そんなに頑張らなくても良い!
昨日、『チョコザップ』の話をしたが、あれこれ考えた末、『この歳でそんなに頑張らなくっても良いのでは』との結論にした。もちろん、まったく努力しないのではなく、以前、術後の筋力ダウンを少しでも回復しようと買い求めたブリップとダンベルを使ってマイペースで、やり始めることにした。毎日決まった時間に、決まった運動を毎回20分以上なんて自分にノルマを掛けると、どうしても気が重くなり続かないので、自分の気が進んだ時に楽しくやることにしました。鍛えるではなく、肩や上半身を解(ほぐ)せるように、ベッドで横になった時などに、いつでも出来るようにベッドサイドに置くことに。脚力増強の1日6000歩の目標は、今後も続ける事にし、今日も午前中に歩き回り、買物を兼ねて、自宅から『ライフ 鶴見今津北店』までぶらぶらウォーキング。この店がある事は以前から知っていたが、今まで1回も行ったことが無く、事前に店の具体的な場所を調べることなく、自分の勘で歩き出し、迷子になることなく店を見つけ、店内を歩き回り、気に入ったお菓子や惣菜を購入。いつもはご近所ウォーキングをしているが、、それ以外に、今月は今までに歩いて行った事のないスーパーマーケットやホームセンター等を目標に歩き、自宅からの片道の歩数を参考に測る事にしました。その第1回が、昨日のフレスポ長田で、3125歩。今日のライフは2548歩。こんな事をしていたら、電動アシスト自転車に乗る機会が少なくなりそうです。