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変なじじい『ゆきのじょーお』

2019/10/18
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 茨木市の庄栄図書館で何がなく、健康関係の本を眺めていたら、目に止まったので、借りてきて呼んだがな~あ。
足腰腰が弱るとな~あ、人間は衰える、死ぬまで寝たきりにならず歩けたらな~あ・・・,努力をしよう。
スクワットだけで十分だとな~あ。
体のバランスが良くなり・・・・と言うわけでんがな~あ。

目次を紹介しときますと、
第1章 なぜスクワットなのか?(寝たきりにならないために;歳をとると人体には3つの大きな変化が ほか)
第2章 実践スクワット(スクワットの10の心得;スクワット6週間プログラム)
第3章 実はすごい!スクワットの効果(スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる;体脂肪が燃える ほか)
第4章 スクワットで心も若返る!(今日がいちばん、若い;大切なのは「心技体」ではなく、「体技心」 ほか)
第5章 スクワットの効果を高める健康習慣(30分早起きして「ゆっくり」を意識する;起きたらコップ1杯の水を飲む 

第5章のな~あ、朝起きたら、コップ1杯の水を飲むとな~あ、せかせかしないことなどな~あ、解ってはいることだがな~あ、なかなか実行がな~あ。
それに、20分は日記をつけてるんだってな~あ、わてはブログ書いてるから、該当するな~あ。
70になり、ウインドウ7がサポート終わる頃に、パソコンを止めよう思ってたがな~あ、なかなか、10へのバージョンアップで,パソコンを買い換えるかどうかかんがえてまんがな~あ。まだまだ、ブログは続けるしな-あ。
 スクワットでなくでも、要は何か持続すれないいんだな~あ、これがボケ防止かな~あ。まーあ、参考になったがな~あ、スクワット始めたがな~あ。






最終更新日  2019/10/19 09:10:15 AM
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