|
カテゴリ:運動・トレーニング
こんにちは。
家の周囲は土曜日の午後です。 ゆったりと空気が流れて、何か作品?を創る方もいらっしゃれば、こんな私もいたりして…。 土曜日ということで洗濯をする時間が遅くなりました。 性格が几帳面という訳ではありませんが(AB型)、「なるべくなら綺麗に干したい」、それに最近とんと「からだを動かしていないなぁ~」と思っている私は考えました。 そこで… 我が家の場合、2階ベランダに洗濯した物をすべて干すのですが まず、一番近い竿に洗濯物を干します。 そして、徐々に遠い竿に干していきます。 その際、汚れを防ぐためにも洗濯した物には「決して触れないように」、「徐々に遠くを行き来しながら」「くぐったり」もして、干し続けるのです。 ちょっとした運動会「障害物競走」でした。 洗濯終了後は少しだけからだがホカホカしました。 運動をいうと、この時期億劫になりなかなかきっかけを失うものです。 日常生活の中で、からだを動かす場面は頻繁にあり、工夫すれば、運動の強さは強くなるし、ちょっと楽しくなる。 もちろん、筋力トレーニングやウォーキングができれば、それでOK!です。でも、個々の環境で運動できない方々が多い中、いかにからだを動かすか?が筋力低下を含めたからだの機能低下のポイントになります。 洗濯干しの際、スリッパを履く方がほとんどだと思います。 勢いあまって「転倒」ということのないように! 自分でコントロールしながら、日常生活を楽しんで、からだを動かしてください。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
[運動・トレーニング] カテゴリの最新記事
わざわざ手前から干していくのですね。
私の運動は毎日6Km余り、散歩することです。 そのついでにデジカメで写真を撮って楽しんでいます。 (February 5, 2005 08:35:36 PM)
丈の長いタオル類もあれば、シャツ類もあり、私としては楽しかったです。
毎日6kmの散歩とは、健康的ですね。途中でお写真を撮られているようですので、無理はされていないようですが・・・。写真はいつも素敵で食い入るように拝見しています。これからもどんどん見せてください。 (February 5, 2005 10:24:06 PM) |