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しりべし探検隊+α【底なしの胃袋編】

しりべし探検隊+α【底なしの胃袋編】

【おからモニター記録】

《おからでヘルシー生活》
豆腐の製造販売をしている「椿き家」さんのサイト「おからひろば」で、おからを実際に毎日50g食べ、その献立と感想を2週間分書いて送るモニターを募集していることを知り、応募してみました。
>>「おから」に関する商品は、こちらから!
椿き家豆腐セット
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【応募理由】おからモニターをとおして、食生活及び生活習慣を見直す。
       (ついでに、1kgくらいやせられたらいいのになぁ(笑))
★モニター日記★
  生       活 変 化 おすすめレシピ
1日目 おから生活スタート 体重43.0kg おからのヨーグルトサラダ
2日目 実家で焼き肉ランチ 体重42.5kg ツナ入り卯の花
3日目 息子と約1時間お外遊び 体重42.4kg 卯の花いなり
4日目 息子と約2時間お外遊び 体重42.6kg 豆づくしホットケーキ
5日目 息子と約1時間外出 体重42.8kg おからチーズカレー
6日目 病院へ行った・夕方約30分散歩 体重42.9kg ツナカレーサラダ
7日目 連日暑い日が続きバテ気味 体重42.8kg おからと大根菜のふりかけ
8日目 主人の叔父さん宅を訪問 体重42.8kg おからとバナナのホットケーキ
9日目 病院へ行った・約1時間の買い物 体重42.8kg おからの変わりコロッケ
10日目 天気が悪く、外出せず 体重42.9kg おから入りお好み焼き
11日目 息子と育児サークルへ行った 体重42.9kg 卯の花炒り煮
12日目 息子と幼稚園の開放事業に参加した 体重43.0kg 卯の花オムレツ
13日目 息子と実家に遊びに行った 体重42.9kg 和風おからチーズコロッケ
14日目 息子と約1時間外出 体重42.9kg おから白玉
       
※画像をクリックすると日記にジャンプします。
おからヨーグルトサラダ ツナ入り卯の花 卯の花いなり おからきな粉豆乳ホットケーキ
6月18日(1日目) 6月19日(2日目) 6月20日(3日目) 6月21日(4日目)
おからヨーグルトサラダ ツナ入り卯の花 卯の花いなり 豆づくしホットケーキ
おからチーズカレー  ツナカレーヨーグルトサラダ おからと大根菜のふりかけ  おからとバナナのホットケーキココア風味 
6月22日(5日目) 6月23日(6日目) 6月24日(7日目) 6月25日(8日目) 
おからチーズカレー ツナカレーサラダ  おからと大根菜のふりかけ  おからとバナナのホットケーキ 
あげ おからのお好み焼き 卯の花   おからのオムレツ
6月26日(9日目) 6月27日(10日目) 6月28日(11日目)  6月29日(12日目) 
おからの変わりコロッケ おから入りお好み焼き 卯の花炒り煮  卯の花オムレツ 
 チーズおから  おから白玉      
6月30日(13日目) 7月1日(14日目)    
和風おからチーズコロッケ おから白玉     
     
【おからモニターを終えて】
おからを2週間料理してみて、和食だけではなく、どんな料理にも合うのだなぁと日々実感しました。
おからは料理のかさを増やしてくれる上にカロリーダウン。
結局、体重はほとんど減りませんでしたが、普段どおりの生活をしていたので、当然かな?と思います。

ただ、便通は明らかに改善されました。
もともと便秘症ではないのですが、2週間毎日続けて便通があったのはおからの食物繊維のおかげだと思います。

このモニターのおかげでおからレシピが増え、便通も改善されたので、これからもおからを食事に取り入れようと思います。
モニターを経験させていただいてありがとうございました。



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