コンビニ弁当で確かめる…
ふとブログを見ていたら…80,000アクセスを越えていました。一般の方?が踏まれたようですが、こんなに不定期、気ままなブログながらアクセスして下さって、本当に嬉しいです。どうもありがとうございます。いつまで、どこまで、どれくらい継続できるかわかりませんが、相変わらずのリズムで更新させて頂ければと思っています。では、本題に入りまして。先日、ダイエットプログラムにご参加のお客様とともに、コンビニお弁当の探検をしていたのです。「ハンバーグ弁当」を選んでみたのですが。写真を撮る暇もなく、教材で使ってしまいましたが。まずカロリーから…クイズでやり取りをしたのですが、見事ビンゴ!わずか2kcalしか誤差なし…このお弁当748kcal。その後、ご飯の重さを測ってみました。193g。白米のご飯の場合、50gで80kcalといわれています。したがってこのご飯…約320kcsl弱あるってことですよ~~。たったご飯だけで。お客様とともにびっくり!お弁当が温かくて、お腹が空いていたら勢いよく食べてしまいますでしょ。どうしてもコンビニのお弁当はお野菜が少なく、お肉などを中心に作られているものが多いですから、栄養バランス面からもサラダやヨーグルトなどを付け加えたいですね。炊いたご飯を一度デジタルはかりで測ってみてはいかがでしょう…??女子栄養大学方式のカロリー計算だと…「50g=80kcal=1点」50gのご飯の量を確かめてみてください。でも、減量目的の場合にはご飯の量を減らすこともとても多いのです。具体的な方法は専門家やテキストを用いて、間違いなく実施してくださいね。この実習をした後、家で夜遅く、このお弁当を食べようとトライしたのですが、半分も食べれませんでした…。冷えていたこともあるのですが、ちょっと塩辛いんですよね。温かいと気づかなかったりするのですが…。いろいろな発見があった、コンビニ弁当でした。これも私の仕事の一部です!yumicorn