朝食:100kcal
酵素ドリンク(100kcal)
昼食:300kcal
さつまいも(200kcal)
おでん(大根・こんにゃく)(30kcal)
春雨スープ(70kcal)
夕食:400kcal
おでん(350kcal)
きのこと人参の煮物(50kcal)
間食:50kcal
甘納豆(50kcal)
合計:850kcal
運動:腹筋100回・ステッパー15分*2set
体重55.0kg(↑) 体脂肪34.5%(↑)
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Last updated
2010年11月16日 09時45分09秒
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