ダイエット日記★ｖｏｌ．４６２

朝食:175kcal 切干大根の煮物(50kcal) 玄米粥(105kcal) 菜花(20kcal) 昼食：200kcal おからの味噌煮(200kcal) 間食：45kcal きんかん湯(45kcal) 夕食：400kcal 大根・にんじん・白菜・エノキ・ネギ・豆腐の生姜スープ煮(300kcal) きゅうりの漬物(20kcal) 八朔(40kcal) トマト(40kcal) 合計820kcal 運動： 腹筋100回×1set ｽﾃｯﾊﾟｰ15分×3set 今朝の体重＆体脂肪率 51.2kg(　)　30.7(　) 今日は朝から顔が浮腫んでアンパンマンでしたが 夜には人間らしい顔に戻りました( *´艸｀)