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2020年08月08日
カテゴリ：おかあタン・人間（心臓・僧帽弁逸脱症）
朝がどうにも苦手なのですが。 旦那に５時半に叩き起こされるんだけど。 （理由：朝が早い会社なんだけど、 ５ニャンと一緒に朝ごはん食べたいから付き沿ってとのこと(-_-)） しかし５時半に起きるとどうにも始動が遅い。３～４時間かかる。 ボーっとして使い物にならない。 脈が遅い。寝起きの最低記録は脈拍42。 起きてから、階段上ったり下たり多少はしてるのに脈拍が47とかで上がらない。 しばらくすると、引きずり込まれるように眠くなる。 せっかく早起きしてるんだし、朝の時間を有効に使いたいのに。 目が覚めるようにと思って朝ごはん食べても全然だめだし、 血糖値が安定してない気がするからと思って食物繊維の多いもの食べても効果がない。 体を軽く動かしてもそのあと眠くなる。 血の気が引くように眠くなる。低血糖な気がする。 反応性低血糖っていう言葉をしばらく前から目にするようになって 血糖値が上がりすぎたのを下げようとし過ぎて低血糖になるらしいんだけど なんか思い当たるところがある気がするんだよな。 糖の吸収を穏やかにするためにと思って食物繊維食べても効果が感じられない。 しかし、そうだったとしてどうしたものかと思っていたら 仕事で知り合った人が朝早起きして朝食を食べないと言っていた。 なるほど～それも一つの手かなと朝食を抜いたら、 いつもの血の気が引くような眠気がない！朝からそこそこ動ける！！ 脈拍は47のままだけど！😅 どうやら何も食べなければ動けるらしい。 でもそうすると昼まで何も食べないから夕飯と昼食の間が凄い時間空いちゃうんで、 昼に食べた時に反応が激しそうだな～ と思って警戒したけど、昼は割合何食べても大丈夫。 ん～？どういうことなんだろう？？ と思って調べたら、膵臓の働きは自律神経に支配されてるらしい。 寝起きの副交感神経優位の時は副交感神経がインスリンの分泌を促し 日中おきて交感神経優位の時はインスリンの分泌が抑制されると。 なるほど。 寝起きの副交感神経優位の時に食べると インスリンが出すぎて血糖値が下がりすぎるのか？そういうこと？？ そういわれてみれば、休みの日は朝食食べても眠くならないんだよ。 起きる時間がいつもより２時間くらい遅いから交感神経に切り替わりやすいのか。 ということは、交感神経優位になってちゃんと体が起きてから食べれば 反応性低血糖になりにくいんだな。 脈拍が55以上になってからとか（日中は普通に60くらいある） それまでは水とかお茶飲んでればいいのか。 これで朝の時間が手に入った！ 頑張って仕事しよ♥
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Last updated
2020年09月09日 20時11分49秒
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