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February 7, 2005
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夜分にこんばんは。

さっき、ようやく今日発行のメールマガジンを
完成させました。

読者はそんなに多くなくて、200強なんですが、
愛情を込めて、わかりやすく、書いています。

今回は、この寒い冬に運動やトレーニングをする
方は非常に少ないだろうということで…
今朝発行ですが、先に教えちゃいます。

「椅子を使った筋力トレーニング」です。

加齢とともに、下半身の筋力が低下し、転倒の機会も
増加します。それらを予防するために、筋力
トレーニングは有効であるといわれています。

といいつつ、私、昨日日曜日、歩いていたら、前に
段差があるのに気づかず、両膝をついて、思いっきり
転倒しました。
また、胃カメラの結果で「慢性胃炎」=肌の老化と
一緒と言われ、簡単に転倒するわ、30代も半ばに差し
かかってくると、おもわぬ災難があるもんですね。
災難というより「踏んだり蹴ったり」です。

「気」だけは20代だと自負しているのですが…。
大学で若者と過ごしているので、若いと思いますよ。

さぁ、老若男女よ、1日お元気に参りましょう!!

2種目のトレーニングをマガジンでは紹介したのですが、
ご関心のある方はどうぞご連絡ください。






Last updated  February 7, 2005 12:12:08 PM
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