１日の流れ

一日の流れ
朝	起きたらプチソフィアで体温測定☆ ハリーアップジェルでマッサージする。朝食後にビューティーベイブを１カプセル飲む。(その日の気分によって飲む)
昼	昼食をしっかり摂る
夜	夕食をしっかり食べる。コラーゲン入りヨーグルトを200～250ｇを食べる。入浴後ハリーアップジェルでマッサージする。ホエイプロテインを飲む。就寝前にプエラリアボディメイクB-UPプログラムを１包飲む。 aアップルＤを装着して就寝。

できる日は、夜にエクサ・筋トレをし、３０分以内にホエイプロテインを飲む。
筋肉痛がある日はエクサはお休みする。