ダイエットの方法
以前にも書きましたが二月にから7月までに13kgのダイエットに成功しました今年の二月まではすごいブタでした過食を止めて野菜中心の食生活にしてから月に2kg位ずつ減ってきました今は48kgから増えたり戻ったりです増えたときはチャリにのってカラオケに行きます不思議と食べたい衝動が起きません疲れてるからかなーカラオケ店で食べ物を注文したりジュースなどを飲まないようにしています一番手っ取り早いのは寒天です主食を寒天に変えます私はイナアガーを使っていますこれを大匙三杯にラカント(天然甘味料)大匙一杯水を400cc入れてよくかき混ぜてレンジでチンして固まるまで待つだけですイナアガー 1kg(500g×2袋)カロリー0で無着色・保存料無添加!お得な大容量!!!サラヤ 自然派甘味料ラカントS 顆粒 1kgただでさえ夏の暑いとき体力を消耗するときに穀物を摂らないのはあまり良くないと思いますが1食を変えるだけでも違ってくると思います。私はご飯を食べない代わりにジャガイモとか、かぼちゃを食べています面倒なときは寒天にきな粉をかけただけの時もありますおかずは大体煮物や酢の物です肉や魚の代わりに納豆や豆腐、きな粉を摂っています。今は食品類も非常に高くなって火曜日の安売りの日にヘルパーさんに買い物に行ってもらっています一週間で3000円の予算です食費だけではなくて他の物(シャンプーやティッシュ)も賄わなくてはなりませんカラオケにも行きますそうすると肉や魚は買えなくなってしまいます。貧乏はダイエットの強い味方かもしれません。雷が鳴り出しましたまた明日