わたしのブログ

こんにちは。

禁煙中の皆さま～順調にいってますか？


近年、タバコの増税や公共の場での喫煙スペースの減少と、何かと肩身の狭くなってきた喫煙者。
日本たばこ産業（ＪＴ）による２００８年５月実施の調査によると、全国の喫煙者は25.7％と、前年に比べ0.3ポイント低下したとの事です。

現在タバコを吸っている方の中には、『禁煙したい』方や、『今は禁煙を考えていないが、将来的には禁煙しよう』と思っている方は徐々に増えてきていると思います。
しかし、いざ禁煙しようと思っても、そう簡単には止められない、ついつい１本なら大丈夫と手を伸ばしてしまう・・・。
そんな方が多いのではないでしょうか？
そこで今回は少し趣向を変えて、禁煙に成功した方には何か共通点があるのではないか、又は、失敗した原因にも何か特徴があるのではないかと、「禁煙成功者」と「禁煙失敗者」に
分けて意識調査をしてみました。
※今回半年以上禁煙している方を「禁煙成功者」、現在喫煙者で、過去に禁煙をした事がある方を「禁煙失敗者」としました。


禁煙成功者に聞く、禁煙を成功させるポイント！

吸いたくなったら「飴やガムを食べる」

「意志・気持ちで乗り切る」


禁煙成功者に、喫煙したくなったときの対処法を聞いたところ、効果を感じた対処法は、「飴やガムを食べる」がトップ。
喫煙者さんで禁煙してるかたは「口寂しい」って皆さんおっしゃいますよね～。
次いで、方法ではなく、「意志・気持ちで乗り切る」が続きました。
口さみしさを解消する為には、飴やガムは安価で手頃ですが、禁煙を成功させる為には強い意志を持つことがポイントとなりそうです。

強い意志って簡単に言っても難しいですよね。

禁煙してる方に聞くと、「夢で吸ってるのを見て慌ててたら夢だった」と聞きました。
脳が覚えてるんですよね。怖い・・・

でもそれも3日間です。

3日間乗り切りましょう～♪

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました。

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