ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

昨日は、月島へもんじゃを食べに行きました。
昨年もんじゃデビューして以来、すっかりトリコになってしまって、今では焼くのもちょっと自信アリ（笑）。

とろりとしたゆるゆるの生地が、だんだんパリパリおせんべいのように変化していくのが、たまらなくいいです(*^_^*)

そしてなんと言っても、もんじゃは素晴らしいダイエット食なのが嬉しいんです！
少しの小麦粉に、たくさんキャベツやもやしが入って、お野菜もしっかり取れますし。
それで、食べた！　っていう満足感もあるので、ダイエット中の外食にはイチオシです。

ダイエット中の外食にはアタマを悩ませるモノですが、おすすめなのはサブウェイのサンドイッチ。
あの、レコーディング・ダイエットの発案者、岡田斗司夫さんもよくご利用されていらっしゃいます。
３００カロリー程度でおなかいっぱいになれるメニューがたくさんあるので、マク★ドナルドへ行くなら、ぜひこちらへ(^_^)v！

わたしはもんじゃのほかには、お蕎麦屋さんへ行くことが多いです。
チョイスは、わかめそばかとろろそば。
どちらも食物繊維に、お肌に効く植物性のタンパク質やムチンがたっぷりです(^o^)

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今日のレコーディング
朝　ブランフレーク（黒ごま、きなこ、豆乳）、コーヒー
昼　わかめそば、野菜ジュース
夜　お豆腐の茄子の生姜焼きのせ、しらすおろし、納豆とアスパラのオムレツ、人参の細切りとツナのごま和え、ビール　

★ブランニューな毎日のために★
美味しくて太らなくてお肌にいいモノ、探せば結構あります！
新規開拓したときの嬉しさは、こたえられません(^_-)