ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

にんげんだもの。
疲れ果ててしまう日や、落ち込んでしまう日。
訳もなく淋しくて、心がしぼんでしまう日もあって当然だと思います。

大声上げて泣くほどではないけれど、心もとない気分でいるとき、どのようにしてやり過ごせばよいものか。
すぐに思い浮かぶのは、飲食系のことでしょうか。
確かに美味しいものを食べ、アルコールなどいただいたりすれば、気持ちは上がります。
何かを口に入れるという行動は、もっともクイックに心を満たせるそうですが、まさにその通りです。
ただ、心が通常の状態でないときの飲食欲は大変なもの（笑）。
後で後悔や罪悪感に見舞われ、やぶへびになる恐れがあります。

それよりもおすすめなのが、パッと気分が変わる場所へ行くことです。
ここへ行けば癒される。ここへ行きさえすれば大丈夫。
そんな自分にとっての安らぎの場所、いわゆるサンクチュアリへの避難です。

悲しいかなわたしたちは、行き詰まったからといって、そう簡単に休暇を取って、リフレッシュ・ツアーに出られる環境にはない場合がほとんどだと思います。

ならば、身近なところでエネルギーをチャージ出来る場所を、１箇所でも多く見つけておくのが賢明です。
その場所がたくさんあるほど、心の元気のキープに大変役立ちます。

そこは、あなたがゆかりを感じる場所ならどこでもOK！
どうしてだか、そこへ行くと気持ちが晴れ晴れとする。
いいことが起こりそうな気がする。
いつかここに住みたいと思う。
そこへ行くと、見えないチカラが自分をねぎらってくれているような気がする。

そんな感覚を覚える場所こそが、あなたにとってのヒーリング・スポットです。
あなたの生命力を高めてくれる、パワー・スポットでもあります。

たとえば(^_^)。

★神社
（足を踏み入れた途端に心の「コリ」がほぐれていくような感覚があったら、そこはあなたにぴったりの神社！）
★ひとりでいても心底くつろげる、カフェ、バー、レストラン
★すごく感動したライブを観たホールやライブハウス
★会いたかった人に会えたり、嬉しいことがあったところ
★子供の頃、よく遊んでいたところ
★あこがれている人が住んでいる街
★理屈抜きで、そのロケーションが大好きと思えるところ

などなど、あなた自身がこころよく、うれしくなれる感覚を頼りにしていくと、もっと幅広い範囲でサンクチュアリを見つけられると思います。

今日は、ちょっとしんどいの(>_<)
そんなとき、家族や友達、恋人に受け止めてもらう前に、ひとりでサンクチュアリへ出掛けてみませんか。
そこを歩いて、そこで憩い、ゆっくり休めば、もうひとりの自分が、きっとやさしい言葉をかけてくれます。
ひとりでいても、ひとりじゃないという不思議な感覚が、あなたを心の奥底から満たしてくれると思います。

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