ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

ダイエット、もはや体重が落ちれば良いというものではないと、皆さまも実感されていらっしゃることでしょう。
そう、いくら痩せても、胸がなくなってしまったり、頬がげっそりこけてしまうようでは、とてもきれいになれたとは言えません。
さて、そうなってくると、当然運動をしっかりしながら、ある程度カロリーをとっていくというやり方がベストですがこれに加えて、ぜひぜひ意識して頂きたいことがあります。
それは、女性ホルモンの問題です。
　
女性ホルモンが枯渇してしまうと、当然女性らしい美しさが消えてしまうのですが、そのうえ、痩せにくい体質にもなってしまうのだそうです。
女性ホルモンが正常に分泌されていると、代謝もあがり、スムーズに脂肪燃焼が出来ます。
また神経も安定しますので、表情も穏やかに、やさしい雰囲気が出て来ます。

そして、女性ホルモンが十分に回っている人は大変に魅力的なのです。
ただ単に痩せぎすで、どこかパサパサ、ガサガサした、硬そうなボディの人より、ちょっとふっくら加減ではあるけれど、胸もしっかりあって、頬もバラ色に輝いている方のほうが、断然きれいですよね。
これはもう、女性ホルモンの量が鍵なのです。

それでは、毎日簡単に女性ホルモンを増やしていかれる、ストック用ごはんをご紹介します。
女性ホルモン＝ピンク、というイメージがありますが、このごはんは見事に真っ黒！
しかし、この黒い色は、おなじみのポリフェノールの色。
様々な効能のあるものですが、実に女性ホルモンを増やすパワーも大変なものなのです。

用意しますものは、玄米、乾燥ひじき（そのほか、アラメなどでも）黒ごま、海苔。
玄米を２合ほど研いで、ひじきを洗っておきます。ひじきはもう、ひと袋（２０～３０ｇくらい）一気に全部使ってしまいます。
そして、お酒とみりん、だしとお醤油で、ちょっと薄味に味付けて、スイッチオン！
ひじきがふわっと膨らんで、すでにこの時点で真っ黒なごはんが出来上がります。
これを１食分ずつ小分けして、冷凍しておけば、いつでも美味しく女性ホルモンが補えるのです。
加えて、食物繊維、鉄分、ミネラルなどなど豊富ですので、ダイエット＆美肌対策もバッチリ！
年末年始の食べ過ぎにも、効果は絶大です。
ごちそうが続いたら、このごはんとお味噌汁だけで１食とし、コントロールすればよいのです。
１食分のごはんの量も少なくてすむので、糖質のとり過ぎで太ることもありません。

そして、頂くときには黒ごまと海苔をたっぷり乗せてどうぞ。納豆をプラスすれば、イソフラボンも同時に取れて、ウーマン・ポテンシャルがガーンと上がります！

もはや「食べないダイエット」は過去の遺物です。
しっかり価値あるごはんを頂いて、元気はつらつ、ふっくらバスト＆ヒップ、つややかな肌と髪で生きていきましょう。

xxx