また失敗してしまった!!　胃痛で徹夜

​​​​昨日は、旦那が車を家に置いたまま、自転車で天草までツーリングに行きました。片道200km近くあるということで、さすがに日帰りは無理なので、3300円で泊まれるビジネスホテルに宿泊するといって出かけました。 それならば!!　と息子たちと相談して、昨日の夕食は初めての「夜マック」のセットにしました。 次男坊が帰りに買ってきてくれたので、夜の7時くらいに晩御飯。 ついつい、私も調子に乗って「倍ダブルチーズバーガー」とポテト・コーラのセットを食べてしまった。 肉が4枚もはさんであるバーガーは、とても重くて、食べ応えがあり、そのあと、冷めないうちにと、パクパクポテトも完食。 それがいけなかったのねー。いつもは晩御飯を食べないまま寝ているのに、昨夜は最初から胃が重いなぁ・・という感じ。 右を下にして寝た方が消化がいいよね。 なんか、胃がパンパンしている感じ。右を下にしても重いので、試しに左を下にしたり、うつ伏せになったり、悶々としていたら、だんだん苦しくなってきた。 いかん、また吐くかも・・・ 消化薬を飲んでみたけれど、胃が重苦しいのは止まりません。横になるとよけい痛いような。 パソコンを起こして、胃もたれのときのツボとか対処法を調べました。 手のひらの真ん中の少し下、生命線の上あたりをギューッと10秒間押すのを10回くらい続ける。 貼るカイロを胃の少し下あたりに貼りつける。 やったんだけどねー。ついに来ました。トイレに行って、ゲロゲロ。 うがいをして、ぬるま湯を飲んで、次に供えました。結局、​4回戻しました​よ。 食べてから、もう8時間くらいはたっているのに、出てくるのは砕けたポテト。消化されていないみたい。バーガーの方は全く出てこなかったので、胃もたれの原因はポテトだったようです。 久しぶりに食べて美味しかったんだけどなぁ・・・ すぐにトイレに行けるように、フローリングで横になっていたら、今度は強烈に両脚が攣りだした。立ち上がっても止まらない。 これまたパソコンで調べたら、足がつる原因は「冷えと疲労」そして、「水分不足」らしい。 フローリングに転がっていたので、足が冷えたのでしょう。 お腹にはしっかりと暖かい毛布をかけていたのに、足は出てたもんなー。 それで、ベッドに入り、睡眠用のシートの暖房を入れて、ぬくぬくにして寝ました。 この睡眠用シートは、夏は風が吹き抜けて涼しくなり、冬は電気毛布みたいな役割をしてくれるもの。 これで、なんとか寝られそうな気分になったのだけど、すでに外は明るくて・・・ 寝たかどうかよくわからないまま、9時にベッドを出ましたよ。 もう若くはないのだから、​晩御飯を食べるのはやめよう。​ 寝るまでの間に胃がカラになっておかないと、苦しくて寝られない。 そう、反省したのでした。 ​ ​ 　今日は用心して、消化の良いものを少しだけ食べることにします。(まだ何も食べてない) ​​