初ホットヨガ
週末土曜日に車で10分程の所にあるスポーツジムへホットヨガをしに行ってきました。ゆきおやはジムの会員ではないのですが、ビジターさんでも1、575円で参加できるというので話のネタに…と軽い気持ちで申し込み。その日は私を含めて6人。このスポーツジムはスーパー銭湯が併設で、そこの岩盤浴施設を使ってホットヨガの教室をしているんです。まず問診票みたいな紙に必要事項を記入して、血圧を測って、何かあった時の責任の所在をどうする的な署名をしていざ初体験ホットヨガ!熱気むんむんで床がじんわり暖かい部屋の中。まずはゆっくりお腹を温めるためにうつ伏せに寝ます。…ってもう、その時点で額から汗が。次に背中を温めます。…すでに腹汗も。そしてヨガのポーズに入ります。あまり負荷の強くないポーズで1ポーズ毎に水分補給をしながら30分。一度休憩のため、2~3分 部屋から出ます。…みんなスゴイ汗。なんか、こんなところから汗が出るんだ?って所も汗だく。更に10分くらい立ちポーズ中心のヨガをして、また休憩。Tシャツが汗で重い感じです。で、また中へ入って座りポーズのヨガを何ポーズかやっておしまい。600ml入る水筒を持って行ったのですが途中、ジムで用意してあるアルカリイオン水を足して飲んでいたので、約1時間のヨガで1リットルくらい水を飲んだみたいです。でも全然おなかタプタプしないんだし。暖かい場所でのヨガなので、いつもより体が良く伸びる感じがしました。そして何より、終わって出てきた時の爽快感!こりゃ、なかなか気持ちいい。お隣りは、スーパー銭湯だから、帰りにお風呂にも入れるし。(料金は1,575円に含まれているので)月に一度くらいだったらやってもいいかなぁ♪