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April 7, 2005
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さっき、実家の冷蔵庫のチルド室のドアを割ってしまい、急いで瞬間強力接着剤でくっつけたところ、自分の手までくっついて、困ってます。はぁ~~。

こんなこと、どうでもいい!!

私だけではなく、大学院の担当教官と共同ですが、昨年3月に出した本を紹介します。

加齢に伴い(30歳以降)、筋力は低下してきますが、この低下を科学的に評価しており、筋力トレーニングが必要かを述べている章と目的別に筋力トレーニングを3種類挙げて紹介している章とがあります。
「肩こりに効く」「腰痛予防に」「ダイエット目的に」…という感じです。

スポーツクラブのマシンだと毎回施設に行かなければできませんが、自分の体重やペットボトルにお水を入れるなどの工夫でも立派な筋力トレーニングになります。

本来、ウォームアップとクールダウンでのストレッチや軽いジョギングも必要ですが、この本は筋力トレーニングのみに絞っています。

私の愛情たっぷり。実技は初心者でもわかりやすく、すぐにでも開始できるように紹介しています。

転倒予防(筋トレ)

編集:働く人の健康づくり協会 価格:840円

書店での発売はしておりません。
もしも、ご希望の方がいらっしゃいましたら、ご連絡くださいませ。
よろしくお願いいたします。

接着剤はまだ指についたままです。トホホ。






Last updated  April 7, 2005 05:11:18 PM
コメント(14) | コメントを書く
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Re:今日はちょっと宣伝を!(04/07)   悠游 さん
アセトンか、無ければぬるま湯でゆっくりもみほぐせば外せます。
瞬間接着剤はがし液というのも、ホームセンターなどに置いてあると思うのですが。
(April 7, 2005 05:37:31 PM)

Re[1]:今日はちょっと宣伝を!(04/07)   yumicorn さん
悠游さん、こんにちは。

>アセトンか、無ければぬるま湯でゆっくりもみほぐせば外せます。
>瞬間接着剤はがし液というのも、ホームセンターなどに置いてあると思うのですが。
-----
ご心配おかけして申し訳ありません。
やっぱりやってしまいました…と後悔しながら、お風呂で揉み解します。
教えて頂いて、どうもありがとうございました!! (April 7, 2005 05:39:45 PM)

Re:今日はちょっと宣伝を!(04/07)   ビニールポデ さん
>さっき、実家の冷蔵庫のチルド室のドアを割ってしまい、急いで瞬間強力接着剤でくっつけたところ、>自分の手までくっついて、困ってます。はぁ~~。

すいません
ついここまで読んで笑ってしまいました^^
(April 7, 2005 05:59:31 PM)

Re[1]:今日はちょっと宣伝を!(04/07)   yumicorn さん
ビニールポデさん

>>さっき、実家の冷蔵庫のチルド室のドアを割ってしまい、急いで瞬間強力接着剤でくっつけたところ、>自分の手までくっついて、困ってます。はぁ~~。

>すいません
>ついここまで読んで笑ってしまいました^^
-----
全然いいですよ。自分でも「馬鹿だ」と思ってしまいましたから。 (April 7, 2005 06:24:49 PM)

Re:今日はちょっと宣伝を!(04/07)   ofude さん
すごいね~
本か。。。なんとなく身近な話題で。。。
でも、ちゃんと訓練すれば、この身体も長持ちするのかな~

接着剤。。。
わたしも、わたしも。。やるやる。。。。
あれね~~~
ほっといて忘れた頃になくなってるんだよねぇ
(April 7, 2005 09:54:01 PM)

Re[1]:今日はちょっと宣伝を!(04/07)   yumicorn さん
ofudeさん、こんばんは。

>すごいね~
>本か。。。なんとなく身近な話題で。。。

リボンリボンさんの本で携わってらしたですものね。

>でも、ちゃんと訓練すれば、この身体も長持ちするのかな~

早いが勝ちです。
大学の研究なんですが、80代のご夫婦も歩いてらっしゃいましたからね。パソコン操作もされるし。
すごいと感動しました。

>接着剤。。。
>わたしも、わたしも。。やるやる。。。。
>あれね~~~
>ほっといて忘れた頃になくなってるんだよねぇ
-----
無理矢理取ると、皮膚まで取ってたりするんですよね。気をつけないと…(笑)。 (April 7, 2005 10:12:18 PM)

Re:今日はちょっと宣伝を!(04/07)   よだきもん さん
今日本屋さんで妹の本を探したら見当たらなかったよ。
絶版かしら? (April 7, 2005 10:38:38 PM)

Re[1]:今日はちょっと宣伝を!(04/07)   yumicorn さん
お兄ちゃんへぇ~

>今日本屋さんで妹の本を探したら見当たらなかったよ。
>絶版かしら?
-----
失礼な。
本屋には置いてないのよ。
本文、ちゃんと読んでないわね~~~。
取り寄せなのよ。
買っていただけるなら、言ってくださいね。 (April 7, 2005 10:41:14 PM)

また捨てられた私?(04/07)   yumicorn さん
お兄ちゃんへぇ~~。

お利口に待っていたら返信あるのですか?
なかったら、「妹」泣きます。か怒ります。 (April 7, 2005 11:02:45 PM)

Re:また捨てられた私?(04/07)   よだきもん さん
>お兄ちゃんへぇ~~。

>お利口に待っていたら返信あるのですか?
>なかったら、「妹」泣きます。か怒ります。
-----

兄はベランダ掃除してたんだよ
今日釣りのリール買って財布に612円しかないから、また今度にしますわ。

(April 7, 2005 11:15:35 PM)

Re[1]:また捨てられた私?(04/07)   yumicorn さん
よだきもんさん
>>お兄ちゃんへぇ~~。
>>
>>お利口に待っていたら返信あるのですか?
>>なかったら、「妹」泣きます。か怒ります。
>-----

>兄はベランダ掃除してたんだよ
>今日釣りのリール買って財布に612円しかないから、また今度にしますわ。
-----
お名前とお顔教えてください。
お願いします。 (April 7, 2005 11:17:25 PM)

Re[2]:また捨てられた私?(04/07)   よだきもん さん
>お名前とお顔教えてください。
>お願いします。
-----
(=´▽`)ゞ イヤァ~
恥ずかしいから内緒。
関東にきた時にでも東京まで見においで。
(April 7, 2005 11:43:15 PM)

Re[3]:また捨てられた私?(04/07)   yumicorn さん
お兄ちゃん

>>お名前とお顔教えてください。
>>お願いします。
>-----
>(=´▽`)ゞ イヤァ~
>恥ずかしいから内緒。
>関東にきた時にでも東京まで見においで。
-----
はぁ~い。絶対だよ。
じゃっ、おやすみなさい。 (April 7, 2005 11:45:18 PM)

Re[4]:また捨てられた私?(04/07)   よだきもん さん
>お兄ちゃん

>>>お名前とお顔教えてください。
>>>お願いします。
>>-----
>>(=´▽`)ゞ イヤァ~
>>恥ずかしいから内緒。
>>関東にきた時にでも東京まで見においで。
>-----
>はぁ~い。絶対だよ。
>じゃっ、おやすみなさい。
-----
じゃあ兄ちゃんも寝るよ
いい夢見れるといいなあ。
ZZzz(~▽~).。o0O○《 (*^^)ノ・σ(^^*))。。》
おやすみなさい。
(April 7, 2005 11:49:45 PM)


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