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一日の流れ
朝
起きたら
プチソフィア
で体温測定☆
ハリーアップジェル
でマッサージする。
朝食後に
ビューティーベイブ
を1カプセル飲む。(その日の気分によって飲む)
昼
昼食をしっかり摂る
夜
夕食をしっかり食べる。
コラーゲン
入りヨーグルトを200~250gを食べる。
入浴後
ハリーアップジェル
でマッサージする。
ホエイプロテイン
を飲む。
就寝前に
プエラリアボディメイクB-UPプログラム
を1包飲む。
aアップルD
を装着して就寝。
できる日は、夜にエクサ・筋トレをし、30分以内に
ホエイプロテイン
を飲む。
筋肉痛がある日はエクサはお休みする。
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