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健康配達人 yumicornが行く!~四方山雑多ばなし~

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October 28, 2008
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カテゴリ:健康
風邪のためか?

寝る時に傍に「evian」1リットルを置いて寝てるyumicornです。

喉がカラカラ、朝起きたら喉が引っ付きそうな感じになるので、起きたらすぐに

飲めるようにしてます。


ところで…

ダイエットをされておられる方には必ず、水分をしっかり摂ってください!と

申し上げています。


食事制限をすると、食材に含まれている水分量が制限をすることで必然的に

減ってしまうこともあるからです。


むくみを減らして、腎臓の働きをよくするためにも1日2リットル程度は摂取

するようにお伝えしています。

但し、腎臓に疾患を持っている方はお医者様にきちんと相談なさってくださいね!

腎臓機能が低下していると、摂った水分が尿として上手く排出できなかったり

するからです。


水分は体温調節に大きく貢献します。

最近は低体温の若い方が増えてきていて、水分もあまり摂らない、基礎代謝が低いと

いった話をよく聞きます。

汗をかいた後に水分をたくさん摂りたくなるのと一緒で、体温をコントロールしている

とも言えます。


水分は水に限ったものでなくてもいいのですが、できればローカロリー・ノンカロリーを

お薦めしています。


いろんなミネラルウォーターが売られていますが、これ!と言ってお薦めはありません。

ミネラルウォーターも硬い・柔らかいといった表現をされ、中には大量摂取への弊害も

言われていますが、科学的な根拠までは現在追及できていないので、私からは何も

申し上げられません。


年齢とともに体内の水分量も低下しますので、それによっても弊害があり。

だから、どうぞお忘れなく!


yumicorn






Last updated  October 28, 2008 10:35:58 PM
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Re:お水をいっぱい!(10/28)   広小路狸 さん
 はい。水分補給は十分しています。泡の出る黄色い
液体。冗談です。私はもっぱらお茶です。
 年とともにお茶がおいしいです。すこしぬるいめ
のお茶をのんでいます。
  (October 29, 2008 09:49:49 PM)

広小路狸さんへ   yumicorn さん
白い泡に黄色い液体…それよりも温かい焼酎の方が…失礼しました!本題からズレました。
私もお茶が大好きです…今でもやかんで麦茶を沸かしているのですが、冷たいものよりも熱めのものの方が美味しく感じるんです!
これからは温かいものに限りますね! (October 29, 2008 10:59:44 PM)

Re:お水をいっぱい!(10/28)   mattun12da さん
あたしも水分は、とってます。
あたしは、アルカリイオン水をよく飲みます。
(October 30, 2008 08:33:14 PM)

mattun12daさんへ   yumicorn さん
ご無沙汰しています。
お返事が本当に遅くなってしまい申し訳ありませんでした…。
アルカリイオン水…お宅で作れるものなのでしょうか?
私が住んでいる地域のお水は気のせいか?カルシウムが多いような気がして、最近はお金がかかるけど、エビアンをケース単位で買ってます。
…理由は特になく私自身では「飲みやすい」からです。 (December 31, 2008 02:13:51 PM)


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