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健康配達人 yumicornが行く!~四方山雑多ばなし~

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February 5, 2005
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こんにちは。

家の周囲は土曜日の午後です。
ゆったりと空気が流れて、何か作品?を創る方もいらっしゃれば、こんな私もいたりして…。

土曜日ということで洗濯をする時間が遅くなりました。

性格が几帳面という訳ではありませんが(AB型)、「なるべくなら綺麗に干したい」、それに最近とんと「からだを動かしていないなぁ~」と思っている私は考えました。

そこで…
我が家の場合、2階ベランダに洗濯した物をすべて干すのですが
まず、一番近い竿に洗濯物を干します。
そして、徐々に遠い竿に干していきます。
その際、汚れを防ぐためにも洗濯した物には「決して触れないように」、「徐々に遠くを行き来しながら」「くぐったり」もして、干し続けるのです。

ちょっとした運動会「障害物競走」でした。
洗濯終了後は少しだけからだがホカホカしました。

運動をいうと、この時期億劫になりなかなかきっかけを失うものです。
日常生活の中で、からだを動かす場面は頻繁にあり、工夫すれば、運動の強さは強くなるし、ちょっと楽しくなる。

もちろん、筋力トレーニングやウォーキングができれば、それでOK!です。でも、個々の環境で運動できない方々が多い中、いかにからだを動かすか?が筋力低下を含めたからだの機能低下のポイントになります。

洗濯干しの際、スリッパを履く方がほとんどだと思います。
勢いあまって「転倒」ということのないように!
自分でコントロールしながら、日常生活を楽しんで、からだを動かしてください。






Last updated  February 5, 2005 02:11:07 PM
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