小林 弘幸「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」

　茨木市の庄栄図書館で何がなく、健康関係の本を眺めていたら、目に止まったので、借りてきて呼んだがな～あ。 足腰腰が弱るとな～あ、人間は衰える、死ぬまで寝たきりにならず歩けたらな～あ・・・，努力をしよう。 スクワットだけで十分だとな～あ。 体のバランスが良くなり・・・・と言うわけでんがな～あ。 目次を紹介しときますと、 第１章　なぜスクワットなのか？（寝たきりにならないために；歳をとると人体には３つの大きな変化が　ほか） 第２章　実践スクワット（スクワットの１０の心得；スクワット６週間プログラム） 第３章　実はすごい！スクワットの効果（スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる；体脂肪が燃える　ほか） 第４章　スクワットで心も若返る！（今日がいちばん、若い；大切なのは「心技体」ではなく、「体技心」　ほか） 第５章　スクワットの効果を高める健康習慣（３０分早起きして「ゆっくり」を意識する；起きたらコップ１杯の水を飲む　 第５章のな～あ、朝起きたら、コップ１杯の水を飲むとな～あ、せかせかしないことなどな～あ、解ってはいることだがな～あ、なかなか実行がな～あ。 それに、２０分は日記をつけてるんだってな～あ、わてはブログ書いてるから、該当するな～あ。 ７０になり、ウインドウ７がサポート終わる頃に、パソコンを止めよう思ってたがな～あ、なかなか、１０へのバージョンアップで，パソコンを買い換えるかどうかかんがえてまんがな～あ。まだまだ、ブログは続けるしな－あ。 　スクワットでなくでも、要は何か持続すれないいんだな～あ、これがボケ防止かな～あ。まーあ、参考になったがな～あ、スクワット始めたがな～あ。