。

チベット体操の方は、まだ回数はこなせませんが、ぼちぼち増やせるようにしたいなと思って継続しています。





コンパクトですっきりしたデザインです。




さて、最近はクローゼットの中もスリムにしたくて、不用品をブランディアさんに買い取り依頼しました。


何度か利用させてもらっていますが、登録さえすればあとは簡単に買い取りしてもらえるので助かっています。


昨日もダンボール2箱分の依頼をしました。


Brandear(ブランディア)

使っていないお洋服、バッグ、靴、時計そしてアクセサリーなどなど、
いろいろ買い取ってもらえます。




体も生活もすっきりとなればいいなと思うこの頃です。




最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m




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最終更新日  May 22, 2019 09:33:56 PM
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Mar 27, 2019
テーマ:更年期障害(258)
カテゴリ:からだのこと
今日は近畿地方で桜の開花宣言が発表されました。

良く晴れて暖かかった今日。
家仕事に専念しました。



去年の梅雨前に交換しようと買っていた「水とりぞうさん」。

ずっとずっと交換できないままでした。かなり長いこと。

それはなぜか今日、「やる気」になったんです。


毎年、年に2回ペースで交換していたのに、1年以上も交換できなかったんです。

たかが水とりぞうさんを替えることが。。。

ここまで読んだ方は、たかが水とりぞうさんと思うことでしょう。
私自身もそう思います。
でも、それはもう40代後半から始まった「更年期」と関係していると直感で思います。


なぜかできないことが増え、できないこととできることの差は何かもわからず、そのことを責め続けていました。

でも、最近はできなかったことを嘆くよりも、できた時を喜ぼうと、その時は自分を目いっぱい褒めようと思うようになりました。


結構長いトンネルだなあと思っていますが、いつかその先には出口があり、光は必ず見えてくると信じています。








各クローゼットに置くと15個必要になります。






シューズクローゼットにもそれぞれにつき1個置きます。






空きスペースを作って置くだけ。

ここは右上の方に置いています。



そして使い終わった容器は中の液体を捨てて、プラスチックごみで捨てます。

そこまでの作業に小一時間ほどかかります。




ここではずみがついたのか、息子がまた一人暮らしを始め、空き部屋となった息子のベッドも放置状態でしたが、今日やっと息子のベッドリネン類を洗って、布団も干して片づけました。





布団袋が劣化してきているので、今回は縦置きのこちらのタイプを使ってみることにしました。

羽毛布団ダブル用の袋にはシングルの敷布団も収まります。







我が家には押し入れがないため、納戸に布団スペースを作って並べています。
客用布団も多いため、いくつも並べています。






今まで使っていた筒型も悪くはないんですが、もっときちんとすっきりと並べたくて、とりあえず一つお試しで買ってみて様子を見ようと思います。

そして良ければ少しずつ替えようかと。。





今回買ってみたのはこちらと同じものだと思います。





衣類収納もあり。揃えるといいかも。





ずっと使っているのはこちら。

人気があるようですね。
その理由もわかります。





今日はずいぶんと家仕事がはかどりました。

できない日もあれば、こうしてできる日もある。

それが「更年期」の今。


焦ることなく、無理することなく、責めることなく、ゆっくりとゆっくりと「その時」にできることをして、更年期と上手くつきあっていきたいと思っています。








更年期対策でこちらのサプリをここ数か月前から飲んでいます。
効果はまだ明確にはわかりませんが、まずは飲み続けてみようと思っています。







最後ま​で読んでいただきありがとうございました!


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最終更新日  Mar 27, 2019 11:52:46 PM
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Oct 13, 2018
カテゴリ:からだのこと
最近、家族が休日はスポーツをして過ごすことが増えてきたので、私も土曜日はなるべくジムを優先し、家族のための昼食や夕食作りは少し手抜きしようかと思い始めています。


試みに、今日もジムに行く時間を作りました。




先日買った、白いトップスにいつものボトムスを履いて。

シューズとタオルは偶然ですが、色がリンクしています。



あまり明るいカラーを普段のファッションでは選ばない方ですが、こういう時は明るいカラーもいいかなと差し色にしようと思います。


ジムグッズを入れているカラフルボーダーの大きなエコバッグは友人からの海外土産でいただいたもの。
これも自分では選ばないカラーです。
でもたくさん入るし、地味な私の服のアクセントにもなるし、よく使っています。



​  ​

ボトムスの洗い替えも欲しくなってきた。。






でも↑のようなボトムスにはこんなトップスがいいのかな。。









スポーツ用のソックスもあるんですね。。


ますます、フィットネスウェアに目が行くこの頃です(^-^;




また、一種間の半分ぐらい、お弁当作りで5時半に起きるようになってから、その方が朝から体が動くことに気づきました。





毎朝作っている息子のお弁当は気張りすぎず、前日にちょこっと下ごしらえをしておいたりもしますが、冷凍品も利用しています。
















一挙にのせましたが、
昔作っていた時と何が違うかというと、前の日の夕ご飯の残りを使うのに抵抗があったのがなくなったこと。
そして、朝から簡単な煮物を作ったり、なるべく和食中心のお弁当になった事でしょうか。。




最近、いろんなことが少しずつ変わってきたように思います。

まだその変化に慣れないこともありますが、少しずつ今の体に合った生活、自分のための時間づくりを目指そうと思います。







最後まで読んでいただき、ありがとうございました<m(__)m>



 

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***

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最終更新日  Oct 13, 2018 08:14:44 PM
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