【ママ編】腰の違和感をヨガで解消！

土日を1歳半の娘と過ごすのに、 抱っこして歩き回ると、 肩・背中・腰がバキバキになります。 私はそり腰になってしまっているようで、腰に違和感があってすごい嫌だったんですよね。 それが、お尻を伸ばすヨガポーズと 骨盤を整えるみたいなポーズを念入りにしたらなんか解消されました！ 抱っこで背中が張ってしまうのは、 生まれて数ヶ月過ぎた頃からずっと気になっていて、 ストレッチを自分なりにするとか体を動かして解消しようとしてきました。 あと、出産したし骨盤とかも気になって、矯正したいなぁと思ってました。 なので、日常で続けやすい運動でカラダを整えてくれるヨガに行き着きました。 これが大当たり！！！ とにかく気持ち良いので、 単純にやりたくなるし、 続けられるかな～っ心配でしたけど、YouTubeで動画流して真似するだけってすればそんなに苦じゃないです。 家で無料のYouTubeだから ほんとにやりたいときだけできます。 寝る前のヨガから初めて、 だんだん慣れてくると他の全身動かすものに移行していく感じで楽しくなってきました♪ 私が見ているのは、 ウェルネストゥゴーでYouTube検索すると出てくるアリサっていうインストラクターさんのヨガです。 もうファンになってて、アリサさんのばっかり見ています。 心のケアを含めて身体のケアをしている感じでヨガを説明してくれるので、とても心地良いですよ〜。 いろんなヨガインストラクターの人が動画をあげてますよね〜。 おすすめあったら教えてください。 スリア　ヨガマットバンド　suria　【ヨガマット　収納　ホルダー　マットバンド　スリア】