わたしのブログ

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• 急に暑くなってからだが追いついていきませんね～。

  熱中症になるやすい気温ですね。こんなに暑くてじめじめしてたらからだの水分奪われます！こまめの水分補給が必要なのですが、ひとつ気をつけなければいけないことを今日は書きますね熱中症は水分補給や温度調整が大事といわれています。ただ、発汗によって失った水分と塩分の補給をこまめに行うことはいいのですが、運動や外出でスポーツドリンクなど塩分と糖分を飲みやすく配合した飲み物は飲んでいいのですが、家庭内など比較的運動していない場合に多量に摂取すると、ペットボトル症候群の危険もあるため糖分の摂取には注意する必要もあります。（ウィキペディアより抜粋）これを十分に理解して飲むものを変えてこの夏を乗り切りましょう～！今日も最後まで読んで下さりありがとうございました＾＾

  2012.07.25

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• 23日の日記

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  2012.07.23

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• 23日の日記

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  2012.07.23

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  2012.07.23

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  2012.07.22

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  2012.07.21

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  2012.07.21

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• レインドロップを受けられて人生バラ色になって喜びメールがきました★

  久々のブログになってしまいました（汗）せっかく読者登録してくださってる方々に申し訳ないです（泣）今日は、先日レインドロップを初めて受けられてその後変化があったので紹介したいと思います。20代の彼女は、ネガティブ思考な子で特に恋愛に対しては特化しています。過去の「自分は姉と比べてばかりいた。」「人と比べてた」「相手が好きになってくれたら一度は付き合っていた」など様々な過去を持っています。恋愛話を聞くたび毎回同じ過ちを繰り返していたのですが、この時は聞くだけにして流していました。一応、どうしたらいいか分からないが口癖だったので、意見を言わせて頂くのですが全く入っていかず、跳ね返されていました。1ヶ月前に、どうにもこうにもいかなくてどん底にきてて、じっくり2時間話を聞きました。また友達と比較する癖が出ていて「みんな遊んでくれるけど結局は彼氏優先なんです。」って。とても孤独感がありました。でも、お友達には愛想を振りまいてがんばってムリして笑って辛い気持ちを話していなかったようです。それだけに我慢も限界になっていて、私にすべてを話してくれました。もうそれはそれはメイクが落ちるほどワンワン泣いていました。でも、そのあとは落ち着き気持ちも心も軽くなっているのが確実にわかりました。それから一週間後にレインドロップを受けに来てくれました。玄関にはいった瞬間から表情が明るく何だかうきうきしてるように見えて「何かあったの？」と聞くと「最近彼氏から連絡くるようになった」と喜んでいるのです。今までは彼女が不安からしつこくメールをして「うざい」「今仕事忙しいから」と断られてばかりでした。それが、今は彼氏から「今日会える？」とかメールが来るようになったそうです。レインドロップを受けて5日目に体重が1キロ減りますます恋愛も順調にいってるとメールをくれました！「幸せすぎる！」と♪そのメールをもらい私まで「よっしゃ～！」って気分になりました。レインドロップの効果を改めて実感しております。いらないものをオイルとマッサージで流してくれたようです。今何かで悩んでて開放したい方にはおススメです！全国で広がっているのでご興味のあるかたはご自分の地域で検索してみてください＾＾長くなりましたが最後まで読んで下さりありがとうございました。

  2012.07.21

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  2012.07.20

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  2012.07.19

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  2012.07.17

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• 16日の日記

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  2012.07.16

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• 16日の日記

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  2012.07.16

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  2012.07.15

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  2012.07.14

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  2012.07.14

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• 足は毎日３６５日休む暇なく使っている！しかも現代人は靴のせいで足が硬い！

  足ってとっても重要な役割をしていますよね？当たり前すぎて労わっていない人も多いと思います。しかし！足がなければ歩くことも走ることも立っていることもできません。日常性格の中で欠かせない体の一部でとても重要ですよね！また足は「第二の心臓」って言葉よく耳にしませんか？血液の循環に対しても大きな役割を持っています。心臓から送られてきた血液をつま先から心臓まで戻すために筋肉がポンプの役割をしているのですそして足の裏には数多くのツボが存在していることでも有名です。足の裏の部位によって体のどこかに対応していて、足の裏一面で全身に対応しています。これから暑い夏が長く続きます。たくさん汗をかくし水分量も多くなります。でも、その分尿の出が悪くなる方が多いです！汗で出てるから～と思って尿が少なくなると、足はパンパンにむくみます。たくさん飲んだ水分が老廃物で溜まってしまいます。なので、小まめに水分を補給しトイレに行く習慣をつけてください！そして、夏でもお風呂に浸かり筋肉を温めて疲れをとってくださいね＾＾今日も最後まで読んで頂きありがとうございました！

  2012.07.12

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• 何でも挑戦！！

  昨日ゆうとからまたまた挑戦的な発言！「ゆうとやっぱ人のためになる仕事がしたいから警察官になる！」だから強くなるために剣道習っていい？？だって～。幼稚園の頃の夢は・・・お医者さん小学校低学年の頃の夢は・・・科学者と小説家で今・・・警察官何かこんなにやりたいことがあってすごいぁ～って感心させられます。私が子供の頃の夢は、ケーキ屋さんとかお花屋さんとかありきたりな感じでした。でも、今の子ははっきり夢があるんですね。とは言え弟ひびきは・・・。「ママと整体院やるの、それがいい！」とあいまいな感じ。。。まぁ～嬉しいけど同じＢ型同士ぶつかることも多いでしょう～。話は戻り、剣道を習いたいと言うのでママ友たちに色々話を聞き松戸警察署で行っている「松警少年剣友会」というのを聞きつけＨＰを見て今度見学に行ってこようと思います。ついでにひびきも連れて行って一緒に習わせようかと考え中。剣道をすると姿勢が良くなると言われているがそれは本当です！　昔から剣道をやれば姿勢が良くなり、さらには長生きをするとも言われているのは、どこに原因があるのだろうか。それは次のような剣道ならではの特性があるからである。　剣道で言う自然体の構えとは、人間自然の本位であり、いかなる打突にも、いかなる対応にも、常にこの姿勢で、何時いかなる時でもこの自然の姿を歪曲されることがないからである。いうなれば四六時中、人間本来の正しい姿勢を保ち、これを歪めることがないからである。　宮本武蔵も「兵法身なりとのこと」という中には顔や肩から足の爪先に至るまで、そのあり方を詳しく書いてある。これは正しい姿勢三か条一、背骨を真直ぐであること　二、頭がその上に正しく乗っていること　三、全身がリラックスしていることその他内面的には丹田とか呼吸とか大切な要素があるが、外面的には次の上三つの条件が正しい姿勢であると、武蔵は最後のところに「兵法常住の身、常住兵法の身」と結論づけているが、これは「剣道をやるときの姿勢も、日常生活の姿勢も全て同一でなければならない」ということでこれがまた大変人生訓であり、実に貴い剣道の教理でもある。これは絶対にいい！！私も習いたいくらいです＾＾まぁ～とにかくゆうとのやる気スイッチはたくさんあるわ。でも、ここだけの話吹奏楽部では「泣き虫ゆうと」って呼ばれてるんだって（笑）本当に悔しくて出来ない時、よく泣くんだわｗｗうちはみんなすぐ泣く。。しかもメソメソではなく、いきなりＭＡＸで泣く・・・。いつになったら泣かずに物事ができるようになるんだろ？？

  2012.07.05

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• 私の人生で一番大切にしたいこと！

  魂にとってこの人生で一番大切にしたいこと、それは何ですか？と尋ねました。するとこんな答えが返ってきました。「自分が心地よいと思うとき」すべて判断をするときに、これは自分にとって心地よいことなのかそうではないのかを基準に考えてみると結構自然とあるべき方向へと導かれているみたいです。それを私は今までなんで気付かなかったのか・・・。でも今がそのタイミングなんでしょう～だから頭であ～してこ～してって思っても窮屈なだけで上手く物事も進まなかった訳ですわ。魂に聞く？ってはぁ？って思っていましたが、いっぱい自分に問いかけて待ってを繰り返してみると・・・「ん？」って思うときがあり「これだ！」って思う瞬間が分かりました。それを気付くと心が軽くなり、からだもす～っとする体験もしました＾＾自分だけでなく色んな人に心地よい空間・サービスを自分が心地よいと思ったことは提供することも大事なんだな～と思いました。人によっては自分の役割を果たす事だったり自然体で生きる事などなど・・・それぞれあると思います。でも、それに従ってみるとすんなりと心地よい気分になるんですよね～。わたしは「心地よい」がテーマなので心地よくなれる臭いをかいだり～♪心地よくなれる音楽を聞いたり～♪心地よくなれる食べ物を食べたり～♪心地よくなれる場所に行ったり～♪心地よくなれる人とお話したり～♪心地よくなれる　を基準に毎日楽しく過ごしています。皆さんは何を大切にしたいこと、それは何ですか？今日も最後まで読んで頂きありがとうございます＾＾晴リセット整体院http:.//haru-reset.comこのユリは患者さんのお家の庭で咲いた可愛いユリちゃんです～♪私の大好きなユリ～。父はゆり子って名付けたかったそうです（笑）

  2012.06.29

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• 奇跡のような出来事！

  昨日来られた新規の患者さまはなんと！！！ この私のブログの読者の方から紹介されて来られた方でした～。 びっくり！！ 何でもご縁ですね。 改めて感謝！感激！ その方は足つぼを自宅で３年くらいされていて 今は整体の勉強中でした。 男性の先生らしく、女性の整体師の施術を探していたそうです。 私がやっている施術はオステオパシーに近いものがあります。 そんなに強く押したりしなくても、からだは微圧で自然と元通りになります。 それを彼女も知っていて同じ意見で治療もスムーズにでき痛みも一回で取れ 喜んで帰られました＾＾ 次回はお互いシェアし合おう～と提案し、私は整体を、彼女には足つぼを施術してもらうことに なりました～♪ こういう交流の仕方大好きです！！！ みんな繋がってるんだなとまたまた感じた日でした＾＾ Ｐ．Ｓうちの母は盲で今盲学校に通い鍼灸の勉強中です。 今３年生なので実技が多いそうなんですが、先日会ったときに弟に治療を二人で したのですが、母はつぼを押さえてぐりぐりするので痛い！！って悲鳴をあげてました（汗）　 腰と仙腸関節の部分だったのでそこをじ～っと私は微圧しました。 すると痛みが取れました。 母は卒業したら教えて欲しいと言われました＾＾ 私も鍼はこわいけど灸は好きなので今度やってもらおうと思います。 色々な施術があるのでいろんな見方が出来て私は幸せです！

  2012.06.28

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• 骨盤を整えて朝の目覚めをスッキリ！

  おはようございます。今の時期、とくにからだがだるくて朝起きるのが辛い。。。と感じてる方多いのではないでしょうか？原因は骨盤のゆがみや傾き・ねじれによって体調が変わっています。頭が痛い。ふらふらする。手がしびれる。腰が重い。など。早速、やってみましょう。まず、布団の上に仰向けになってください。テストをします。左足を少し伸ばしてみましょう。（左足をフトンから思いきり出すという意味ではなく、ちょっぴり向こうの方へ伸ばすだけです。）極限まで延ばす必要はありません。力をゆるめて元に戻します。右足も同じように行ってください。ベルトを止めている腰の前、両側の骨がありますね。ぐっと伸ばす時に、そこの感覚に左右で違いがなかったでしょうか。ベルトをひっかける腰骨のところの感じが左右で違うことがあります。どちらかが痛いか、痛いほどでなくても違和感があったり、突っ張ったりする。左右どちらの足を突き出した時にラクでしたか？突っ張りや痛みがないか弱かったのは、どちらの足を伸ばした時でしたか？その結果をみて今度は体操。違和感の弱い側、痛みの少ない側の足だけ むこうへ突き出してみましょう。突き出した足は３秒ほどそのままで止めます。つまり左なら左、右なら右、痛みや違和感の少ない方を力を入れて突き出したままにする。３秒たったら、ぱっと力をゆるめて元に戻す。それからもう一度左右交互に突き出して見てください。痛みや感覚が同じであれば整っています＾＾この体操で骨盤が左右どちらかに傾くのを予防することができます。骨盤が傾くと腰痛の原因になるだけでなく、子宮など骨盤の中にある臓器の働きがおかしくなることがありますから、それを防ぐことができます。骨盤の中の臓器といえば、小腸・大腸もそうですね。先日新規の方で腰痛持ちで一度座ると固まってしまい、立つときが怖いっておっしゃられた患者さまがいてその方にこの体操をお教えしました。すると、二回目来られた時に姿勢も変わってるし、腰の痛みも以前より全然軽くなってるので立ったり座ったりが怖くない！って喜んでおられました。販売職や事務職は立ちっぱなし、座りっぱなしで体が固まってしまいます。なので、夜寝る前にすると、翌朝しゃんとして起きることができ朝から気分のいいスタートになりますよ♪今日も最後まで読んで下さりありがとうございました。晴リセット整体院　http://haru-reset.com

  2012.06.25

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• レインドロップのすごさを実感！

  昨日は台風の影響で電車が止まったり、風でものが倒れたり・・・。6月の台風の威力のすごさにびっくりしました！！みなさん大丈夫でしたか？？このところレインドロップを体験してみたい！とおっしゃられる方が増え私も続けてやったり（手洗いはまめにします！）しています。私は施術してるだけなのに皮膚からオイルが浸透し、嗅覚に通るので私まで心と体の解放が起こっています。受けた時とはまた違う感じで、とても一日が疲れずスムーズに終えています＾＾いつもだったらへとへとで「疲れた～」がただいまより一声になるのですが最近は「疲れた」を言う回数が減ってきたような気がします（汗）今までどんだけ言っていたのって感じ（笑）なんだか、ＨＰからの予約も増えたり口コミも増えたり♪たくさんの方にこのオイルと施術の素晴らしさを実感して頂きたいです。私も心が自然と解放され物事がスムーズになってきて、やりたいことができたりでも時間には余裕があったり♪いい感じです～！自分では出来ないので私も受けたいです～！今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

  2012.06.20

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• 

  梅雨に入ってからだがだるくなっていませんか？

  梅雨に入り体が思うようについてこない方朝なかなか起きれない方胃腸の調子が悪い方いろんな症状がこの時期出やすいです。湿気に弱いため関節痛がいつもより強くなったりいつも通りに食べているのに胃痛が起こったり・・・。も～いや！って方！！私がお勧めするのは、からだを温めること！！少し蒸し暑くなってきているので夜シャワー浴で済ませたり、氷を入れて飲み物を飲んだりそういうことをしていると、芯は冷え冷えなのです（泣）それで筋肉が硬くなり、痛みやしびれが出ている方もいます。こういう時期はゆっくり38度～40度のお湯に浸かりゆっくりお風呂に入ったり朝は白湯を飲んだり～。温めることに意識を置いてみてください＾＾私はそれをすることによってからだが軽くなりすっきり起きれています＾＾お時間のある方は岩盤浴に行くのもいいと思います。ホットパックで温めたり遠赤外線マットなどで芯から温める！って事に意識して過ごしてみてください。今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました。ＨＰの中身がリニューアルしました！ぜひお時間のある時にでも覗いて見て頂けると嬉しいです♪晴リセット整体院http://haru-reset.com 

  2012.06.17

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• 

  レインドロップテクニックとは？

  レインドロップ　　　価格１２０００円レインドロップは雑誌「セラピスト」でも話題となっている数種類の精油を使ったトリートメントです。自然療法士であるゲリー・ヤング氏が開発した手技であり高品質精油で人気のヤングリビング社の精油を９種類以上使ったボディートリートメント。ネイティブアメリカン（ラコタ族）のヒーリング法を元につくられました。エッセンシャルオイルを贅沢に脊椎に沿って垂らすことにより、肉体的・精神的な疲れが溜まりやすい背骨に直接働きかけます。体の中心を走る背骨は脊髄や神経がある大切な場所です。やさしい手技とともに精油を順番に垂らし、精油をゆっくり浸透させていきます。このテクニックにより肉体的背骨の歪みが整ったなどの肉体的な体験談や感情のバランスがよくなったなどの体験談、数々の喜びの体験談を頂いています。精油には植物達が自分達で作り出した自然の化学成分が数十～多いものでは数千が含まれています。その天然の化学成分は人間や人間の環境に無理なくとてもよい働きをするものがたくさんありますこういった自然の化学成分がリラックス効果やさまざまな作用をもたらすのですが、品質のよい精油の恩恵です。その精油の素晴らしさを最大限に活かせる施術といわれているのがこのレインドロップテクニックです。【期待される効果】・心身の癒し効果・体調を整える・不必要な感情の解放・免疫力の強化・骨格の調整（背骨の湾曲、骨盤の歪み、腰痛、ヘルニア、肩こりなど）【こんな方におススメ☆】・心身ともに疲れている 　　　　　　　　　　・転換期・体調を整えたい 　　　　　　　　　　　　　・スッキリと必要ないものを手放したい・エネルギーの補充 　　　　　　　　　　　　・前向きに進んでいきたい・心身のバランスを整えたい　　　　　　　　 ・変化の流れに乗りたい使うオイルの種類一部紹介オレガノ強力な抗微生物性、消炎性、強壮、免疫アップ、抗感染力、ぜんそく、風邪タイム抗菌、抗ウイルス、感染症の微生物の成長を抑える、皮膚の浸透しやすく全身にいきわたる、疲労回復、ぜんそく、胃の強化バジルけいれんを止める、筋肉をリラックスさせる、消炎性、抗微生物性、うつ抑制、偏頭痛サイプレス抗ウイルス、循環を促進、筋肉の痙攣と腫れを回復させる、損傷を受けた組織の回復を助ける、血液循環、静脈瘤ウインターグリーン消炎性、鎮痛作用、骨格関節に良い、骨に栄養を与える（関節炎・リウマチ）肝に良いマジョラム痙攣を止める、筋肉をリラックスさせる、腸、血圧、呼吸、副交感神経ペパーミント上記すべてのオイルの働きを強める、鎮痛、抗微生物作用、循環を刺激し炎症を起こした組織を冷やす、抗ガン、消化、寄生虫の駆除、他のエッセンシャルオイルを引き上げる気になる方はぜひお問い合わせください＾＾晴リセット整体院http://haru-reset.com※今レインドロップの紹介を作成中のためＨＰには記載されておりません。

  2012.06.13

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• ～レインドロップを習得しました～

  昨日は半日お休みを頂きインドロップの講座に行ってきました。色んな方の体験をしたくて今回は以前他のセミナーでお世話になってた先生に連絡を取りました。かなりご無沙汰でしたが、快く日程も合わせて下さり、2名で行いました。肉体的な説明もたくさんして下さり、とても分かりやすい説明でした。レインドロップのテクニックも昔と改善されているらしく古いやり方と最新のやり方と2通りの施術方法を教えて下さったり、最後の仕上げのオイルマッサージをｱｰﾕﾙﾍﾞｰﾀｰ式で教えて下さったり。とても内容の濃いものでした。実際に受けたこともなかったので、お互いに施術しあってとってもすっきりした気分で終わりました～☆さて、実際どういうものかというと・・・。レインドロップテクニック1980年代にアメリカのゲリー・ヤング自然療法学博士が考案したもので、原液のエッセンシャルオイル（精油）を用いて背骨を中心とした背中に対して行うメディカル・アロマテラピートリートメントのことです。ネイティブアメリカン/ラコタ族の叡智に基づいた、体・心・スピリットに働きかける自然療法がレインドロップです。レインドロップは古代の一般的なアロマテラピーとは異なり、11種類以上のオイルを使用して脊髄中心に背中に働きかけます。使用するエッセンシャルオイルは厳しい成分規格基準をクリアした最高品質のオーガニックエッセンスです。植物と肉体の周波数を考慮したこのオイルとレインドロップのテクニックは、ボディ・マインド・ハート・チャクラ・オーラに働きかけます。背骨の中に溜まった毒素やネガティブなエネルギーを解放し、肉体・エネルギー・魂のレベルを同時に調えます。回数を重ねることにより肉体の免疫力が向上し、老廃物・疲労物質を排出する手助けにもなります。作用は施術後最大で1週間持続し、その間継続的に骨格の調整が行われます。 ※ ヴァイタフレックスとのセットで行います。 ヴァイタフレックス ヴァイタフレックスとは反射作用(リフレックス)からなる活力(ヴァイタリティ)を意味します。 元々は数千年前、チベットの僧侶たちがこの手法を用いて大きな恩恵を受けていました。一般的なリフレクソロジーとは異なり、足の反射点(ツボ)に対応するオイルを使用し、とても軽いタッチで膝下から足裏まで刺激を加えていきます。オイルと刺激により流れの滞った流れが再び循環を始め、本来の流れを取り戻していきます。※ レインドロップとのセットで行います。 料金レインドロップ+ヴァイタフレックス　12000円 今だけお試し価格３０％OFF　8400円 エッセンシャルオイル レインドロップには、低温・低圧の水蒸気蒸留方式で作られた高品質のエッセンシャルオイルを使用しています。高純度で治療効果を希求したエッセンシャルオイルを生産しているアメリカ・ヤングリビング社製品を用い、身体の中に浸透させることを重視しています。レインドロップとヴァイタフレックス施術には最適な純度と香りがお楽しみいただけます。☆エッセンシャルオイルの効果☆ 有害な真菌、バクテリア、ウイルスなどに影響を与える ホルモンの様な働きをする 周波数を高める 抗酸化作用がある 大脳辺縁系に直接働きかける(感情の壁を破る) 直感が高まる　　　など アロマの概念を覆すレインドロップとヴァイタフレックスの世界をどうぞお試しください。

  2012.06.09

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• ～感情を解放する旅～

  最近なんだか不安定になってる自分がいて。。。オフィス　ライトスピリット主宰自分とつながるインサイト・チャネリングコーチくにさきさんのメルマガと出会いました。その中でワークをしていると視野が狭くなってきている自分を発見しました。自分中心に生きる！って思ったことが本当になるし心の中は自由なんですよね。ネガティブな感情はインナーチャイルドなんですよね。インナーチャイルドは自分で作ってきたものだし私の１００％味方でサポートしてくれてる。それは自分を守るため。子供の時に親から言われたことって１００％そうしなきゃいけない雰囲気になりますよね！？それで私もそう思いこんでて人の顔色を見るようになり、空気を読むようになりました。社会ではこれで通用しますが、心はいつまでも安心感にはなりませんでした。いつも合わせてる自分。本当はどうしたかった?を言うチャンスもなかった。そんなので大人になってしまい、ますます仮面をかぶり、自己表現も自信がなくなってきました子供の時に欲しくてしょうがなかったものが手に入らず今でも何か欲しがってるインナーチャイルド両親に褒められたかったのに褒めてもらえず、いつまでも心ゆくまで褒められたいと思ってるそして人から褒められると見返りを求めてしまうインナーチャイルド怒りたかったのに我慢してて怒れなかったから分かってもらえるまで怒り続けるインナーチャイルドまだまだ色んなインナーチャイルドが眠っていると思います。これは、足りていないものを何とか自分で満たそうとしているため感情として動いているんですよね。満たされていない感情はすべてインナーチャイルドになる要素があります。それを満たすには、本当の自分はどうしたかったのか？を聞いてあげることが一番！だと分かりました。実際に私は実践してみました。最初はネガティブな感情がどんどん出てきましたが中間からポジティブな感情に変化してきて最後は魂と繋がることができました。溶けた時にはあふれる涙が自然と出ていました！インナーチャイルドもすっきりしたと思います＾＾こうやって解放して、自分軸で考えられるようになりたいです。人は個性があっていいんです。自分を保護しなくても大丈夫な世の中になってきています。自分を信じて見つめ治せるきっかけをくださり感謝してます。気になる方はぜひこちらをご覧になってみてくださいBLOG・「本当の自分を生きる　インサイトチャネリング」⇒　http://ameblo.jp/lsc92

  2012.06.08

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• 毎日の生活をちょっと変えるだけでスムーズに代謝アップの体に変身～。

  何を食べるか？と同じくらい大事なのは食べる順番！！ベストな食べ方は・・・野菜や低カロリーのものやスープや汁物から手をつける。そうすると、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを自然をセーブ出来る効果があります。逆に、炭水化物や甘いものを先に食べると体内の血糖値が急上昇し、そのあとに食べるものを吸収しやすくなるので最後に回すのが◎あとは、牛乳を豆乳に変えてみるのもおすすめ！豆乳は牛乳に比べて低カロリーでコレステロールの含有量も少ないのでムリなく体脂肪を落とせる効果もあります！ぜひ、実践してみてください＾＾今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

  2012.06.04

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• 

  ストレッチグッズをゲットしてみた！

  毎日施術していると自分も結構疲れてるんだな～と実感した日がありました。パソコンをしてると、下半身（特にふくらはぎ）がパンパンになった日があったのです！からだに敏感な私は何とかしなきゃ！と思い、自分のストレッチのためにこれを購入しました。その名は・・・ビューティーシェイプ＆ストレッチャー（きれいになりそうな名前でしょ（笑））後背部の筋肉に働きをかけて、ストレッチ＆シャイプアップ！背中のゆがみが肥満の原因のひとつ！硬くなった後背部の筋肉をゆっくりとほぐし、からだ全体の筋肉を柔らげることができます！これは角度も4段階調節ができるので、ムリなく首～腰、腰～太もも、ふくらはぎの３つの範囲の筋肉が伸ばされ、からだ全体のストレッチができるんです！指圧ボードもあるので、足裏のツボも心地よく刺激してくれます＾＾私は乗ってもそんなに痛くはなかったのですが、患者さまに試して頂いたら「こんなに痛いの～乗れないわ」って言われました。足がむくんでたり、内臓の調子が悪いかたは痛いと感じるかもしれませんがイタ気持ちいくらいだったら乗ってもいい思います！これは1分でいいそうです。ぜひ、気になる方はチェックしてみてください。私は2歳児もいるので、まだ抱っこが多く肩こりは慢性的です（汗）自分でやるのも限界があり、それでこのストレッチグッズを購入してみたのですがとっても後背部が伸ばされて気持ちがいいです！毎日実践してどんどん柔らかいからだ作りを目指すぞ！！今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

  2012.05.31

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• 白湯を摂り入れよう～

    白湯って聞くと・・・？　赤ちゃんがお風呂の後や水分補給に飲むもの！ってお母さん方は思われるかもしれません（汗）でも。。白湯って体の温めにダイレクトに効くんです！！体内を温めることで血行がよくなり、内臓の温度も正常化します。それにより内臓の働きが活発になり脂肪燃焼、消化・利尿作用も高まるという結果に繋がります。これを取り入れてからサイズダウンした人も多いです＾＾一日数回に分け１～１．５Ｌくらいをゆっくり飲むのが理想です☆

  2012.05.29

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• 私が試した即痩せ食材

  色々試して効果があったのは・・・。 第１位・・・豆腐 低カロリーなのはもちろん！ 良質なたんぱく質が摂れ、豆腐に含まれる大豆レシチンや大豆サポニンは コレステロールや中性脂肪を減らす効果もあるそうです。 どんな味付けも相性がいいし、そのままでも加熱しても美味しい常備食ですね。 第２位・・・きゃべつ きゃべつが食物繊維が豊富！ 食事のあろの脂肪吸収をセーブしてくれる効果が期待できる食材です。 ビタミンも含まれ代謝を助ける効果もあります。 第３位・・・納豆 発酵食品に含まれる善玉菌には腸の活動を活性化し、 たまった毒素を排出する効果があります！ 【美味しい食べ方＆バランスのいよいメニュー】 豆腐に納豆をのせ、キムチをトッピング！ 日によってはキムチをトマトに変えたり、大葉もよく合いますよ＾＾ 第４位・・・きのこ 便秘に効く食物繊維の宝庫！！ ローカロリーで食物繊維たっぷり～。 溜まった老廃物を体外へ排出してくれます。 種類もたくさんあるので色々な工夫で楽しめる食材！ 第５位・・・もやし 脂肪を燃焼させてくれるビタミンＢ２が豊富！ 痛めたりゆでたりして食べるのはもちろん、麺変わりにしても美味しいです。 これはすべて緊急レスキューアイテムです＾＾ ぜひ色んなメニューを考案して美味しい食生活を満喫しましょう～☆ 今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

  2012.05.27

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• 5月病

   この季節・・・。５月病になられてるかた多いのではないでしょうか？五月病はその名の通り、毎年春になると症状が起き、これに悩まされている人も多いとのことです。 五月病は症状が軽いうちに処置をすることが大切で、ほっておくと、うつ病になってしまうこともあります対策としては！まず何事もそうですが、体をしっかりと休めることです。疲れた体では病気を改善することが難しいですからね。しっかりと睡眠をとり、栄養のバランスが取れた食事をすることが大切です。 ちょっとしたことでも溜まってたストレスが一気に爆発することもあります。不安や心配事は一人で抱えずに、お友達や家族、お医者さんに相談することも大事です！私は溜めこめれない性格なので、毎日ちょこちょこ吐きだしてますよ＾＾誰に吐けばいい？？って？うちは母とツーカーの中なので、お互い相談し合ってます＾＾母は網膜変性症と弱視と色盲なので、今鍼灸の資格をとるため盲学校に通って勉強しています。もう3年生なので今年で終わり。色々仕事の事や施術の見方や症状のことを毎日話したり、お互い教えあっています＾＾母は九州なので電話ですが（汗）そうやってお互いストレスを溜めないように発散してます＾＾この時期特にだるさや眠気ややる気がなく、なんでも「めんどくさい」が口癖な方！！スポーツやカラオケ、気を使わず話せる人と発散してフル充電してくださいきょうも最後まで読んで頂きありがとうございました＾＾

  2012.05.25

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• ～知人のお店紹介～

  先日から新しいメニューを導入している「ニューロオリキュラ」この出会いは、最近患者さまで疲れが取れないとか自律神経失調症と診断された方が多く来院される機会が増え、もっと他でアプローチ出来ないかな～と思って「私に必要な情報を私が分かるようにお教え下さい」と心の中で唱えました。すると・・・。不思議！！このアロマオイルを作ってる会社がバーンっとＴＯＰページに現れました！！そして、そこからオイルを使ってどんな事をするのか検索していたら目黒にあるhttp://www.soinsoins.com/が出てきて中を見てみると興味のある事だらけ！！早速受講～！って思ってたのですがまずは体験したい！と思い、体験してきました～。中の雰囲気もよくてとても気持ちの良い施術でした～。もっとやりたい！って気持ちが膨らみ、でも近場でセミナー無いかな～と探していたら・・・。こちらに出会いました～。しかも、家から自転車で3分！！！自分らしく生きる☆才能開花・癒しのスピリチュアルヒーリングサロン「アピアチェーレ」千葉県JR常磐線松戸駅より徒歩7分●営業時間　10:00～18:00　●営業日　不定休http://ameblo.jp/yuri-to-violin/entry-11245930555.html行くしかない！！と決めて、メッセージも直接送り日程もすぐ決まりました。すごく緊張していたのですが、とっても可愛らしく若い方ででも芯がしっかりしていて歳の差を感じさせない方でした。やっぱり、スピリチュアルな方はすごいですね～。27日までお得なキャンペーンを行っております！ぜひこの機会に受けてみてはいかがでしょうか？？今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

  2012.05.24

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• 酵素で便秘解消！

  ダイエットの敵＝便秘腸の健康は代謝アップにかかせません！便秘知らずの腸になれば、代謝も活発になり、自律神経も整います＾＾酵素といっても色々。3代酵素食物酵素生の食物に含まれ、書曇るそのものを消化する働き！唯一外部から取り入れることができるので、積極的に摂取を！消化酵素食べ物を分解し吸収しやすい物質に変換。これがないと栄養素を体に取り入れられないため優先で作られる！代謝酵素生きていくのに必要なすべての活動にかかわる体内酵素この働きが悪くなると太りやすくなったり、逆に太れなくなったりします。日々の生活で意識して酵素を増やし、腸を活性化させることが便秘解消だけでなく、代謝をあげて太らないからだを手に入れることが不可欠です！

  2012.05.23

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  効率よく代謝する方法

  昨日はとても気持ちのよい天候に恵まれた中で運動会が行われました～。役目もひとつ終わりほっとしてます＾＾今日は効率よく代謝する食べ方のバランスです。体内のリズムって知ってますか？じつは・・・。「朝しっかり食べたら、日中眠くて仕方ない・・・」「寝る前のたった一口のデザートで朝胃もたれ・・・」こんな経験はありませんか？？これらは体内サイクルを無視した結果なのです。。。私たちの体は夜寝て朝起きることで体内リズムを保っています。私たちが一日を朝・昼・晩の３つに分けて生活しているのもそのためです。からだのリズムに即した食生活が古くから習慣になっていたのです。しかし！！「朝はエネルギー補給のためしっかりと！」「夜は太らないために低カロリー食を！」と本来の体に逆らったものになっています。せっかく代謝のいい食材を摂っていてもからだが消化吸収のためにきちんと機能していなければ栄養素も無駄になってしまうのです。本来の体内リズムを知ることで代謝のいいからだに加速していくのです！その体内リズムは！朝＝排泄の時間朝の4時から昼12時くらいまでは体にとっては排泄の時間夜のあいだに細胞が生まれ変わったり代謝活動を促したものを体から出す時間です。昼＝活動の時間仕事や遊びに出かけたりとエネルギーを生み出し使う作業に従事するのが夜の8時までの時間帯。身体を動かすための食事をとり無駄のない消費活動をしていけば太ることは無縁。夜＝吸収の時間夜8時からは新しい細胞を作り出すため、昼間に摂取した栄養素を吸収していく時間です。消化のよい食事や夜遅くの食事がよくないと言われてる理由は、からだを修復するための時間を消化活動で無駄にしないためなのです。なので！！朝は酵素パワーで燃焼朝起きてすぐは胃も起きていない状態です。消化を助ける酵素が含まれているフルーツを摂って胃腸を快適に目覚めさせてあげること！そうすると其の後のランチや夜食べた食事もきちんと消化され効率よくエネルギーとして燃やしてくれるのです。寝起きにコップ一杯のお水で毒素を排出し旬のフルーツで排出促進しましょう～！今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

  2012.05.20

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