次男坊と私のダイエット日記　一回目の記録は?

  毎週土曜日に記録して、半年がんばることにした、次男と私のダイエットがんばり表に、先ほど、ついに一回目の記録をつけたところですよ。 結果としては、 次男坊が、マイナス2.45kg私が、マイナス1.6kg でした。 一週間で、これだけ減れば、OKですね。 次男坊の場合は、それまでほぼ毎日食べていた、「プリングルス」というポテチのようなお菓子をやめたこと、そして、 運動量が格段に増えたことが、 勝因でしょう。 それに、家族みんなに見られる場所にがんばり表を貼ったことも、大きな、きっかけになったと思います。 まずはマイナス5kg身長のぐぐっと違う長男よりも軽くなることが目標ですが、そのうち、体脂肪率なんかも、チェックしてみましょう。    私の方は、ポテチ系のお菓子は、めったに食べないし、食事の量もそう多くはないのだけど、退職して以来、運動量がガクッと落ちたため、微妙に体重が増えてきていました。 今回、次男坊と一緒にダイエットすることに決めたので、歩く歩数を増やしたり、プールに行くきっかけになりました。   特に、最近は、かな書にはまっていましたからねー、じっと座って筆文字を書いている時間が異様に長かった・・・・  それをやめるだけでも、違うようです。 一回買い物に出るだけで、2000歩くらい違うのですよ。 大量に買わず、その日使う物だけを、毎日少しずつ買うのも、運動量を確保するのに良いようです。 (在職中は、数日分をまとめ買いする習慣だったの) 我が家の夕食は、旦那がジムに寄ってくる関係で、毎晩8時過ぎ。遅い時は、8時半ころ。 この時間に、どーんと晩御飯を食べていると、確実に太ります。 旦那はものすごい運動量ですから、これでも大丈夫、数年前より、5kgくらい落としていますが、他の家族は、そこまで運動していないので、要注意。  私の場合は、早めに作って置ける場合は、先に味見で夕食。または、そのおかずは、翌朝の分にする、という作戦で、昨年どーーんと体重を落としました。 今回は、運動量に問題があるので、頻繁に買い物に出ること、プールに行くことで、がんばっていきたいと思います。  では、一回目の報告終わりです。