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カテゴリ:運動・トレーニング
いやいや、いつの間にか楽天ブログがリニューアルされたみたいで、
たまにしか更新しない私は、只今、びくびくしながら書いています。 前の方が使いやすかったような気がするのは私だけ… んなはずないか… 「エクササイズシリーズ」に関するコメント・質問に私独自の回答を させて頂くシリーズ。 今回は3回目。 ●「乗馬マシーンは効くのでしょうか?」● 効く…「何に」効くかを書いた方がいいですね…多分。 たまたま、昨日、ネットでこの乗馬マシーンの情報を読んでいまして。 元々…「乗馬療法」というのがあったそうで。 乗馬を体験された方なら、よくご理解されていらっしゃると思うのですが、 姿勢を正す。 脚の内ももで馬のボディを挟み込む。 馬の動きに対して、対応できる自分の身体の動きが必要。 これらを応用したトレーニングだと理解されていいと思います。 今、公表されている効果としては… 脚の筋力の向上。 →乗馬マシーンのボディを押さえるのに、脚の筋力が必要になり、 マシーンの動きにも脚の筋力が必要となるため。 ダイエット。 →脚のみならず、身体(体幹:肩~骨盤付近)、腕も使うことから、 全身運動になるためと推測します。 脚のO脚の改善。 →これは今回、私も初めて知りまして…。 恐らく、脚でボディを押さえることによる効果だと察します。 姿勢(と言っても、顔~身体(体幹)~骨盤~脚の配列)の改善。 →もちろん、理想とする姿勢があるのですが、それを意識した状態で 動きに対応することによって、得られる効果だと…。 そんな感じでしょうか。 今は乗馬マシーンもいろんな種類が出ておりますが、 何がどれだけ違うのか? 動きのパターン数や強弱が、恐らく価格によって違うと思うのですが。 以前、この乗馬マシーンをサーフィンのように乗って、バランスを 保つ練習をしたことがあります。 (本来の使用方法とは全く異なりますので、マネはしないで下さいね) でも… まだ、サーフィンは1度も行ったことがありません いつかはサーフィンをトライしたいのですがね~ それでは、みなさま、素敵な週末を! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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