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働く母の受験メシ

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最近のニュースについて

2017.10.11
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きな粉シェイクダイエットのやり方と商品説明のサイトです。大川食品工業のきな粉ダイエットシェイクは、安心安全、無添加です。発売から20年のロングセラー


第一章 食置き換えダイエットで1か月 -2キロ~5キロを目指す!

1-1 1食 置き換えダイエットとは?
1食置き換えダイエットとは「1食分の食事のを低カロリーな食材・ドリンクなどに置き換えることで、1日の摂取カロリーを減らして痩せるダイエット法」のことです。
置き換えるのは、朝、昼、夕食どれでもいいですが、1食のみを置き換えるのが一番無理なく続けられます。1か月で2キロをめどにダイエットできる方法です。さらに運動をプラスすると5キロ減も夢ではありません。

1-2 1日に必要なカロリーとは?
成人男性の一日に必要なカロリーは、成人の1日の摂取カロリーは2250kcalから2800kcal。
成人女性では、1800kcalから2200kcal。男性も女性も、運動量と年齢によって異なるため、このような幅があります。一食を、きな粉ダイエットシェイクに置き換えたら・・・きな粉ダイエットシェイクは、1食分52kcal~61kcal。牛乳を入れるとプラス100kcal で、約ごはん1杯分。栄養豊富なのと、満腹感もあるので、自然に続けられます。

1-3 朝食?昼食?どれを置き換える?
やっぱり、夕食を置き換えるのが「痩せる」には一番ですが、それ以上に、「続ける」の方が大事。毎日仕事が遅くて、夜9時以降に外食している・・・といような人は、夕食置き換えをお勧めしますが、お腹が空いて寝られない・・・というような人は、お昼を置き換えるのが最も無理なく続けられそうです。朝食は一日のエネルギーを摂取する大事な食事なので、今まで食べる時間がなかった!という人は、朝食置き換えからはじめてみてください。

1-4 置き換えるドリンクは、栄養が大事
通常の朝食だと、ご飯、味噌汁&おかずで、1食でだいたい600kcal前後あります。
それを置き換えるのですから、バナナだけ、リンゴだけのような偏った栄養では、身体の脂肪と一緒に骨まで痩せてしまったり、髪の毛が抜けてしまったりと、かえって健康を害する場合があります。1食置き換えに利用するドリンクはきちんと栄養を考えられたものでなくてはなりません。また、毎日飲むものなので、添加物や遺伝子組み換え大豆など、安全でない材料を使っているものは避けるようにします。

1-5 ゆっくり痩せるなら、ご飯1杯と置き換えても
1食置き換えダイエットで、どうしてもお腹が空いてしまうという方は、ご飯1杯と置き換えても、糖質が少ないためダイエットができます。完全に置き換える方が効果は高いですが、健康になりたいという方や、ゆっくり痩せたいならご飯1杯と置き換えでも。
ダイエットがストレスになり、リバウンドや、過食になったりしないよう、なるべく、無理なく続けられるようにするのが大切です。

第二章 きな粉ダイエットシェイクとは?
2-1 きな粉の栄養をまるごとシェイクに
美味しい&ヘルシーきな粉ダイエットシェイクは、きな粉の栄養をまるごとダイエットシェイクにしました。大川食品工業のきな粉ダイエットシェイクは、JASマーク取得の安全・安心・無添加。発売から20年のロングセラー商品です。

2-2 溶けやすくてすぐ美味しい!満腹感も
いくら身体に良いといっても、まずいと続きません。栄養も満腹感もあるので、1食置き換えても大丈夫。だまにならず、すっと溶けてなめらかなシェイクになります。おすすめは、お昼ごはんの代わりに、1食ダイエットシェイクに置き換え。朝と夜は普通に食べるようにすると、ダイエットのサポートになります。カルシウムやたんぱく質など栄養はきっちり補給できるので安心です。

2-3 きな粉ダイエットシェイクの栄養って?
1袋(200CCコップ1杯分)あたり
良質たんぱく質が4.3g  カルシウム30mg 鉄分1.1mg  カリウム228mg
ビタミンB1 0.09g ビタミンB2 0.03g 食物繊維2.0g ビタミンK 4ug
牛乳を加えてシェイクするとさらに栄養価UP
カルシウム  226.6mg  亜鉛 0.82mg  ヨウ素 32.96μg
ビタミンE 0.21mg  タミンA 78.28μg   ビタミンD 0.62μg
骨までダイエットさせないような理想的な栄養ドリンクです!
大豆イソフラボンは、女性ホルモンを促進させる働きを持つので、更年期や閉経後の女性にもうるおいをもたせます。

2-4 きな粉ダイエットシェイクは味が4種類だから飽きない
同じ味ばかり毎日だとつらいですが、大川食品工業のきな粉ダイエットシェイクは、4種類の味。 きな粉ドリンクストレート1296円(税込)、きな粉ドリンクほんのり甘口1296円(税込)、きな粉ドリンク黒豆黒糖入り黒ごま味1,728円(税込)、きな粉ドリンク黒ごまときな粉1,879円(税込)
4種類のきな粉ダイエットシェイクで飽きずに30日1食置き換えダイエットで、マイナス2キロを目指しましょう。



第三章 きな粉ダイエットシェイクの作り方

3-1 きな粉ダイエットシェイクは簡単!1分で完成
きな粉ダイエットシェイクは、簡単。150~200ccの冷たい牛乳の場合はシェーカーに一緒に入れて混ぜるだけ。ミキサーを使っても良いでしょう。もちろんそのまま混ぜても大丈夫です。きな粉独特の粉っぽさもなく、自然な味わいで美味しく飲むことができます。季節の野菜や果物、ヨーグルトと混ぜてスムージーにしてもOK。

3-2 ホットきな粉ココアにはちみつ
寒いシーズンは、ホットココアのように、あったかい牛乳200cc にそのまま混ぜてのみます。甘味を加えたい場合は、はちみつや、ショウガを少し絞って入れると、身体があったまります。消化に良いので、風邪気味の時や疲れた時でも簡単に栄養補給できます。

3-3 子供のおやつに黒ごまペースト
お母さん、お父さんのダイエットだけでなく、お子さんのおやつとして、メープルシロップと黒ごま黒豆きな粉を混ぜてペーストに。朝食などにトーストに塗って食べます。お好みでバターを混ぜても良いでしょう。黒ごまには、コレステロールの抑制や抗酸化を抑制するセサミン、セサミノール、セサモールが含まれています。免疫力に作用しますので、風邪をひきやすい時期の朝食にぴったりです。


第四章 失敗から学ぶ、置き換えダイエット成功のコツ

4-1 お腹減りすぎて続かない
最初の1日~2日は、慣れていないため、お腹が減りすぎてダイエットをやめてしまいたくなることも。炭酸水(無糖)を飲んで空腹を抑えると、乗り切る事ができます。どうしてもつらい場合は、サラダにノンオイルドレッシングなどをかけて食べるのも良いでしょう。きな粉ダイエットシェイクと一緒に普通のご飯を食べるのは避けて頂きたいです。

4-2 コストが高すぎて続かない
コストパフォーマンスが悪いドリンクだと、長く続ける事が出来ません。ダイエットは長く続けて継続させることが一番大事。 きな粉ダイエットシェイクなら、1食あたり43円~63円という、お手軽さ。味も4種類ありますので、飽きずに楽しむ事ができます。

4-3 栄養不足による拒否反応
栄養を考えないもので、1食置き換えダイエットをしてしまうと、栄養不足が原因で、イライラやストレスを感じたり、肌に吹き出物が出てしまったり、疲労感が取れなかったりと身体が拒否をはじめてしまいます。きな粉ダイエットシェイクなら、栄養バランスがしっかり考えられているので、そのような拒否反応が出て挫折することがありません。

4-4 酵素ドリンクや青汁との違いは?
酵素ドリンクは一般的にカロリーがとても高い場合が多いのと、腸をきれいにする作用のために、お腹が痛くなることも。青汁は味がどうしてもダメという人もいます。きな粉ダイエットシェイクなら、1杯飲んでもお腹が痛くなることはありません。牛乳が苦手な場合は、お湯や豆乳で溶かしても大丈夫です。

まとめ

一食置き換えダイエットに、きな粉ダイエットシェイクがおススメなわけ

1. 美味しくて栄養満点。
2. 溶けやすくてすぐに作れる。
3. 1袋あたり43円~63円とコストパフォーマンスが良いので続けやすい
4. 家族みんなで飲んでも大丈夫。安心安全無添加
5. 販売20年のロングラン商品
6. 4種類共に、大豆は北海道産を100%使用している。
7. 大豆イソフラボンの効果。美肌、骨粗しょう症、更年期障害の緩和など。






最終更新日  2017.10.11 04:22:48
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2009.08.11

うひゃ~~~ 地震だ~!!! 

 

結構、ゆれました!!!

 

震度5強だって!!!

 

東海沖地震か!?

 

社宅が立派でよかったです・・・

以前の築40年の社宅は、昨年度から、廃止になって、

住んでいる人はもういません。

築40年だったらやばかったです・・・

はっ!? 事務所は震度6の地域だわショック

 







最終更新日  2009.08.11 05:17:21
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2009.06.28

ヤフーで  トランスフォーマー! と検索すると面白いですよ~

yahoo.jpg

ヤフーが壊れます。

こういうキャンペーン、すごく面白い~!!







最終更新日  2009.06.28 16:10:47
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2009.04.24



大阪女児不明:母親ら3人逮捕 奈良で遺体発見か

 

朝からこのニュースを見て、悲しい気持ちになった。

 


9歳で家出しなきゃいけないなんて、どんな家庭だったんだろう?

実父の元に妹と姉は引き取られていたらしいのだけど、

 

この子だけは、母親の元に自ら選んでいたのは、
お母さんが大好きで心配だったからなのでは・・・



無職の男と同居してる母親・・・


唯一、自分のことを最後まで見捨てなかった

自分の子を見殺しにするなんて

最低だ・・・落ちる所まで落ちないと、現実が見えなかったのか?







最終更新日  2009.04.24 08:27:13
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2008.11.09
いじめ関連のニュース多いですね・・・



砂に埋められて意識不明の中学男子、
集団暴行で、意識不明の高校男子・・・・



特に、男の子のいじめがひどい気がします。(砂の方はいじめとは限らないが)

女の子の方は、私も女子高に居ましたが、あって、シカト・・・って所かな。
そんなにひどいのはなかったです。(私立だったのもあるかも)

_______________

こうやって見ると、やはり、心配なのは、息子・・・・


穏やかな性格で、大人しい
ちょっと不思議ちゃんでもある・・・(趣味が折り紙とか編み物とか)
運動が苦手。



▲なんか、要素もってるような・・・(汗汗汗


私立の男子校の方が、いじめとか少ないですかね?
女子高にいじめが少ないように。


息子の方は、中学受験とか考えた方がいいのかなぁ~






最終更新日  2008.11.10 00:19:06
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2008.03.04

MIXIの利用規約が4月1日から改訂されるそうな・・・

 _____________________

第18条 日記等の情報の使用許諾等

1 本サービスを利用してユーザーが日記等の情報を投稿する場合には、ユーザーは弊社に対して、当該日記等の情報を日本の国内外において無償かつ非独占的に使用する権利(複製、上映、公衆送信、展示、頒布、翻訳、改変等を行うこと)を許諾するものとします。
2 ユーザーは、弊社に対して著作者人格権を行使しないものとします。
______________________

 

これって、勝手に日記を出版しても、著作権はMIXIってこと?

 

ってことで、反対派コミュが立ち上がっております。

http://mixi.jp/view_community.pl?id=3130534

MIXIの中には、著名な作家さんやタレントさんも沢山いるわけですよ。

確かに、MIXIからしたら、宝の山なのに・・・ってトコなのでしょうが・・・

 

これやっちゃったら、MIXIどうなるんだろ?

 

非公開にできる所が売りなのに、これってあり????







最終更新日  2008.03.04 19:11:39
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2007.11.23

 

時々、クライアント様たちのサイトをチェックするのですが、

みんなちゃんと売れてる♪


嬉しいですね~♪


最近OPENした、2店舗だけが不振なので、こちらから、手を打つか・・・

売れてる

ネットに力を入れる

もっと売れる

さらにネットに力を入れる



の、売れまくりスパイラル に入っていければ、

そのたびに、私に相談に来てくれ、
次の新規事業への参入や、ご紹介を頂く事ができます。

名づけて、一緒に成長共有事業♪

(↑変な名前かってにつけるなよーと自分でツッコミ)

_________________________

さてさて・・・

今回、そんなスパイラル効果で、来たお仕事が、

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技術を身につけて、独立開業・・・ お茶や、お花の家元制みたいな感じで、

リフレクソロジーの独立開業制度が誕生しました。

tamutamu.jpg



リフレクソロジーで独立開業! 株式会社コア・タムタム

________________________

静岡県内最大手、リサイクルショップ 再生計画

と、 有限会社アウタースペース が、資本提携し、

株式会社コア・タムタム が誕生しました。


3年で100店舗展開を目指します!


一人ひとりが、自分らしく働くために・・・
地域の人たちの健康な暮らしのために・・・
街角のタムタムを一緒に創っていきたい!



と語る、創業者、水野美予子先生


全国の街角に、タムタムのお店・・・今後、もっとも成長が楽しみな企業のひとつです。

 







最終更新日  2007.11.23 15:21:49
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2007.10.25

クインランド「倒産」 Web2.0「空っぽの洞窟」なのか

 

↑地域ポータルサイトの 倒産

 

と聞いて、一瞬血の気がひきました・・・(汗

原因は、本業以外の、無理なM&Aが原因だったそうです。

203億の負債で、民事再生・・・・

 

う~む・・・ 

 

同業というには、規模が違いすぎますが、WEB制作&コンサルティング会社の倒産のニュースには驚きました。

 

社内のマネジメントが出来ていない状態で、無理に攻めた結果だと悔いているそうです。

 

わおー

私が丁度危機感を感じていたところだ・・・

 

怖いです・・・・やっぱ、攻めと守り のバランスなんですね~

 

 







最終更新日  2007.10.25 19:08:09
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2007.01.12
なぜか、めったにないような、バラバラ事件が2件も立て続けに・・・

最近のTVニュースは、
子供が死んでしまうような、悲しいニュースが多く、あまり見ないようにしているのですが、

今朝たまたまつけたテレビで、

「夫を殺害し、バラバラにした妻」のニュースをやってきました。


生きている人を殺すだけでも、考えられないのに、
それを更に、バラバラにするなんて、恐ろしい事です。

でも、ニュースを見ていて、私の友人を思い出しました。


彼女は、19歳で専業主婦になっています。
同じ年の彼女の夫は、浮気・暴力・転職を繰り返してお金を入れない・・・・等
一通り全部そろった、夫だったそうです。


「旦那はね、酔っ払って帰ってきてね、お風呂にはいるねん。
それで、そのまま寝るのよ。湯船の中で・・・

ここで上からフタを閉めて沈めたら、この苦しい生活は終る・・・って衝動に駆られるわけ。」



もちろん、彼女はそんな事してませんが、

私が思うのは、

その衝動が出たら、少しはなれたほうがいいのでは?

というのと、

「問題は、全部自分の中にある」

と思う必要があるのでは・・・・
と思うのです。

自分にも問題があるから、その状況になる・・・
変えるには、自分を変えようとするしかないと思います。

エネルギーを正しい方向に向けないと、自分が壊れてしまいます。
_____________________________


あと、気をつけないといけないのが、

「言葉」

言葉の持つ威力は、想像以上です。

ひどい「言葉」をずっと投げ続けていると、受け止めたほうは、きっとおかしくなってしまいます。身体的な暴力と違い、ずっと後まで心に残ります。

受け止める側の人が自分で消化できればいいのですが、
そうもいかないので、こういう事件が起きるのでしょうか・・・・


「言葉の暴力」を投げつける人は、おそらく何処かで自分も「言葉の暴力」を受け止めています。

連鎖してしまう前に、
上手な消化方法を考えるのがよいのかな?


なんだか、まとまっていませんが、思いつくままに書きました。






最終更新日  2007.01.12 09:03:10
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2006.11.05
最近、イジメ がクローズアップされている。

報道されている内容を聞いて、あまりの陰湿さに驚いています。

いじめている側からの意見として、

「性格の悪い部分を教えてあげているだけ。」「ちょっとふざけただけ」

いじめられる側も悪いでしょう?


なんて意見もあるようですが・・・

___________________________

私は、

いじめる方の意見なぞ、聞かんでヨシ!問答無用で、いじめるほうが悪い!!

たとえ、同級生と性格が合わなくて気に入らなくても、それでイジメを正当化するのは、あり得ないこと。気に入らない事があるなら、正々堂々と二人で喧嘩しなさい!

と思うのですが。。。

____________________________

2年ほど前、息子が一緒に遊んでいた、2つ年上の男の子の父親に、

怒鳴り込まれた事があります。 

うちの息子が、先方の息子を押さえつけて殴ったらしい・・・  5歳のうちの息子は、7歳の向こうの息子さんと、ほぼ同じくらいの大きさで、向こうのお子さんは、自分が年上だから、やり返せなかったらしいです。

見てなかった私も悪いので、その場は謝りました。

でも、あとからよく聞くと、相手の息子さんにからかわれ、一緒にゲームをしたのにずっと不利な役をやらされ、口ではかなわないので・・・・となったそうです。

それを聞いて、納得できなくなった私・・・きたら受けてたってやる!

ブルンブルン!!ってエンジン始動状態なのを、夫に止められました。

「社宅内で変な問題起こさないでくれ・・・喧嘩したのは悪い事なんだから。黙って謝ってくれ。」

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これは、見ていなかった私の落ち度なのですが、息子を攻める事は出来ませんでした。

理不尽な事されても、「喧嘩はよくない事」だから、黙って従うのか!?


そしてここでもまた、夫と喧嘩になるのでした~

______________________

いじめられて自殺する子供・・・

何も見なかったという先生・・・

気づいていても何もできなかった親・・・

子供を持つ身としては明日は我が身・・・その時、きちんと対応できるでしょうか?

でも、自分の子供が関わったら、私が全力で取り組む事は間違いないです。

全力で取り組んで欲しいと思います。






最終更新日  2006.11.05 11:23:39
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